18

[...] 12:30 AC Milan - Sampdoria 2:1 15:00 Atalanta - Cagliari 2:0 15:00 Chievo - Udinese 2:1 15:00 Empoli - Torino 1:2 15:00 Genoa - Sassuolo 1:1 15:00 Pescara - Lazio 0:2 18:00 Palermo - Crotone 2:1 20:45 Juventus - Inter 2:1 20:45 AS Roma - Fiorentina 2:1 Zaległe nie typowane 08.02. 18:00 Crotone - Juventus 0:2 20:45 Bologna - AC Milan [...]

12:30 AC Milan - Sampdoria 2:1 15:00 Atalanta - Cagliari 2:1 15:00 Chievo - Udinese 2:1 15:00 Empoli - Torino 1:2 15:00 Genoa - Sassuolo 2:1 15:00 Pescara - Lazio 0:2 18:00 Palermo - Crotone 2:1 20:45 Juventus - Inter 2:1 20:45 AS Roma - Fiorentina 2:1 Zaległe nie typowane 08.02. 18:00 Crotone - Juventus 0:2 20:45 Bologna - AC Milan 1:2

18 - 20.02.2017 Kolejny Runmageddon za mną, tym razem po przejechaniu całej Polski - wyjazd do Ełku. Wyjechaliśmy ok. 10:00, na miejscu byliśmy ok 16:30, ogarnięcie pakietu, przebranie się i na start. Poszło mi całkiem nieźle, w przeciwieństwie do poprzednich startów cały czas biegłem między przeszkodami, znacznie lepsza wydolność i tylko 2x [...]

[...] kaloryczne wyniosło około 3500 kcal. Ale nie jestem do końca pewien czy dobrze to wszystko policzyłem haha... sprawdził by ktoś rozgarnięty czy wyjdzie wam podobnie? Wiek: 18 Waga: 80 Typ: Ektomorfik Wzrost: 184cm Trenuje: Cztery razy. Mój trening trwa około godziny. (Siłownia split, trening siłowy, nie biegam nie robię areobów ani cardio) [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłowka 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 enean 12-18 prop 12-18 wino / clen [...]

bzdura teść "kręci" od ręki po 1 iniekcji już masz testa wystrzelonego ,fakt ze szczyt ok 4 tyg ale od początku już test będzie wysoko tak więc będzie działać 1-16 enan 11-18 wino lub nawet 9-18

Wyniki badań, estro mocno podniesione jak widać. Jak zacząć brał tamoxifen ? /SFD/2017/3/18/8355bb425307490b890132ada5021ac0.jpg Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-03-18 15:46:15

Tamoxifen dawkować 40mg naraz czy rozbić to na rano i wieczór ? Dzisiaj zjeść 40mg naraz i od jutra dawkować po 20 rano i wieczorem ? Czy dzisiaj zjeść 20 i od jutra jak wyżej. Dzieki wielkie za pomoc bo sam już oglupialem. Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-03-18 19:37:49 Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-03-18 20:05:53

WSPANIAŁA IMPREZA--:-)) jestem pod wrażeniem atmosferą zawodów oraz w jaki sposób ugościli nas organizatorzy 8-) coś zdjęcie mi nie wchodzi :-( Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-03-18 22:32:18

W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18

W Twoim zestawie brakuje najwazniejszej z witamin... D3... A... witaminę C w takiej dawce bym olał. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-24 11:18:18 Teraz miałem chwilkę i poczytałem, faktycznie to już zaczyna być chora cywilizacyjna- brak witaminy D A jej brak prowadzi głównie i do nowotworów różnej maści. W domu mam witaminę D3 firmy Devikap, [...]

[...] cc + 5kg x 5 MC 64 x 5, 74 x 5, 84 x 5, 94 x 5, 104 x 5 WL 48 x 5, 52 x 5, 56 x 5, 60 x 5, 64 x 5 Podciąganie sztangi do brody g+6 x 5, g+8 x 5, g+10 x 5, g+14 x 5, g+18 x 5 Modlitewnik g+12 x 5, g+14 x 5, g+16 x 5, g+18 x 5, g+20 x 5 Pompki na poręczach cc+5 x 5, cc+10 x 5 x 3s, cc+15 x 5 Brzuch standard Wspięcia siedząc 70x 10, 80 [...]

[...] cc x 6 + 4 negatywy MC 66 x 10, 76 x 10, 86 x 10, 96 x 10 WL 44 x 10, 48 x 10, 52 x 10, 56 x 10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia g+6 x 10, g+10 x 10, g+14 x 10, g+18 x 10 Modlitewnik g+12 x 10, g+14 x 10, g+16 x 10, g+18 x 10 Pompki na poręczach cc x 10 x 3, cc x 7 Wspięcia na palce stojąc 20 x 11, 20 x 10 Brzuch zwis Trochę [...]

09.04. 15:30 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 1:2 18:00 Lech Poznań - Legia Warszawa 0:2 10.04. 18:00 Korona Kielce - Ruch Chorzów 2:1

[...] 5, cc + 5 x 4 MC 66 x 5, 76 x 5, 86 x 5, 96 x 5, 106 x 5 WL 48 x 5, 52 x 5, 56 x 5, 60 x 5, 66 x 5 Podciąganie sztangi do brody g+6 x 5, g+8 x 5, g+10 x 5, g+14 x 5, g+18 x 5 Modlitewnik g+12 x 5, g+14 x 5, g+16 x 5, g+18 x 5, g+22 x 5 Pompki na poręczach cc+5 x 5, cc+10 x 5 x 3s, cc+15 x 5 Łydki 50 x 12, 70 x 10, 75 x 6 Brzuch w [...]

3 Odpowiedź mnie satysfakcjonuje :-) Dzisiaj trening bardziej dla statystyk. Trochę się rozchorowałem, ta zmiana pogody nie jest dobra. Na treningu tak się spociłem i mialem problem z łapaniem powietrza, nie dałem rady podbić progresu. Nie piszę wpiski, ale trening był. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-15 18:18:27

[...] zrobiłem po 8 pow, bo już nie dało rady. Co do lekarza, do powyższej wypowiedzi, lekarz zalecił leki przez 2 miesiące, a jeden narazie na stałe. Na razie mam spokój, ale podchodzę do tego bardzo spokojnie, ponieważ już parę razy tak miałem, że wszystko było ok, a poźniej znowu problem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-19 18:18:40

Omega3 biore w postaci suplementu ponadto stosuje jeszcze kreatyne,beta-alanine,glukozamine,bcaa,witaminy,glutamine Zmieniony przez - powersm w dniu 2017-04-23 18:21:59 Zmieniony przez - powersm w dniu 2017-04-23 18:22:26

[...] do lekarza, do powyższej wypowiedzi, lekarz zalecił leki przez 2 miesiące, a jeden narazie na stałe. Na razie mam spokój, ale podchodzę do tego bardzo spokojnie, ponieważ już parę razy tak miałem, że wszystko było ok, a poźniej znowu problem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-04-19 18:18:40 Wiedziałem, ze będziesz zadowolony ze składanek .

20:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 1:1 13.05. 15:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 1:0 20:30 Wisła Płock - Cracovia 1:1 14.05. 15:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2:0 15:30 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 3:0 18:00 Legia Warszawa - Bruk-Bet T. 2:0