18

Do jesieni złapie pare cm w pasie :-) Bądzcie obaj wygrana z bliżniakami to jak wygrana w totka ;-D Tak dokładnie to zawodnik decyduje z jakim ciężarem będzie startował . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-30 18:40:49

Coachu odpowiedzi chyba się nie doczekasz ja przewiduje że nie będzie nikogo ze Złotoryi . A szkoda bo przy tonazu z Jurkiem ciężko by było wygrać . Także przewiduję że w nauczycielach walka o pierwsze miejsce rozegra się w okolicach 25powt. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-05-30 18:34:55

Pad Thai z krewetkami. Twaróg, lody, truskawki, sos. /SFD/2021/5/30/51b64760134348839ef869cd0b929874.jpg /SFD/2021/5/30/9cce14e2efe54d1fb4d906b2feff6691.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-05-30 16:18:59

Ciężkie ćwiczenia codziennie Zmieniony przez - olotraper w dniu 2021-05-30 15:18:39

Tutaj w tej pozie wyglada to bardzo dobrze. Nawet ten brzuch super trzymasz. A co do nogi to jak kiedys będę miał formę to aż sam muszę porównać w jakim ustawiniu będzie lepiej bo z tą noga jak w ifbb to na masie ciężko się w ogóle złożyć xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-05-30 14:18:51

[...] rywalizacji w MMA pokonując Cliffa Wrighta. Bennettowi w ostatnich latach ewidentnie się nie wiedzie, 41-latek przegrał 11 ostatnich walk w MMA oraz 3 w BKFC. W swojej karierze Amerykanin walczył m.in. z Urijahem Faberem, Bobbym Greenem i Duanem Ludwigiem. Gala Gambred Fighting Championship obędzie się 18 czerwca w Biloxi, w stanie Mississippi.

[...] x w tyg po 60-70?. ( Chciałem też trochę od igły odpocząć )Mam nac i właśnie są zmiany ;) Aktualnie tak to wygląda ale wiem że jeszcze wycisnę trochę w dwa tygodnie bo podkręcam tempo i jak wejdę na wegle wieksze to się poprawi nabicie ;) /SFD/2021/6/18/ad05c0e1bb984bdcacacc968c242fc31.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-18 19:05:27

[...] wbijam mt2 także, hcg wiadomo, cardio nawet 2x dziennie i myślę że tu jest też przyczyna wysokiego hematokrytu. Skurcze mnie ostatnio łapały dość potężne. Na czwórkach od samego ugięcia lekko nogi. Nawodnienie do poprawy napewno. Ten spadek zelaza mnie najbardziej intryguje co je tam wywala. Zmieniony przez - barrani w dniu 2021-05-30 00:42:18

[...] :-D Na dzisiejsze kręcenie wybrałem sobie trasę na sprawdzian :-)) ,kręciłem na niej na "maxa" pod koniec pażdziernika to mam porównanie Fleche Wallone - Mur de Huy---18,5km WSPINACZKA 317,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,72% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 8,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,83% Podjazd o nachyleniu powyżej 10% to już jest co kręcić a tu [...]

[...] Posiłek nr3 150g pierś z kurczaka,50g makaron pełnoziarnisty 10g oliwa z oliwek Posiłek nr 4 30g B 80g +owoc W 10g T Po treningu 150g piersi 50g makaron pełnoziarnisty + Banan + 10g oliwa z oliwek Posiłek nr 5 przed snem 40g odżywki białkowej 50 g ryż brązowy orzechy włoskie 10g Zmieniony przez - LukeHobbs w dniu 2021-05-29 18:13:14

[...] w sportach parterowych w porównaniu do stójkowych? Wiem, że może głupie pytania, ale jestem w tym nowy a bardzo chciałbym zacząć. Dodam, że mam 17 lat (rocznikowo 18), jestem mężczyzną, mam około 185 i ponad 80kg. Jestem umięśniony i silny. Ćwiczę na siłowni z przerwami od 2 lat. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam!

. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-29 16:56:18

Czy obcięcie jednej serii będzie dobre na progresję, kiedy nie mogę dorzucić ciężaru na kolejnej sesji treningowej i zrobić więcej powtórzenia? Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2021-05-29 16:04:18

Witam. Mam 17 lat (rocznikowo 18), mam około 185cm i ponad 80kg. Ćwiczyłem na siłowni około 2 lata. Jestem silny i umięśniony. Chciałbym zacząć ćwiczyć sztuki walki. Mam do wyboru boks, mma, kick boxing, k1, muay thai i karate. Byłem już na dwóch treningach karate i bardzo mi się podobało. Chciałbym ćwiczyć sztuki walki z następujących powodów: [...]

Wiele osób uważa, że lepiej jest przechorować np. infekcję koronawirusem-2, zamiast wzmocnić odporność, np. przyjmując szczepionkę. COVID to nie jest jakieś tam „lekkie przeziębienie”. U wielu osób długie miesiące po przechorowaniu nie wrócił węch, takich przypadków są setki tysięcy. Jak widać, COVID-19 to nie jest „jakaś tam infekcja powiązana z [...]

Siemanko. Dzisiaj: 4 rundy A1. Pistols 16/18/20/22kg 2/2 A2. Opuszczenie na kółkach w l-sit plus podciąganie 2x1+3x1 https://youtube.com/shorts/GEnvpSbGSP0?feature=share 3 rundy B1. Podciąganie nachwytem 14,5/17/21,5kg 1/1/1 B2. Pompki z 5s negatywnem 9,5kg 8/8/8 3 rundy C1. Power clean 65/75/85kg 3/3/1 [...]

[...] czułem, miałem nową morfologię wczoraj i mam już dzisiaj wyniki, hematokryt 45 wiec luz. Co mnie martwi to mój cholesterol. Ten niski HDL. Ja mam dosyć sporo ruchu, jadam dużo jaj, oliwy z oliwek itp. Jak podnieść jego poziom? Dodam, że jestem na izoteku, może on tak dodatkowo wpływa na lipidy? Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-05-29 13:18:04

[...] po zakończeniu pojedynku bokserskiego, na Instagramie Uopublikował swoje zdjęcie na ringu, z groźną wiadomością do swojego rywala. „@Eddiehallwsm umów się na MRI teraz, bo we wrześniu cię znokautuję” Co sądzicie o odbytej walce Hafthora Bjornssona i Simona Vallily? Czy Thor poradzi sobie z Eddiem Hallem 18 września? https://youtu.be/FH_WdnCS5ls

[...] wskazuje waga.. Czas chyba na zmiany mimo podbitych kalorii ok półtora tygodnia temu i obcięcia cardio do 15 minut w dni treningowe nic to nie pomogło. W maju zrobiłem 18 treningów siłowych + cardio + dwa treningi bokserskie dla rozrywki. Mimo że waga się nie zmieniła to w łapie doszło 0.5cm, w klacie mam już prawie 125cm a było 124cm, udo [...]

[...] tata :-D no i pracujemy zazwyczaj tylko w soboty, czasami w tygodniu się uda chwile, albo w piątek ;-) ale w zasadzie działamy od marca i na ten moment tak jest efekt, jeszcze trochę zostało, ale na szczęście najgorsze już za nami %-) /SFD/2021/5/28/261a0911e0a741d7ae53f1e5f553cd3b.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-05-28 18:55:37