18

[...] karate kyokushin nie ma rąk na głowe, są tylko uderzenia w klatę. Chociaż to też może zależeć od sekcji. Styl jest nastawiony na twardą walkę więc się zahartujesz a ponieważ 75 % to kopnięcia dobrze się rozciągniesz. W kieleckim klubie KK płacimy 50 zł/mies. U was chyba nie powinno być inaczej. Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-01-12 18:30:21

mutant mass, monster mass, mass xxl i pamietaj ze jedna porcja Nitrobolonu 2 to 15 gram a nie 5 tak jak trec napisał Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 18:29:45

sprobuj moze na poczatek jednego bedziesz wiedzial czego to byl brak. Jak sie wstrzelisz to juz po paru dniach bedzie poprawa Mozesz tez zarzucic jakis zestawik np maxivit Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-12 18:39:48

Halvard Hanevold? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-12 18:54:43

[...] już na drugą przerwę techniczną schodziły przy prowadzeniu 16:15 (głównie dzięki świetnym zagrywkom Anny Barańskiej). Co prawda później zanotowano jeszcze wynik remisowy (po 18), ale kadrowiczki pewnie wygrały. Najbardziej zacięty był trzeci set. Gwiazdy prowadziły już 23:19, ale po dwóch udanych blokach, ataku Eleonory Dziękiewicz i po błędzie [...]

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Makaron dwujajeczny 120g RAZOWY LUB Z MAKI DRUM. Ser Gouda tłusty 30g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) <B:35 T:19 W:90> OK. MOZESZ DODAC WARZYWO II [...]

a6w co wyście powariowali z tym to że była kontuzja, nie znaczy że masz zaprzestać? co to znaczy intuicyjnie? czemu nie ćwiczysz intuicyjnie klatki albo bicepsa? BO NIE BĘDZIE RÓSŁ! co do brzucha daj podciąganie nóg w zwisie 3x15 skłony ze sztangielką 3x15 spięcia w leżeniu 3*20 i tyle... Zobaczysz lepsze efekty niż po A6W które angażuje górne [...]

[...] siłowe są świetnym sposobem na uspokojenie ciała. Podczas treningu mogę się odprężyć, a widząc napompowane mięśnie czuje podniecenie, które pcha mnie do pogłębiania wiedzy w tym zakresie i osiągania coraz to wyżej stawianych sobie celów. 5. "Teraz Twój brat to przy Tobie chucherko" Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-13 09:18:29

Warka (tak mi sie wydaje bo jeszcze 18 lat nie mam więc nie wiem )

...mam 2 treningi w tygodniu po półtorej godziny jakie odżywki moglbym brać aby poprawić sile i mase mięśniową??? - nie prościej zacząć dodatkowo chodzić na siłownię

[...] dużo tutaj wypowiedzi zamknę go i niech sam spadnie.. na dno prosze nie zakłądąc bliźniaczego tematu 2 cm w bicepsie bez ćwiczeń, to możliwe jeśli wcześniej miał tam 18 cm i zaczął normalnie jeść po prostu. autor pisze straszne głupoty i celowo mija sie z prawdą jeśli ten produkt ma miętowy zapach to przynajmniej będzie oddech odświeżać.. [...]

naprawde mam opowiadac jak wygladala moja dzisiejsza kupa

W takim razie kolejne pytanie. Robiąc plan na siłę zmieniać ćwiczenia takie jak miałem ostatnio, czy mogę zostawić? Dla przykładu ostatnio robiłem 12/10/8/8 na poziomej gryfem to teraz jak będę robił 8/6/4/2/1 też mogę gryfem czy powinienem hantlami?

i o 18:50 retransmisja meczu Interu z Sieną.

KA nie ciesza sie dobra opinia i nie dzialal na mnie dobrze! Mono jest dla mnie lepsze! Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 10:56:35 Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 10:58:18

Czytam mase tego forum, kulturystyki, ebook'ów L. przecz. artykułów 26 mięśnie sie do 7 dni regenerują to sie naczytales nawet postow powieszonych nie przeczytales...

chela mzb Podwyższa poziom tescia, a ja dopiero mam 17,5 roku. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie. Ps. Z kazdym dniem wiecej jest tych skurczy ... RAz na łydce, raz na udzie, raz na tricepsie, raz na najszerszym. Ale to jest denerwujace. Nic nie biore jade na sucho od listopada 07 Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-01-13 12:15:18

Właśnie zajrzałem do tego postu i pomyślałem ze zamieszczę swóje plany. ćwiczę 3 lata wiek 18 lat Zaczynam od 2 miesięcznej Najpierw plan rozgrzewkowy a później właściwy Plan rozgrzewkowy Pierwszy tydzień Poniedziałek KLATA Wyciskanie sztangi\sztangielek na płaskiej ławce 10p,2s. Rozpięki na ławce skośnej\na ławce prostej 10p,2s. Wtorek [...]

****a jakiego moralniaka mam

Wiesz, mnie to tam rybka tylko po co samego siebie oszukiwac