18

Tez mialem robic na czyms lepszym jednak niestety nie znalazlem tego co chcialem ale mysle ze mam jeszcze czas na to Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-12 18:35:10

Czasem musze zjesc, to co ogol jada, bo by mnie wypisali z rodziny... Dzis, pierwsze biegi. 39 minut trucht po gorkach. Dwa tygodnie ze zwiekszona aktywnoscia na powietrzu i 5cm w pasie w dol, to mi pasi...(no i low-carb lagery odpuszczam w piatki... ) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 18:44:10

a mnie dziś nogi napierdzielają coś

[...] psioczą na to nieszczęsne HMB. Większość z nich nawet nie miała z tym suplem styczności, ale na sogi smak jest, a że mod pisze - HMB do bani - to rzecz święta i niektórzy powielają nawet nie przeczytawszy jednego artykułu na temat tego supla. Co do antykatabolika fakt, BCAA podobno lepsze. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-12 18:45:42

[...] 7.Białko + Oliwa Miałem nakręcic filmik z wiosła i przysiadów ale baterie mi padły na siłowni i sie w****ilem. Wiosło ładnie plecki czułem a siady tak nogi spompowały przez te przerwy ze hoho. Na siłownie wpadł jakiś kick boxer i *******il jakies frazesy machał nogami przed kolega jak po***any. Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-12 18:45:46

studensky , bardzo dużo tego ryżu Ja piję leona, bo pisze mowę oskarżycielską A kto pije leona ten fajne pomysły ma Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-12 18:51:58

jesli bedziesz trenowal systematycznie np. 4- 6 razy w tygodniu to spokojnie dasz rade w w prawie 4 miechy :p, (ostatnio tez zaliczalem ten dam dystans,a przedtem trenowale 2 miesiace ;P przebieglem w niewiel ponad 9.30 min ;P Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-12 18:53:13

[...] na drążku i będzie ok. Wspięcia na palce daj na sam koniec treningu i jeśli nie masz opony (patrząc po wadze i wzroście to nie powinno być źle) to odpuść a6w, bo to już przeżytek i wykonuj jedno ćwiczenie na brzuch- w zupełności na początek wystarczy. edit: traktor71 ubiegłeś mnie Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-12 18:58:52

12 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 11) Dieta : 7:00 placek owsiany na słodko + jogurt naturalny i banan 11:00 ryż,cyc,warzywa 15:00 to samo co wcześniej, ryż,cyc,warzywa 18:30 ser biały,ogórek kiszony + oliwa z oliwek 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 45minut biegania + 80 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima Cuts 7:00 Plusz [...]

pozatym szkoda że doping u nas jest nie legalny i musimy walic jakies nie wiadomo co do konca a i tak kazdy wie ze to było jest i bedzie zawsze nikt do niczego nie namawia jest wiele bardziej szkodliwych używek sok był by licencjonowany i prawdziwy, równie dobrze papierochy mogłyby byc nie legalne bo taka zabawa predzej czy puzniej kończy sie na [...]

ja *******ę.

to co w takim razie polecace zeby dolozyc do leviathana?

[...] Stambuł Muszynianka zagrała fatalny mecz w Stambule i niestety Turczynki zasłużenie awansowały do Final Four... Dynamo Moskwa vs Türk Telekom Ankara 3:0 (25:14, 25:18, 25:21) Pierwszy mecz: 3:2 dla Dynamo Moskwa Awans: Dynamo Moskwa Mecz rewanżowy bez historii, gładkie zwycięstwo Gospodyń przypieczętowało awans Dynamo Moskwa do Final [...]

A mnie akurat smuci... Losowanie par 1/4 finału nie jest jutro? To co na TVP1 wała wkręcali że jutro po 12

[...] (godz. 15:40) - PŚ w Trondheim: biegi sprinterskie kobiet sobota 14 marca (godz. 10:25) - PŚ w Trondheim: bieg na 30 km ze startu wspólnego kobiet (styl klasyczny) środa 18 marca - PŚ w Sztokholmie: biegi sprinterskie kobiet piątek 20 marca - PŚ w Falun: 2,5 km stylem dowolnym sobota 21 marca - PŚ w Falun: bieg łączony kobiet niedziela 22 [...]

Łap soga :P. Co do gryfu kupuje ten (http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47)

czolem panowie... dzordan koledzy w pracy mazakami malowali? troche kg przybylo widze wiec wkoncu ty jestes prosiak, nie ja Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-03-13 10:46:12

[...] 1)Dolozy sie 2)W miare lekko 3)OK 4)Zrobione szybko z malymi przerwami 1)Nie mam posrednich hantli :/ tylko 7,5 i od razu 10, a w 7,5 przymalo troche, nie wiem co wykombinuje.. 2)W koncowce ciezko, tak ok + Brzuch: skłony tułowia na maszynie, twister, ławka wyzsza Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-13 17:18:57

[...] jak ktos spostrzegawczy to zobaczy ze sie yebłem w planie :/ no ale tak to jest jak sie zostaje zagadanym i nie luknie w planik 14.03.09 W mieście... Próbowałem sobie kupic spodnie ale bez skutku Jak nie za niskie w biodrach to za waskie w pasie i huy A tak wogole to sie opierniczam teraz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-14 18:17:23

[...] merystemy i miękisze, a nie mięso.. O.o Stań przed lustrem i zastanów się po jakiego chooja 4 kły Ci wyrosły.. A nie jestem pewny czy z takiego pomidora nie jest większy koks pod względem chemii niż z cyca, takie napakowane na tych półeczkach leżą że przy nich jak moja ciotka wyglądam... Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-13 18:05:34