18

[...] 100g ryzu + tunczyk + salatka warzywna z oliwa II obiad (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + jakies warzywa + oliwa/olej lniany Trening (18:00-20:00) oczywiscie popijany ciagle wodą I kolacja (20:00) jakies 2 banany + jogurt 500g + kasza gryczana + piers kurczaka + warzywa z oliwa + woda z miodem (hoho... [...]

...no prawie za darmo bo co to jest 100zł + koszty przesylki za 5KG ! MCT gainera OLIMPu !! smak wanilia kto szybszy ten dostanie w prezencie izoplusa 400g z glutamina i karnityna !! to nie jest pomyłka to fakty ! speiszcie sie bo moze byc za poozno !! ajak...preferowana wpłata na konto.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-12-16 18:04:26

niedawno nabylem odzywke treca mass xxl 3 kg i już koło 0,5 kg z tego zjadlem, niestety w tym samym czasie zaczęłem brać antybiotyki(tetralisal) i zamiast przyrostów masy miesnieowej i siły mam teraz same spadki i z tego co zaobserwowałem poszło mi w tłuszcz po 1 z treningów miałem zakwasy na rękach nogach i klacie przez conajmniej 3 dni, tak [...]

[...] od was ze wzgledu na moje przygotowania nowego sezonu miedzy innymi do M.Polski bo wlasnie taka forma by mi bardziej pasowala bo jestem Miedzynarodowym Mistrzem Ślaska i Mistrzem Polski2004 w kat.niepelnosprawnych dla tego moje pytanie do was Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-16 18:17:10 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-16 18:17:48

j.w. pomagaja w redukcji, dzieki nim - NNKT - (wnioskujac z wypowiedzi forumowiczow) mozna sie szybciej pozbyc zbednego tluszczu. Zmieniony przez - drtroll w dniu 2004-12-16 18:57:02

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Po za tym możesz spróbować przyciagania sztangi wzdłuż tułowia wąskim nachwytem.

[...] ten powiedział ze jest to mocne naciagniecie mieśnia.Stosował: glukozamina kolagen artrelux ms maść fastum nic niepomaga co proponujecie ??? czy jest mozliwe zeby naciągniecie mieśnia goiło sie tak długo ?? thx i pozdro DRESONATOR :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2004-12-16 19:46:40 Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2004-12-16 19:47:18

Witam mam pewnien problem otoz mam 18 latek dosc dlugo palilem faje jakies 3 , 4 lata moj problem jest taki ze jestem szczuply chcial bym przybrac na masie szczegolnie troche na twarzy (chuda) czy mozna zrobic co wiecej niz dieta moze sa jakies srodki lub kremy ktore wypuklaja dane miejsce :) prosze odpowiedzi :) z gory dziekuje i pozdrawiam

hejka czemu niedajecie już wzorków?? ja bym bardzo prosila żebyście zamieścili jakieś wzorki ale takie łatwe zeby można było je w domku wykonać pozdrówka papa

[...] ! to będę brutalny zmień dyscyplinę!!! ewentualnie jak zdąbędziesz medal na ME lub MŚ (nie ważne jakiego koloru!)ale w śród seniorów (oczywiście wystarczy mieć bodajrze 18 lat skończonych żeby móc startować) to dostaniesz roczne stypendium za trójbój ok 450 zł za wyciskanie ok 300 zł oczywiście mięsiecznie! plus nagrodę uzależnioną już od [...]

[...] liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - przedtreningowy 5. 19.00 lub 20.00 - potreningowy 6. 22.00 - na noc

Kurde wszyscy spamują a mnie się czepiają (co po niektórzy, a właściwie niektóre). Chyba się obrażę A podpis fajny, taki życiowy, daje do myślenia (i po co to w dziale doping ) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-16 23:03:18

aktualnie 0 rowerek leży rozłożony na części i nie ma na czym jeździć bo część jest połamana ale za miesiąc dwa już może będzie cały a jak mialem rower to dziennie tak ponad 20 to minimum w wakacje 100 było minimum ale to były specyficzne wakacje a jeździć nei jeździłem dla sportu Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-12-18 12:45:23

siemka wam mam 18 lat mój wzrost to 187 waze 78kg cwicze juz 9 miechów i nic juz nie umiem przytyc chodzi o mase zre jak poje,,,, ale nic mam szybka przemiane materi i myśle o metce moge sobie załatwic 100 polskiej 5mlg ale niefiem po ile ona jest w aptece i jak i kiedy ja stosowac ile dziennie pls pomóżcie ??

e-lite i powiedz ze jeszcze ty lubisz srebro smazyc??

[...] tego ćwiczyć, 3razy w tygodniu ACT plus HIIT. Ma bardzo mało i bardzo słabe mięśnie. Wagę ma poniżej normy: 47 kg przy wzroście 161(prawidłowa waga zaczyna się od 50kg). Ma 18 lat. Dotąd nie uprawiała żadnego sportu. Celem ćwiczenia jest zamiana tłuszczyku na twardsze mięśnie. Jednak nie chodzi o to żeby zabierała się za dietę czysto [...]

ee nic narazie ... Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-17 10:18:13

[...] na kanale National Geographic prawdziwy maraton: 300 minut filmów o sztukach walki: 16.00 Sztuka kung fu 17.00 Za kurtyną Azji: Kung Fu - Smoki z Wudang (tai chi, pa qua) 18.00 Sekrety samurajów 19.00 Taiski boks: Smak walki 20.00 Sztuka Kung fu ( powt.z 16.00 ? ) Myślę, że każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Miłego oglądania (nagrywania) i [...]

w takim wieku przeszlo by jej po 3 tyg jakby spotkała jakiegoś w swoim wieku, popsuć relacje mógłbym jakby miała 16-18 lati taki numer wycioł

hej jaki jest sens takiego konkursu ?