18

[...] ryż brązowy/ kasza jaglana/ zwykła kasza/ + warzywa (gotowane brokuły i marchewka) + pierś z kurczaka/ schab/ z indyka. łyżka oleju linianego ok 5 posiłek godz 18:30 (po treningowy) ryż biały + 2 jajka sadzone + warzywa łyżka oleju linianego w potreningowym unikamy tluszczy,a wiec jajka całe i do tego sadzone to nie najlepszy [...]

Facet, wiesz co oznacza pojęcie "rzeźba"? To jest uwidocznienie mięśni. A w jaki sposób się to robi? Spalając tłuszcz który na nich zalega (jak i na całym ciele). Ćwicząc określoną partię ciała możemy WYŁĄCZNIE zbudować na niej mięśnie, który dalej nie muszą być widoczne ze względu na tłuszcz właśnie. Aby uzyskać lepszą rzeźbę robi się [...]

[...] - Stretching, zapobieganie urazom i rehabilitacja po urazie by bokser7393 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozci%C4%85ganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html - Rozciąganie w sztukach (sportach) walki by bokser7393 Siła, kondycja itp.: [...]

[...] - Ryż 100g + warzywa (jakieś mrożonki zapewne) - Mintaj lub pierś z kurczaka 150g - Oliwa z oliwek 15g TRENING.! - zaczynam około 17.30 Bezpośrednio po treningu. - około 18.30-19.00 - Kretyna 5g Po 20 minutach. - Mleko 0,5% 300ml - Ostrowia 30g Po następnych 20 minutach. - Ryż 100g - Jaja na twardo 2 sztuki Kolacja. - około 22.00-23.00 - [...]

dawno powinien bana miec,to ze niemasz 18 lat tyton to nas chooja obchodzi,na ip bym mu dawno wyebal,i niech spyerdala na forum dla niecwiczacych grubaskow,razem z kwiatkiem

[...] 1. Mlada Boleslav - Slavia Praga 2. Ajaccio - Strasbourg 3. Braga - Amadora 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 5. AIK - Orebro Wtorek 28.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Newcastle - West Brom 2. Bordeaux - Le Havre 3. Werder - Leverkusen 4. Karlsruher - Schalke 5. Cracovia - ŁKS Łódź Środa 29.10.2008 (typujemy do środy do godz. [...]

kurva se znalezli forum dla dzieci z tego spamu robia\ zaraz zaloze temat w administracji bo mnie juz to wkurvia a najbardziej mnie nie wkurvia tyton tylko nasi modzi,kasuja kazdy dobry zart a przypilnowac nie umia kto na forum siedzi,i jawnie pisze ze niema 18 lat, tym sie powinna zajac PROURATURA chyba poleca na zbity ryj nasi modzi

[...] Boleslav - Slavia Praga 2 2. Ajaccio - Strasbourg x 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa X 5. AIK - Orebro 1 Wtorek 28.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Newcastle - West Brom 1 2. Bordeaux - Le Havre 1 3. Werder - Leverkusen X 4. Karlsruher - Schalke 2 5. Cracovia - ŁKS Łódź X Środa 29.10.2008 (typujemy do środy do [...]

[...] archeologicznej :) Potrzebuje małej porady, bo chce założyć dziennik i tam wpiac juz gotowy cykl treningowy. Jest taki myk, że w poniedziałki i środy po półtorej godziny od 18,30 do 21,30 mam taniec i koszykówke, silownia w piatki od 18,30 do 20. A tak naprawde poważne zainteresowania leżą w ergometrze, na którym mam możliwość ćwiczyc codzinnie [...]

[...] carbo + 6 tabs bcaa + 5 g glutapur 30- 60 min po treningu 1 miarka prolongatum czy przed treningiem brac glutapur czy lepiej na noc?? ja trening zawsze zaczynam o godz 18!! czy zamiast prolongatum rano brac przed snem ale nie wiem czy to bedzie dobre jak mam trening tak późno Czy w dniu treningowym przyjmowac rano green magnitude czy tylko [...]

[...] kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - oliwa z oliwek 15g B: 47g (w tym 32g pochodzenia [...]

pompa to przedewszystkim trening, a nie booster ... AAKG tylko wspomaga pompowanie mięśni, bez poprawnego treningu to całe opakowanie nie pomoże, a AAKG Mega Hardcore Trecka pompuje za***iście już od 6-8 capsów. Swoją drogą są specjalne treningi na pompe, ale to już inna bajka Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-25 16:18:31

nie kazdy musi byc Rambo albo Gregor albo Bombowiec ja tez juz nie jestem ale zeby ******lic takie bzdury to trzeba miec 18 lat chyba i wygladac jak kupa

[...] tez to wsowal i spadek wagi przez miesiac 10kg ale niestety po odstawieniu efekt jojo poprostu za duzo naraz zzucil. umnie dlugo sie uczymywala waga w normie ale i tak przybylo spowrotem gdysz puzniej pozwolilem sobie na wiecej zarla polecam ten spalacz bo daje kopa nie polecam ludziom uczulonym na kofeine i slabym serduchu no i ponizej 18 lat

twoje konto bedzie odblokowane do 24.08.2010 Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-10-25 16:27:18

ja tam jestem czysty, 18 skonczylem

16

no bo zalać się to nie sztuka :D trzeba wykrzesać to co najlepsze :P ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-25 18:55:04

[...] Boleslav - Slavia Praga 2 2. Ajaccio - Strasbourg 2 3. Braga - Amadora 1 4. Dinamo Moskwa - CSKA Moskwa 2 5. AIK - Orebro 1 Wtorek 28.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Newcastle - West Brom 1 2. Bordeaux - Le Havre 1 3. Werder - Leverkusen 1 4. Karlsruher - Schalke 2 5. Cracovia - ŁKS Łódź 1 Środa 29.10.2008 (typujemy do środy do [...]

[...] przykurczu lewego prostownika grzbietu, za bardzo spiąłem plecy... na szczescie nic juz mu nie jest Chwytałem szeroko, w ostatniej serii az za szeroko chyba 3. Cięzko Wyciskanie 77,5kg*3 http://www.youtube.com/watch?v=2IYw30sy0YE PP 52,5kg*5 http://www.youtube.com/watch?v=575LyAdvAkA Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-10-25 18:05:18