185cm

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diete na utrzymanie wagi ew. zrzucenie ok 2kg. Wiek: 18lat Waga: 86-86.5KG Wzrost: 185cm; Aktywność: Siłownia 4x w tyg, + bieganie po treningu 15min, czasami cardio. Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: ok 1.5 roku Suplementacja: na sucho Potrzebuje poprostu rady jak ją utrzymać bądz zrzucić te 2 kg. [...]

Mam 185cm wzrostu, 65kg więc jak sami widzicie jestem bardzo szczupły a wręcz chudy. Od 2 tygodni chodze na siłownie ale jestem strasznie słaby. I tu sie pojawia moje pytanie co powinienem zacząś zażywać by przybyło mi kilka kilogramów i żebym był silniejszy?? Ja sie na tym totalnie nie znam bo dopiero zaczynam swoją przygode. POZDRAWIEM i licze [...]

witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

Witam. Wiek 21 lat, waga 85kg ,wzrost 185cm. Jestem po cyklu 1-10 prop 100mg e2d. W trakcie cyklu złamałem rękę. Wyniki sportowe póki co mnie nie interesują. Walczę o zdrowie. Odblok skończyłem prawie 3 tyg. Temu. Wyniki poniżej. Mam dostinex, symex, tamox. /SFD/2017/1/18/413ff6cf4440409aabff68f0dc1d816c.jpg Zmieniony przez - Huba w dniu [...]

Witam. Może na początek:...mam 185cm wzrostu i waże 75kg ... Dietka w miarę jest. Mój staz to ponad 6 miesięcy. Mam carbo biogenixa i planuje kupić "promocyjny monster mass 3kg". Czy mogę łączyć carbo z gainerem ? Może coś dokupić ? Kolejno co po czym mam brać? Proszę o pomoc ;) Zmieniony przez - SpiNNer w dniu 2008-05-04 22:43:52

Witam, mam pytanie, mam 18 lat, 82 kg, 185cm, pół roku stażu na siłowni, chce spalić tłuszcz, ponieważ mam go w sobie 14kg, ciężko mi utrzymać dietę Ale próbuje się jej przestrzegac, potrzebuje czegoś żeby to spalić, jedyne propozycje jakie dostałem to metanabol, dianabol oraz tura, co wy sądzicie o tym, co mógłbym brac? Oraz jakie suplementy do [...]

[...] mam 18 lat, trenuje 2 razy dziennie (siatkówka) czasami 1 ranny trening jest to po prostu siłownia (2 razy w tyg). Pomimo takiej aktywności fizycznej mam za dużo tkanki tłuszczowej (185cm 80kg). Czy ktoś pomógłby mi i powiedział przykładowo co mogę zjeść na kolację i przed treningiem (obiad 14, trening 17lub-18 do 20) byłabym bardzo wdzięczna :)

Witam wszystkich... Kupiłem właśnie 40 tabl mety. Ćwiczę od 2 lat i chce troche przyładować ;). Mam 17 lat, 185cm wzrostu,72kg wagi, na biku 36cm, na klate rekord: 82 kg. Jakie będą przyrosty po 40 tabl mety? Ile siła wzrośnie? Prosze o odp. Ale nie piszcie mi tu, ze mam sobie darować branie, czy coś takiego ;) Z góry dziękuję i pozdrawiam...

[...] 16 lat , trenuje judo jestem po 2 cyklach kreatynowych i 1 bialkowym chcialbym wiedziec jak moge efektywnie zwiekszyc sile nog (przede wszystkim uda) przedramion i klatki piersiowej biceps silny (38cm , wysuszony , sam miesien ), a ledwo podnosze 70kg na klate .. wzrost : 185cm waga : 72kg Zmieniony przez - Maniekwwa w dniu 2011-08-27 14:19:41

[...] efekty zadowalajace po drugim slabsze , przerwe zrobilem chyba wystarczajaca i przymierzam sie do 3 co poradzicie na trzeci cykl zakupic do wydania mam max 180zl . wiek 18 lat wymiary /185cm/88kg/ staz 15mies dwa cykle na : mega caps mono 1250 przerwa od ostatniego cyklu 2 mies cel: masa/sila Sory za brak polskich znakow z telefonu pisze

na przysiad biorę 35 kg i robię normalnie, jak założe więcej np. 40-45kg to już mi kolana trzeszczą/bolą i przy kroku , ktoś wie o co chodzi ? ektomorfik 185cm - 75kg na nogi robię: - wypychanie na maszynie - przysiady -dwugłowe wypychanie leżąc - łydki stojąc -łydki siedząc - dwuglowe na maszynie do tyłu siedząc fbw - 3x w tyg na jednym [...]

