18

ehehehhehe spotkal ktos taka babke, ze sex po slubie ???

40 mg mety to spora dawka, po odstawieniu moze byc problem.Ja to widze tak mniej wiecej. 1-4 meta 30mg ed 1-5 enan 250mg e3d 5-10 250mg e2d tren, wins, prop na sam koniec bym razem dał+ clen, ECA. hcg mozesz w czasie cyklu walic jak z jajkami bedzie nie ciekawie. Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-03-17 18:46:39

[...] rade - fajna pompa na treningu. Ja mam kombo mono + aakg hardcore + Hmb myśle że będzie si Sport dobra nuta nawet Próbowałem założyc topic z fotkami i lipa wyrzuca mnie z sfd. Udało mi się tu jedną tylko wrzucić cos mam z netem chyba Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 18:45:54 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 18:46:13

Pepson usunelem ja tam jestem po nie przespanej nocy nawet minute i na kacu bo brat bylej mial 18-stke niedlugo cos nowego cykniemy

[...] Panowie jest tylu potrzebujacych rady ze kazdy spokojnie pomoze nie raz nie dwa. Z czasem znow bedzie tak ze dzial zostanie pusty kiedy ambicje do drukowania na forum mina. Wiecej luzu i pozytywnych rozmow niz spiec. Georgu sory za off top. Jak cos banuj i bedzie jednego mniej . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-17 18:48:47

[...] predyspozycji, jak do reszty i dupa. Ale wyniki osiagalne. Przy wadze ok. 90 kg to chlopaki w mlodzikach takie robia, moze nie wszyscy, ale da sie ;p powodzenia. aha, i na poczatku nie porywaj sie az tak na ciezary, tylko staraj sie wyrobic technike itd. bo potem mozna sobie krzywde zrobic Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-03-17 18:54:00

[...] no ale nie chciałem sie załamywać zaraz będę szedł na rower...i posiedzieć z kolegamiaha i dołożyłem 4 kg do wyciskania siedząc no i poszło super http://pl.youtube.com/watch?v=wIYb3grFOw8 smakołyki mojej mamy mięsko ser papryka,papryki nie lubię i nie zjadłem KURO-dokładnie Kafar masz racje Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-18 15:25:10

18.

Za dużo nabiału ,mleka - laktozy. Sok pomarańczowy - wywalić kakao - wywalić serek wiejsci - średnio. Pozyskuj białko z innych produktów niż mleko np poprzez jaja/kurak/tunczyk np. Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-03-17 18:58:26

myślałem że piszesz o brzuszku Obli takie życie... ja poluje na te ale nie mogę natrafić w sklepie http://www.allegro.pl/item323677950_caterpillar_cat_gamut_r_44_od_e_megasport.html

teraz miodek avek wymiata... lutkaa no właśnie, potrzeba mnie nakierować co i jak, bo niestety kursy pływania są ale 1) co tydzień w sobotę regularnie 2) raz byłem popatrzeć to same małe brzdące a ja bydle takei wielkie między nimi mi się nie wydaje... a Obli na insomanii tez mają poczucie humoru Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-17 [...]

Witam moje pytanie może głupie ale bardzo proszę o odpowiedź. Jeżdże na rowerze, różna częstotliwość oraz teren. Mam pytanie czy jeżdżąc z fotelikiem w którym mam dziecko (taki z tyłu montowany) spalam więcej oraz czy przez to nie rozrosną mi się za bardzo mięśnie ud? waga obciążenia roweru to ok 18 -19 kg pozdrawiam.

Prosba o jeszcze jedno rzucenie okiem. Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 [...]

[...] z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z indyka 120g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy [...]

Chciałem napisać 1,1grama na 10kg wagi ciała, nie zdąrzyłem edytować. Ja stosuję 10-12 przed i 15-18 caps po treningu z olimpa mega caps. Pozdrawiam

[...] zwycięzców indywidualnych w poszczególnych kategoriach wagowych  Wyłonienie zawodników kwalifikujących się do udziału: 1. w Mistrzostwach Polski Juniorów (do 18 lat), które odbędą się w dniach 20-22 czerwca we Władysławowie 2. w MP Juniorów Młodszych (do 20 lat) i Juniorów (do 23 lat) - 24-26 października w Nasielsku [...]

[...] jest jeść jabłka do posiłków 4 posiłek 15:00 B/W/T 34/30/10 serek wiejski 24/5/10 100g pomidora 0/3/0 50g szynka indyk 9/0/0 28g rodzynek 0/20/0 REDUKCJA!!! 5 posiłek 18:00 B/W/T 34/0/5 20g ketchup 0/0/5 150g tuńczyk w wodzie 30/0/0 tu OK ------------------------- 174/251/48 =2136kcal nie masz wogóle zdrowych tłuszczów [...]

[...] 2.Unoszenie hantli w opadzie tułowia(10,8,6) Piątek NOGI 1. Przysiady ze sztangą (12,10,8) 2. Przysiady wykroczne (12,10,8) 3.WSPIECIA NA PALCE W SIADZIE (26,22,18) 4.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU(w podporze + ciężar)(26,22,18) PRZEDRAMIĘ 1. modlitewnik, łamany nachwytem szeroko (12/10/8) 2. nadgarstki do palców (podchwyt) hantlami [...]

[...] - 12.5 kg 3 s - L - 11 p. - 12 kg P - 12 p. - 12.5kg--------12p - 12.5 kg pompki w podporze tylem 1 s - 12 p. + 16 kg--------------------12p - 16kg 2 s - 12 p. + 18 kg--------------------12p - 18kg 3 s - 12 p. + 18 kg--------------------12p - 18kg Trening generalnie slaby od rana czylem sie za***iscie zle mimo to poszedlem na silke [...]

[...] (4-6 powt.) z większym ciężarem. Na biceps i triceps odpowiednio 1 mniej seria. Przedramiona i łydki będę wykonywał następującym schematem: pierwszy tydzień 2 serie 15-18 powt., następne 1-2 tygodnie 3 serie 12-15 powtórzeń, kolejne 2-3 tygodnie 3-4 serie 9-12 powt. i ostatnie 2 tygodnie 4 serie 6-9 powt. Potem 10-12 dni bez treningu i [...]