18

[...] 20/22,5/25/27,5 1b. Wykroki 4 x 12 – 15, 15s przerwy 2*6kg 2*6kg 2a. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 12 – 15, 15s przerwy, przytrzymanie 2 sek. 20/20/23/23 18/21/23/23 2b. RDL na jednej nodze 4 x 12 – 15, 15s przerwy 6/7/7/7 5/6/6/6 3a. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 – 15, 15s przerwy 5/6/6/7 4/5/5/5 3b. Hack przysiady 4 [...]

[...] Przeczytajcie jeszcze raz wpis, bo chyba nie został zrozumiany. Jeszcze raz! Prosimy przeczytać powyższy wpis, gdzie wyjaśnione są: * temat wątku * zakres udzielonych odpowiedzi * dostępność badań produktów Olimp * konsekwencje wpisów nie spełniających powyższych kryteriów. Dziękujemy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-09-26 18:03:31

miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3113fc574f74ddd8617e682eea2f421.png i jutrzejsza ( + wino czerwone uzyte do duszenia wolowiny, nie wiem jak to policzyc :-?;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba3e12155adb4000b7f801787864ecd0.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-09-28 21:50:18

Dokładnie jeśli gościu jest duży powiedzmy 100kg i sie nie dzwignie na drągalu to znaczy że jest za słaby na swoją mase albo na odwrót jest za ciężki na swoją siłe i teraz jakby przyszło mu wypieprzać przed talibami to ta masa to tylko przeszkoda niestety ale tak to jest. :)) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-10-08 18:47:19

[...] jeśli idzie o pracę mięśni. Uginajac nogi przesuwasz po prostu środek ciężkości i nawet jeśli ma to jakiś wpływ na pracę mięśni(bo na upartego jak jakiś fizyk będzie się nudził to moze udowodnić że ma to wpływ) to jest on tak nikły że nikt tego nie zauważy i nikt sie nad tym nie zastanawia. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-10-09 18:30:39

btw, Herson - na jakiej podstawie zostałeś zwolniony z banicji? miało być dożywocie jak dobrze pamiętam P.S sorry za brak editu Rany, zamiast edytować, cytuje. Dawno mnie tu nie było :-)@-| Zmieniony przez - Stoker w dniu 2013-10-11 18:19:22

[...] 2. Uginanie ramion ze sztangą prostą rampa 8 Trening 1: 27/30/35/40/45 3. Wyciskanie leżąc wąsko rampa 8 Trening 1: 50/55/60/65/70x7 4a. Młotki rampa 8 Trening 1: 16/18/20/22 4b. Wyciskanie francuskie rampa 8 Trening 1: 15/20/25/30 5a. Uginanie z supinacją na modlitewniku 3x12 + regres Trening 1: 12/10/10 + 6x20 5b. Prostowanie na wyciągu [...]

[...] jest to porcja 10 razy większa, czyli jeżeli chodzi o porównanie substancji aktywnych w spalaczu ( z wyłączeniem kofeiny!) to jest to ekwiwalent 30-50 kapsów, bo trzeba liczyć jeszcze substancje przeciwzbrylające, wypełniające itd, których w sklepowych przyprawach po prostu nie ma. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-12 11:18:03

[...] było wszystko ok, a od kiedy go mam to jest problem z zasypianiem :-/ I tak się zastanawiam czy to może mieć jakiś związek z zębami, ponieważ wyrosły mi cztery ósemki i się trochę nie mieszczą, a ten szum się właśnie nasila podczas zaciskania zębów, no a jak nie zęby to od czego to może być? Zmieniony przez - migdalxxx w dniu 2013-10-13 18:31:40

http://img18.imageshack.us/img18/2706/p0ef.jpg

EDIT: Ciuchy też można wykluczyć, bo ćwiczę zawsze w tych samych czystych ciuchach. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-10-18 15:42:59 I tutaj może tkwić problem - ciuchy po świeżym praniu mogą uczulać - detergenty w kontakcie z potem mogą dawać takie skutki.

Sypią l-glutaminę, którą pozyskuje się z zarodków pszenicznych, a nie żadne białko pszeniczne. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-10-18 19:11:16

[...] chcialbym cie widziec w serii 20 przy 10 powtorzeniu w siadzie. No to odpal sobie filmik z ostatniej serii, w czym problem? %-) Gościu, nie czytasz wypisek, nie oglądasz filmików i zupełnie bez kontekstu wpadasz ze swoimi teoriami? Załóż sobie własny dziennik, np w juniorze, i tam bryluj. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-18 19:17:46

nie ten temat -do usunięcia :) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-18 20:58:23

Jak murzyni u mnie w robocie. Ale h** do srody i oljejol dzida opor 1600 18 dni w pl, chyba przezyje %-)

Dmexe, a u Ciebie jakie cykle szły? 18 lat. Z resztą nie ważne, to nie o Tobie temat. Nie spamujmy mu w temacie. Nie ważne co brał. To temat poświęcony dla opinii sylwetki. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-10-21 16:25:53

[...] Windmill 2x5 5. One Arm Swing 2x10 6. Swing High Pull 2x10 7. Snatch 2x10 8. Clean & Press 2x10 9. Circular Clean 2x10 10. Squat Press Combination 2x10 11. Cossack Curl 2x10 12. Reverse Lunge & Press 2x10 13. Deck Squat 10 14. Reverse Turkish Get-Up 2x10 15. Suitcase Row 2x10 16. Crush Press Situp 10 17. Russian Twist 2x10 18. Crush Push-ups 10

[...] że uszkodziłem sobie łąkotkę. W piątek będę miał przeprowadzone testy łąkotkowe (niestety siostra jest dopiero na 4 roku fizjoterapii) i jeżeli nie przejdzie po 2 tygodniach, będę musiał wybraci się do dobrego lekarza. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2013-10-29 12:16:13 Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2013-10-29 12:18:29

[...] a działa,bo nie ma innego wyjścia,ale do momentu aż ciało powie dosyć! Po pierwsze adaptacja organizmu kosztem niestety zdrowia. Do tego rozregulowanie hormonów,metabolizmu. Nie życzę Ci źle ale to nie jest najlepsza metoda. Nie wiem czy te 6-7%BF jest tego warte. Nie kosztem zdrowia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-30 08:39:18

ktos tam pytał o filma-podziemny krąg, albo cos w ten deseń. Dr do tego smaku trzeba dojrzeć %-) Głarosz pyta czemu G? Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2013-10-31 18:46:20