18

[...] Posiłek 0 i aeroby - 06:15 // redukcja Posiłek 1 - 07:15 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 17:00 – 17:15 Trening: 17:30 – 18:30 Posiłek 5 - 18:30 Posiłek 6 - 19:45 Posiłek 7 - 23:30 ___________________________________________________________ Gramatura posiłków B / T / W Posiłek 0 – [...]

[...] Szrugsy 3:3x 20 Przedramię Uginanie ramion ze sztangą 3x 20 Zginanie nadgarstka 3x 30 Ściskacz/sprężyna 3x min 70 Piątek: Klata Wyciskanie hantlami 3x 18 Wąskie wyciskanie 3x 20 Przenoszenie hantla w leżeniu 3x 16 Pompki 3x max Rozpiętki 3x 15 Nogi Przysiady ze sztangą 3x 20 Wykroki z [...]

[...] aktywności ... Układ godzinny posiłków Posiłek 1 - 07:15 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 17:00 – 17:15 Trening: 17:30 – 18:30 Posiłek 5 - 18:30 Posiłek 6 - 19:30 Posiłek 7 - 23:00 Gramatura posiłków B / T / W Posiłek 1 – 30 / 16 / 65 Przekąska: miejsce na np. [...]

[...] mcg Witamina B1 (monoazotan tiaminy) 4.5 mg Witamina B2 (ryboflawina) 5.1 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 6.0 mg Witamina B12 (cyjanokobalamina) 18.0 mcg Witamina C (kwas askorbowy) 120.0 mg Witamina PP (nikotynamid) 40.0 mg Biotyna 40 mcg Kwas foliowy 400 mcg Kwas pantotenowy (d-pantotenian [...]

[...] uwaza ze podchodzimy nieprofesjonalnie to niech siedzi w domu i nie zawraca gitary , jednoczesnie informuje ze moj numer telefonu to 887269679 jezeli sa jakies pytania to prosze o kontakt telefoniczny. Zycze powodzenia na zawodach. na zakonczenie podam wam tylko informacje o nastepnych zawodach, miejsce Opole disco PROTECTOR , 18 sierpnia , 18.00

[...] 15.01.2006 Najwyższa porażka: 0-2 z Boltonem, 03.12.2005 0-2 z Man United, 09.04.2006 Zwycięstw z rzędu: 6 (05.11.2005 - 30.11.2005) Nieprzegrane mecze z rzędu: 10 (18.10.2005 - 29.11.2005) Bez zwycięstwa z rzędu: 5 (03.12.2005 - 21.12.2005) Arsenal nie jest faworytem LM Według bukmacherów, FC Barcelona jest faworytem do triumfu w Lidze [...]

człowieku zastanów się co ty robisz 14lat 5-mcy stażu, 6 razy w tygodniu, każda grupa 2 razy w tygodniu, na klate 18 serii, na bic 18, 24 serie na barki! I do tego suple! NO GRATULACJE! Nawet na amfie takim treningiem nie pojedziesz, a o przyrostach zapomnij. /zastanów się

młodziutki wiem co to seria i powt. a ty chcesz robić na klate 18 serii, na bic 18, 24 serie na barki policz bo może sam nie wiesz co piszesz. Moim zdaniem to beznadziejny przypadek i niestety kiedyś będzie tego żałował, myśle też że nikt nie jest w stanie przemówić mu do rozumu dlatego Krzychu prosze wyproś chłopczyka bo jeszcze ktoś spróbuje [...]

Kiedyś sprawa była prosta, żeby się zapisać na siłkę trzeba było mieć ważne badania lekarskie i skończone 16 (czy może 18) lat. Moim zdaniem nie powinieneś robić ostrych treningów zanim nie będziesz miał skończonych przynajmniej tych 16 lat. Do tej pory możesz robić w domu rozmaite brzuszki, pompki i.t.p. Co do suplementów to jedynie witaminy i [...]

oska5 chciałem rozwiać wszelkie wątpliwości i niedomówienia, by nie było głupich domysłów. Zmieniony przez - _Ziaro_ w dniu 2006-07-18 14:18:01

[...] wieku,wiec deca 200mg c4d to chyba sporo! a do tego jeśli z tą prolką chodzi Ci o 100mg ew wiec ogólnie do bani 3.a koledze który proponuje prolo 100mg c2d dziękujemy(troche dużo ,skoro nie znamy nawet stażu,czuje że chyba chodziło Ci propa ) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-18 11:50:07 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-18 11:50:56

ew mielic samemu, bo sklepowe troche kosztuje z tego co pamietam Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-07-18 12:45:18

powodzenia w seksie oralnym , deca co 4 dni razem 18 amp. wybacz ale zaraz zrobię Ci wolne Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-07-18 12:51:04

[...] ale: Primo - nie chcę przemęczać organizmu. Energia ma iść głównie na treningi siłowe Secundo - myślę, że aeroby 2x45/tydz. powinny wystarczyć mojemu organimowi. W końcu jestem ektomorfikiem, wciąż jeszcze chyba . PS. Chętnie posłucham, jeśli jeszcze rozwiniesz ten temat. SOGacz już leci. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-18 13:18:55

[...] redukcji tkanki tluszczowej z budowaniem masy.Teoretycznie jest taka mozliwosc ale to trzeba miec genetyke.Ja osobiscie uwazam ze nie jest to mozliwe. A o tym czy bedziesz sie budowal czy redukowal decyduje dieta anie nitrobolony i treningi a6w] Sorki za podwujna wyp ale cosik sie popsulo Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-18 14:18:36

funkcjonowac sklep bedzie i to ma byc jeszcze lepszy podobno,tylko ze sie troszke ludzie zdenerwowali,bo wiesz niektozy zlozyli zamowieniaza na 1000 $ z przesylka na drugi dzien co ich kosztowalo tez za sama przesylke z 70- 100 $. a czekaja ok 3 tyg Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-18 18:33:42

[...] W wieczornej serii walczyć będzie Sebastian Rzadkiewicz (75 kg). Spotka się z Rosjaninem Matwiejem Korobowem. Zwycięzca awansuje do najlepszej ósemki wagi średniej. Do ćwierćfinałów awansował jak na razie tylko Krzysztof Szot (60 kg). Pozostali polscy pięściarze zostali wyeliminowani. onet.pl Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-07-18 18:10:33

King_odin coś sugerujesz?? wiekszosc sklepów ma z tych samych źródeł. Więc raczej bym sie doszukiwał, ze mendy kurierzy trzymają te paczki w tem 40 stopni Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-07-18 18:01:09

Acha rozumiem - bo dla mnie posilek potreningowy to oznacza od razu po treningu Spox... ciekawe... trzeba cos wymyslec na jesien. EDIT: Tutaj mi czegos brakowalo i wiem kutwa czego Humalogu z deka... tak tyci tyci. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-07-18 18:20:41

Piterman, to nie jest prawdziwy problem. Dam rade, naprawde przezyje to. Chodzi o pewien dyskomfort, ktory bedzie mi przez pewein czas towarzyszyl. btw. piles hp? czy tylko tak sobie rzucasz rady od siebie? sprobuje tego sposobu z 50ml :> dzieki pitbul! Zmieniony przez - Cracker w dniu 2006-07-18 18:26:23