18

[...] 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% brak źródła białka - dodaj jajka, 2 całe plus ileś białek 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek brak zdrowych tluszczy, dodaj słonecznik, orzechy włoskie, pestki dyni, twarożek też średni, lepiej kura/ryba/wołowina, brak warzyw 3) 14:00 - OBIAD: [...]

Ok, przemyślę to sobie jeszcze. Fascynuje mnie ten kierunek ale z matematyką naprawdę cienko u mnie. Jakby ktoś jeszcze miałby coś do dodania to chętnie poczytam Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-07-07 12:18:12

zmienione zadanie ZASADY: Zadanie zaliczamy od 30 sec żadnych pomocy takich jak paski itp. cięzar 25kg chwyt obojętnie jaki http://www.youtube.com/watch?v=9aD1hYVV7Pg&feature=youtu.be Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-07-26 18:51:51

[...] idzie się znudzić. Forma podania jest fajna, bo można wszędzie bez problemu zjeść nawet na szybko i na zimno. Tylko na stronie na której kupuje algi doczytałem, ze 100g zawiera Jod: 5000 μg* (*3333% dziennej referencyjnej wartości spożycia) A średnio z 10g dziennie jem (3 algi) Stad obawy... Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2019-06-02 23:18:40

wrozka.pl kazdy indywidualne ma efekty Zmieniony przez - DeluVegaz w dniu 2010-03-23 18:10:19

[...] widział jakieś efekty to dopiero byłby cud8-o http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html natomiast "widoczność" zależy od odsłonięcia tegoż obszaru, trzeba więc pozbyć się "zasłony" w postaci tłuszczu, wody itd... czytałeś regulamin działu? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-18 20:07:20

badania dziś robiłem a testa waliłem 31.01. Ogólnie boldka mam w sobie 18 dni a testa 10 dni. Więc jak myślicie na badania kiedy najlepiej się wybrać?

mieszkam tu troche i pierwsze słysze o tej hurtowni Shiryou czekamy na ODP ___ No_Fear ___

[...] jajecznica z 3 jaj orzechy włsokie 10:00 II SNIADANIE 100g ryzu bialego 50g tunczyka 10g iliwy z oliwek papryka + pomidor 13:00 OBIAD 100g kaszy 100g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek surowka 16:00 trening 18:00 PO TRENINGU makaron + wpc + banan + jogurt 20:00KOLACJA I 100g wołowiny surowka oliwa z oliwek 22:00 KOLACJA II przed snem twarog

napisałem w temacie juz wszystko z ankiety wiek; 18 cel; masa i siła staż; no czasami treningi judo były na siłowni, czasami chodziłem przed treningiem, chce splita suplementy, gainer + olimp tcm ograniczony sprzęt 70 kg, wzrost 184 dieta będzie

Jak dla mnie jakieś 22% mniej więcej. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-07-28 18:00:11

Hah wiedziałeś lepiej ode mnie:) Otóż okazuje się, iż jest 89cm. Zmieniony przez - michal14 w dniu 2012-07-28 18:08:04

[...] 13:30 kasza gryczana(100g)+ piers z kurczaka (grilowana)100/150g+oliwa z oliwek + salatka warzywna ok. 16:30 kasza gryczana+ryba+oliwa z oliwek+ salatka warzywna ok 18-19 trening -Po trenningu Gainer ok ale jak mówiłem ja nie przepadam za prochem wole kupić ryż ( 100g za 30groszy + kurczak 100g za 1,50zł) i mam tyle samo węgli i białka [...]

[...] cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : hgh, test cypio, sustatren, masteron, prop, t3, clen - 7miesiecy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : okolo 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : b dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana materii) : - [...]

cokolwiek moze tam byc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-02 18:20:14

[...] cwiczylem wracam po długiej przerwie). wzrost- 167 waga- 62 Wymiary Biceps- 32 klatka- 98 udo-54 Wyciskanie Lawka plaska 70-72 MC 10x 72kg Przysiady 14x72 biceps P-20 L-18 podciaganie 8-10 Cel to masa. kiedys cwiczylem 2 miesiące siłę.. odżywki- kilka razy bialko nic więcej. dieta ok 100g bialka dzienie weglowodany-300/340g utrzymuje [...]

Mój staz to 3 miesiace niestety tak krotko bo mi silke zamkli :(. No co 2 dzien moge cwiczyc mam 18 lat 173 wzrost i waga 70 kilo

ciężko coś mi zaufać takim wynalazkom. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-12-31 18:56:00

Ćwiczyłem 6 miesięćy mam 18 lat celem jest masa.

tylko sfd nk i fotka.pl Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-06-04 03:10:18