[...] pytanie co do cyklu zlozonego z: kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek) dextrosa 2x VITALMAX dextroza 930g mega mass (xxl 4800g) Czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?I prosze o rozpisanie dawkowania!! Moje dane: staz-8miesiecy wzrost-185cm waga-85kg biceps-36cm klatka-102cm Raz tylko bralem kreatyne mega caps 1250 (300kaps).

witam! mam 20lat, przy wzroscie 185cm waze 70kg i przez jesien i zime chcialbym nabyc troche masy miesniowej. wlasnie zaczalem typowa masowke, mam carbo, zma, krete i zastanawiam sie nad kolejnymi odzywkami. mam jednak do was pytanie czy do tych supli moglbym zazywac jakis koks. jestem w tym temacie troche zielony wiec prosilbym o wyrozumialosc...

[...] ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Kiedyś już tam coś świrowałem machałem trochę hantlami robiłem abs i pompki ale nic więcej. Teraz chce zacząć poważniej ale na początku w domu. Mam 17 lat waga 77kg 185cm wzrostu. Dysponuję drążkiem hantlami gryf lekko łamany obciążenia 4x 2,5kg 6x 2 kg. ściskacze do nadgarstków i sprężyna. Poradzicie coś ?

Witam,na wstpie powiem że od zawsze mam problem z przytyciem, jestem typowym ektomorfikiem przy 185cm ważę 67kg. I tak jestem z siebie dumny ponieważ niecały miesiać temu gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 62kg. Ćwicze pompki w domu wg.programu 100pompek (www.100pompek.pl) Moje pytanie brzmi: Jaką odżywką się wspomagać? Czytałem dużo na ten temat i [...]

Witam, zastanawiałem sie nad zakupem worka bokserskiego. Jaki worek byście mi polecili? Pomieszczenie ma ok 3x3m, ale wysokośc ~185cm (ja mam 183). Jaki worek byście mi polecili? Czy w ogóle raczej zrezygnować z tego miejsca bo jest za niskie? Cena powiedzmy, że nie gra roli, choć chciałbym jak najtaniej :) Proszę o jakąś radę.

[...] i chce zacząć ćwiczyć. Od 4 klasy podstawówki do 2 klasy gimnazjum ćwiczyłem koszykówkę, potem miałem tylko krótkie epizody w wakacje z bieganiem. Ważę 73 kg i mam jakieś 185cm wzrostu. Od 2 dni zacząłem robić brzuszki, 3 serie po 40 oraz 2 serie pompek po 15. Moglibyście dać mi jakieś porady dla początkującego i polecić porządne ćwiczenia ? [...]

Witam jestem tutaj nowy.Na początek opisze coś o sobie. Wiek:15 lat Wzrost 185cm. Waga 70kg. Ćwicze 8 miesięcy. Sprzęt w domu : hantle, ławka, sztanga,drążek, 70kg obciążenia. Chciałbym prosić o dobrą rozpiske treningu, wcześniej znalazłem jakąś ale czułem że jest mi ciężko, ułożyłem sam, ale wątpie czy jest dobra.

[...] jeszcze raz błagam!!! NAPISZ MI KTÓRYŚ BYSTRY zarabisty plan do dobrej diety...i do takich witamin jak laurabolin i cetabon (deka zwierzeca i stanazol) z gory dziekuje!!! cwicze 1 rok, zaczynałem od 27 w łapie teraz mam 35, mam 185cm wzrostu i 74 kg wagi! prosze o zarabista rozpiske zwłaszcza na łapy- trenuje 3 x w tygodniu

waze 63 kg pzry 185cm i chcem wazyc 70kg mam diete mneij wiecej ok 60 gram bialka zjem ponad 200 wegli i 30g tluszczu do tego chcem dokupic sobie OSTOWIE 80 i mam trening. I jak teraz stosowac ta ostrowie ile dziennie brac czy 100gram ostrowi w ktorej bedzie 80gram bialka czy to nei zaduzo wtedy wyszlo by 140gram bialka dziennie. 40gram na noc [...]