"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Odflegmiłeś sobie płuca i tyle ja najpierw rzuciłem faje, spasłem się i dopiero wtedy zacząłem biegać .
...
Napisał(a)
Ja już wcześniej się spasłem ;D teraz to spalam. tylko coś wyjść biegać nie mogę bo ciągle pada teraz...
...
Napisał(a)
no ja też rzuciłem 3 miesiące temu i czuje sie 100x lepiej:)ogromna różnica jest
...
Napisał(a)
Dlatego jak ktoś teraz z moich znajomych mówi, że chcę poćwiczyć, pobiegać to pierwsze co im mówię to rzuć fajki... troche ich to zniechęca, albo mówią tak, tak pobiegają dzień albo dwa potem znowu fajki :(
...
Napisał(a)
Bieganie i rzucanie fajek dobrze sie kombinuje razem, gdyż endorfiny jakie sie wydzielają podczas treningu kompensują brak nałogu.
Można do tego dodać np. 5 HTP i efekt będzie jeszcze lepszy(mnejsze ciągoty do nikotyny).
POWODZENIA
Można do tego dodać np. 5 HTP i efekt będzie jeszcze lepszy(mnejsze ciągoty do nikotyny).
POWODZENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
No i faktycznie tętno mam coraz mniejsze,a i biegam coraz dłużej.Ale męczy mnie jeszcze jedna sprawa z HIITem.Ostatnio zrobiłem 4 interwały 30/30 i po tym faktycznie czułe sie okropnie,tak jak powinno byc.Tylko podczas truchtu tętno spadało do min 175 i zaczynałem sprint,to dobrze,czy mam truchtac,az spadnie jeszcze niżej??Dodam ze podczas sprintu tętno osiąga max,co na rowerze jest dla mnie niewykonalne,tyam robie 6,7 interwałów 45/15 i nie czuje az takiego wyczerpania.
...
Napisał(a)
Czekanie na spadek do założonego tętna to inna odmiana treningu interwałowego, o mniejszej intensywności. HIIT to high intensity
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Mi tez rzucenie palenia duzo dało,czuje sie o niebo lepiej niz kiedys:) A interesuje mnie jeszcze jak to jest z szóstką weidera po treningu HIIT,bo wiem że po zwykłych aerobach a6w daj dobre efekty,a jak to jest po HIIT??Lepiej robic "szóstke" po treningu,czy o innej porze dnia??
Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-07-31 18:07:16
Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-07-31 18:07:16
...
Napisał(a)
w Warszawie w tą sobotę o godz 9.00 na stadionie KS "Orzeł" przy ul.Podskarbińskiej 14 firma Reinhold organizuje test Coopera. Zapewniamy napoje izotoniczne, wode. Można przyjść i się sprawdzić. Jeśli ktoś ma ochotę prosze pytać na maila [email protected]
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Lepiej robic "szóstke" po treningu,czy o innej porze dnia??
Po treningu, to tak jak aeroby po siłce.
Po treningu, to tak jak aeroby po siłce.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Polecane artykuły