18

[...] sztange x. modlitewnik 4x 12 przedramiona 1. uginanie ramion nachwytem 3x max 2. uginanie nadgarstków podchwytem 3x max DZIEŃ IV barki x. wyciskanie sztangi z karku 18/15/12/10 x. unoszenie hantli na boki 3x 12 x. unoszenie hantli na boki w opadzie 3x x. arnoldki 3x 12 nogi x. przysiady 15/12/10/8 x. uginanie leżąc 4x 12 x. [...]

coto za g****??? natej gali będzie walczył mój kumpel więc po przeczytaniu tego szcęśliwy ,że moge sobie obejrzeć zasiadłem przed mmonitorem (już niewspomne ,że wczesniej z siłki wylazłem przezto ) atu co................jakieś gówniane teledyski mi leca a walk ani widu ani słychu Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-20 18:31:11

czasem jeszcze babana dawałem do tego

h Zmieniony przez - Grzeglarz w dniu 2016-01-28 13:53:18

Orginal w sklepie kupiles czy z drugiej reki? Wedlug etykiety 1caps to 16mg efki razy 2 musi dac kopa Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-06-05 18:32:36

Mi tez rzucenie palenia duzo dało,czuje sie o niebo lepiej niz kiedys:) A interesuje mnie jeszcze jak to jest z szóstką weidera po treningu HIIT,bo wiem że po zwykłych aerobach a6w daj dobre efekty,a jak to jest po HIIT??Lepiej robic "szóstke" po treningu,czy o innej porze dnia?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-07-31 18:07:16

namawiam go do tego żeby pomyślał poważniej o kulturystyce ma 17 lat , w październiku będzie 18.

a powiedziales dermatologowi o omce? Tak zyrtec jest na allergie... pewnie nie jest zbyt kompetentna i sie na tobie uczy testujac sobie rozne leki. Ale jak jej nie powiedziales o sterydach to mogla sie nie kapnac co to moze byc... Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2008-01-03 18:09:21

[...] możesz się podciągać z pomocą lub z nogami na ławce. Chcesz masy a nie chcesz robić nóg? Błąd i to duży. Jeśli faktycznie nie masz na tyle ciężaru to rób pistolety lub wykroki. Albo dokup troche obciążeń. PS: Ogólnie polecam trening FBW. Ułóż jakiś plan i zapodaj go tu celem sprawdzenia :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-06-26 18:59:00

[...] firmy, koles znam tylko jedna i ta UNIVET, mowil ze z tego co wie to firma ponoc dobra, tej drugiej nie znal. Najgorsze to,ze cena UGL w usa jest minimalnie 2x wieksza o ceny apteki w PL na czarnym rynku, chcial bym zeby tutaj byli ceny takie jak np. Balcana w Polsce. Nisamowicie drogo jest. Zmieniony przez - streetboy w dniu 2010-12-24 18:29:54

strasznie mi doyebaliscie dwie parowki, co sie moga tylko napiac na necie Zmieniony przez - streetboy w dniu 2010-12-24 21:44:50

http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- Coś takiego wystarczy? Czy jednak ABS lepszy? Zmieniony przez - matrix99 w dniu 2014-07-15 18:26:07

[...] Będę robił ABS + bieganie. Może kupię jakieś hantle. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Muszę stworzyć jadłospis? 2. Czy ten ABS robić codziennie? czy dzień przerwy? 3. Przed i po ćwiczeniach trzeba jeść specjalny posiłek. Zmieniony przez - matrix99 w dniu 2014-07-15 18:45:21

7-00 kreatyna 5g + carbo 30g 7-30 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 13-00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 170g 16-00 Tuńczyk 150g chleb zytni pełnoziarnisty 100g 16-30 Trening + 4 kapsułki aakg 18-30 45g carbo + 5g kreatyny 20-00 Tuńczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 50g 22-00 twaróg 100g Oliwa 10ml

[...] biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Orzechy pistacjowe 100g chleb zytni pełnoziarnisty 100g aakg 4 kapsułki ser zółty 16-00 TRENING po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 21-00 Twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g Suma dobowa : Kcal 2731 białka 142g tłuszczu 84g węglowodanów 325g

Różeniec dać 1 tab przed treningiem? Treningi mam zazwyczaj tak około 19:00 i wolę unikać o tej porze pobudzaczy. Mocno on pobudza? Zmieniony przez - Rideon w dniu 2023-07-18 00:08:10

czyli jak ktoś nie ma +18 lat to nawet na podbicie testa daa nie brać?

[...] się z wieloma takimi przypadkami że ludzie rosną po 20 roku życia, znam taki przypadek że znajomy poszedł do wojska miał 170cm a kiedy wrócił nikt go nie poznał bo miał 185cm, zawsze wydawało mi się że to genetyka reguluje wzrost, chociaż są przypadki że ludziom udało się ją przezwyciężyc i nie chodzi mi o tych którzy biorą hormony z powodu [...]

[...] wt i śr po sześciu godzinach byłem solidnie wyspany. I dzisiaj szok położyłem się o 3.00 o 4.45 oczy jak piec pln, świetny nastrój i oczywiście mowy już nie było o spaniu. Przypadek czy daa?! Dodam że pierwszy raz stosuje 1.M.R. ok godziny 18.00 ale nie sądzę żeby miało to wpływ bo brałem podobne rzeczy np j3d i pobudzenie trwało 60-maks 90 min.

Sie dobrało dwóch kumpli ze szkoły A odemnie nikt Bobek jak sie nazywa ten sklep bo chyba go jeszcze nie widziałem ?? Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-06-02 18:36:30