18

[...] 14 6 10 12 5,5 18 2 24 1 Zawartość cukru: Krówki - 1 szt. = 1 łyżeczka [...]

tzn że np 250mg lepiej nie walić w biceps na raz...??? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-22 18:12:42

A oto fotka cichego tuz przed impreza wybieralismy sie na 18-stke Jarka ;)obok stoi Świruuu...

old schoolowy rap Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-07-22 18:24:33

witam przedaerobowo Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-22 18:36:35

[...] 3 tygodnie przybrałem na wadze 7 kilo.Potem wrzuciłem dbol i nawet mimo tego w 4 tyg spadło mi 2 kg-)potem przez 2tyg się nadrobiłoa po cyklu "spłynęło ok 3kg. Pozostałoby sprawdzić jak będzie po 6tyg cyklu samym anadrolem,ale jakoś nie mam ochoty juz na takie "wątrobowe cykle" Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-22 18:52:18

Który to cichy ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-22 18:52:14

[...] przeciez ty rosniesz, rozwijasz sie, wiec rzecza natooralna jest, ze waga w tym okresie rosnie!! popatrz - to twoje BMI: Wynik dla wagi 43 kg i wzrostu 156 cm 17.7 wynik wskazuje na: niedowagę Wartość BMI poniżej 18,5 Niedowaga 18,5 - 24,9 Waga prawidłowa 25,0 - 29,9 Nadwaga 30,0 - 40,0 Otyłość Powyżej 40,0 Otyłość olbrzymia

pa Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-22 19:56:18

[...] z mlekiem --- > trening <--- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 200 g 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - 3 jajka (jajecznica) W linku, ktory mi podales jest duzo wszystkiego ale to same dyskusje- jedni mowia tak, drudzy inaczej... Prosze powiedzcie mi czy ta dieta moze [...]

z owocami trzeba ostroznie na ckd, jedynie wybierac te ktore maja stosunkowo mniej weglowodanow. wyjatkiem jest ladowanie z drugiej strony najlepiej zeby weglowodany zalozone (20-50g) pochodzily z owocow i/lub warzyw poniewaz zaiweraja one witaminy i minerały. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-22 21:18:45

--- > trening <--- (9.00 - 11.30) 1. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 200 g 2. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej 3. 16.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - 3 jajka cale i jedno bialko (jajecznica) 5. 20.00 - 130 g tunczyka (1 puszka) Co razem daje 183/48.5/117

1 tabletka thermala też ci moge rozpisać 1 tydzień - 1 tabletka 30 min przed treningiem ,jednak nie później niż o 18.00 2 tydzień i dalej = 2 tabletki ,albo 2 przed treningiem ,albo po 1 w różnych godzinach ostatni tydzień kuracji - 1 tabletka (ja polecam takie dawkowanie z dwóch powdów ,chociaż wiele osób preferuje większe dawki :1-nie ma tak [...]

[...] moze o caly jak jest dobrze oto on: PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstkow podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie nachwytem 15/18/20 WTOREK: Plecy: - podciaganie na drazku [...]

Mam 18 we wrześńiu A co do mojej posiadanej wiedzy, to ją mam, ale zadziwił mnie czas trwania działa, thermal " niby " działa 6 godzin, a thermo fat burner " podobno " tylko 4 godziny, a trzyma mnie do teraz Jutro z rana sobie zmierzę i się upewnię co do tej teori

[...] zwiększa ogólną wydolność, przyspiesza regenerację oraz zmniejsza możliwość przemęczenia mięśni. Przeprowadzone badania na żołnierzach marines(usa) ze średnią wiekową 18-20 lat, wadze ~75 kg oraz ~13-15% ilości tkanki tłuszczowej, potwierdziły wcześniejsze założenia. Badania/treningi trwały 54 dni, w których żołnierze byli zmuszani do [...]

Bez przesady. Kawke mozna pic tylko w umiarkowanych ilosciach i nie w krotkim czasie po kreatynie. Ja osobiscie zawsze w pracy pije kawke ok. 17 a na 18 trening. Dodaje troszki powera.

wzrost - 177cm waga - 80kg zawartosc fetu jesli dobrze obliczylem to 18,5 % Zlatywalo co dzien po trochu no a jak przestalo od dwoch dni to sie troche zdziwilem i nie wiem czy juz tak zostanie czy zleci spokojnie jeszcze pare cm na tej dawce co teraz

Z tego co wiem Ronaldo 27 urodziny miał 18 wrzesnia tamtego toku wiec cos jest nie tak

Witam.. czy trening progresywny 4 serie po 8-10-12-15 powtórzeń jest dobrym treningiem na rzeźbę i wytrzymałość, czy lepsze byłyby 4 serie po ok.15-18 powtórzeń? Dodam że chodzi o trening dla kobiety, która ćwiczy 6 lat, wygląda dobrze, ale chce jeszcze lepiej. Dzięki i pozdrawiam :)