18

Przed snem mozna zjeść jeszcze: tunczyka+ oliwa jakies warzywa odzwyke wysokobiałkowa na wodzie z oliwą Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-08 14:46:18

Thor ja tak jadłem do 18-tego roku życia :D

[...] te węgle, jak mówiłem nie chcę przesadzić. Co do diety to robię to w ten sposób że. Z rana w dzień nietreningowy miksuję sobie 400g mięsa, 3 jajka, sera tak na oko żeby 18-28 białka było, smażę to i jem w 2-3 posiłkach w szkole, po powrocie szamię 3 puchy tuńczyka, a potem z 4 kanapek serem i szynką i dżyweczka. W treningowy natomiast robię [...]

no dokladnie ta silka na pietrze na os. Morelowym karnet kosztuje 55 zl ulgowy ale silka jest otwarta tylko od 18 do 22 smiesznie troche Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-11-08 16:11:57

no wydaje mi się, że pomyliłeś działy :D, a swoją drogą ułożyłeś ten plan tak z dupy podpatrując inne? chyba wiesz że diete to sprawa inwidualna - sam musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zrobić rozkład na btw. napisz w dziale 'odżywianie' Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-08 16:18:39

18-22, akurat by mi siadlo, bo zwykle cwicze o 19

no tez są tu masz co za ile: http://www.olimp-labs.com/konkurs/nagrody.html co za 260punktów brać? myśle 2x Sp80 1,25kg zamówić / whey complex 2,5kg Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-08 18:05:16

Kolejka cudów. ktoś mógł zgarnąć ładne pieniądze. (u bukmachera). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-08 18:06:51

na głowie na klacie czy na nogach?? haha może ktoś zmienić że nowe foto str 4 ??. z góry dzięki. Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-11-08 18:13:20

ok zabawe z koksem kończe w 18 grudnia z 2 tygi przerwy i ruszam nastepną bombe

ja tam żadnego kaktusa nie znałem. a Ty Kwiatula dawaj fotę w płaszczu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-08 18:29:50

najlepszy stack na sile to trening nastawiony w tym kierunku Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-08 18:34:04

[...] po jakiś 2 miesiącach będziesz mógł wrócić do kravki już z dużo lepszymi rękami (na pewno zobaczysz spory progres) PS piszesz że nie umiesz uderzać, masz złe nawyki (odwracasz się) jak będziesz sam ćwiczył na tarczach bez profesjonalnego trenera sportów uderzanych to się tylko te błędy pogłębią Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-11-08 18:40:45

zdr Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-08 18:44:30

Rusel taki skalpel w apteczce samochodowej będzie ? ****ać twarde te opakowania największym nożem jakoś idzie..to sam hologram ciąć tak? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-08 18:48:47

1g AAKG Wychodzi tak samo jak przy Olimp 300caps Wiec nie widze rewelacji cenowej. Poprostu mniejsza porcja, mniejsza cena. Do tego Olimp ma hologramy i pkt wiec juz wogole bije na łeb na szyje Zmieniony przez - Death34 w dniu 2008-11-08 18:51:42

Poradził sobie ktos ze stawami???? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-08 19:33:18

Ja 16:57:57 siema pipko Ja 16:58:10 znalazlas tego co pobil ta kolezanke? asia18 16:58:15 cze asia18 16:58:19 nie asia18 16:58:23 raczej nie znajdizemy asia18 16:58:27 to nie slawle Ja 16:58:36 wiem ze to nie ja asia18 16:58:37 zansiolam jaj laptopa Ja 16:58:37 hahaha asia18 16:58:41 ze zdjeciem go i to nie on Ja 16:58:52 ci mowilem ze to nie ja [...]

nie twierdze, ze kulturysta nie jest silniejszy od przecietnego czlowieka, nie twierdze ze nie jest silny, przeciez pisze, ze za wzrostem sily idzie ilosc miesni, ale tez zauwaz, ze sa rozne rodzaje sily i klasyczny kulturysta jest w swojej sile bardzo pasywny, prawda Ty zaraz po ekstremach wedrujesz, a ja pisze o zdobywaniu miesni w wiekszej [...]

Kwiatek, dziadka się wyrzekasz?