18

miałem robione przez rodzinnego, jak powiedziała są w normie TSH 3,390 uiU/ml 0,510 - 4,300 fT4 18,3 pmol/l 12,8 - 20,4 Zmieniony przez - jajos w dniu 7/24/2019 6:21:52 PM

'staram się jeść zdrowo' wrzuć jadłospis z wczoraj. Jak chcesz zaliczyć progres siłowy/masowy skoro nie wiesz ile potrzebujesz jedzenia, żeby rosnąć? Nawet gram teścia nie pomoże jeśli podstawy kuleja. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-07-27 18:40:31

[...] 3tyg raz dziennie i do tego bialko whey protein , zastanawiam sie tylko czy raz dziennie to dobra porcja ??> jezeli chodzi o geiner mass acceleration podkreslam ze to jest 100g na 350ml mleka , nie tak jak jest na opakowaniu 80g na 320ml ;] i bialko to norma jedna porcja 30g na szklane mleka. Zmieniony przez - Mateusz4 w dniu 2019-07-28 13:12:18

[...] z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo wszystkiego musze zwolnic. Zmieniony przez - Eleonora_ w dniu 7/30/2019 8:18:55 AM

[...] Dąbrowa Górnicza w kategorii 72 kg i Aneta Szot w kategorii 84 kg także SCF Dąbrowa Górnicza i Daria Ławniczak /Team Wrocław. Natomiast w najmłodszej grupie juniorek do lat 18 Monika Chodukiewicz reprezentantka Nadwiślanina Kwidzyn w kategorii 47 kg, Julia Kobierecka/ Świt Świdwin w kategorii 52 kg i Weronika Kiersikowska/Grom Przasnysz. W [...]

Aktualizacja wyników - wyglada to nastepujaco Estradiol 99,09 pg/mlH; Prolaktyna 18,58 ng/mlH; cholesterol całkowity 87,00 mg/dl~; Trójglicerydy 44,00 mg/dl~; wynik 28,10 mg/dl~;

[...] zebami %) bij stala dawke tescia dlugiego i wszystko :) No cyrk na max.... Gość rejestruje się na forum i w pierwszym tygodniu stwierdza, że większość użytkowników jest nieodpowiedzialna, nie powinna się brać za saa i niech sp*****la... :)) Kultura, aż w oczy szczypie. A bij sobie człowieku co 18,5 godziny to będziesz miał stałe stężenie.

[...] UFC. Po wygranych w starciach z Andre Filim i Shanem Burgosem Amerykanin musiał uznać wyższość Renato Moicano. Obecnie 31-latek jest na fali dwóch zwycięstw po pokonaniu Chrisa Fishgolda i Ricardo Lamasa. Gala UFC on ESPN 6 odbędzie się 18 października w Bostonie, w walce wieczoru Chris Weidman podejmie Dominicka Reyesa w kategorii półciężkiej.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z wieloma przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co kilka lat enan solo 10 tyg. Ogółem 3 cykle. Ostatni z deką 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Juniorki do lat 18 i juniorzy nie pokonani pierwsze miejsce drużynowo.

Konrad Strzyga pierwsze miejsce w kategorii plus 120 kg do lat 18 z nowym rekordem życiowym 175 kg i Kevin Tokarski drugi w kategorii 53 kg z trenerem Piotrem Pawlikiem /SFD/2019/8/8/22059b1cfd224e18963054fc299738b5.jpg

Ja z kolei bym jeszcze redukował. Poziom tkanki tłuszczowej wynosi około 17-18 procent. Dół brzucha jak i również lekko góra jest do redukcji. Z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej ciężko będzie o budowę dobrej jakości masy mięśniowej. może to skończyć się błędnym kołem i powrotem do poprzedniej sylwetki. Warto poczytać na ten temat artykuł. [...]

A jakie ma działanie witamina C? 2g? W takich dawkach celuję w obniżenie kortyzolu. Zmieniony przez - Sandelholz1991 w dniu 2019-08-14 18:14:29

ba dwugłowe uda by się cos przydało potrenować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-30 18:35:35

[...] dnia bylem na weselu, co prawda troche popilem i od następnej nocy zaobserwowalem swoje problemy. Nie pije na codzien ani nie pale. Nie wiem czy to picie mialo jakis wplyw na ten stan rzeczy ale wolalem napisac, moze będziesz mnie w stanie jakos bardziej naprowadzic na dobry kierunek. Zmieniony przez - Breza1998 w dniu 2019-09-07 18:44:04

Niby dlaczego wątpliwa..? Również korzystam z białka Allnutrition i jestem bardzo zadowolony... skład , konsystencja i smak naprawdę super..! Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-09 18:56:46

Idąc tropem planu fbw. Czy taki rozstaw ćwiczeń i serii miałby sens? Trenig A - Nogi 3 serie - Nogi 3 serie - klatka 3 serie - klatka 3 serie - plecy 3s - plecy 3s - Barki 4s - Biceps 4s - triceps 4s Plan B podobny do planu A, tylko pozmieniane ćwiczenia. Zmieniony przez - kamper w dniu 2019-09-18 16:24:23

Na początku września brałam udział w zawodach mtb podjazd na magurke ponad 480 m w gore jak dobrze pamiętam. Zajęłam 2 miejsce w kategorii. Nie mam co prawda roweru mtb ale rower z komuni dał rade. Śmiesznie było ale udało się wjechać /SFD/2019/9/18/e0c45af8bfc14aef9142e6c6758df0b0.jpg

[...] możesz się skupić na jakiejś partii kosztem innej, ale najważniejsze jest ułożenie planu na podstawie ćwiczeń złożonych dzięki którym rośnie całe ciało. W skrócie, mozesz robić przysiady, ale np urośnie ci bicek, barki itd ponieważ dzięki ćwiczeniom złożonym w pracę angażuje się więcej mięśni. Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-09-18 21:32:16

[...] każdym kątem a podchwytem ćwiczysz już chyba w fbw a mam rację? No i pamiętaj o brzuchu. Co do ilości powtórzeń nie ma sensu się ich stricte trzymać. One mają być tylko wyznacznikiem, ale jeżeli w danej serii jesteś w stanie zrobić więcej to zrób, ważne by być 1-3 powtórzenia od upadku mięśniowego Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-09-18 21:48:25