Crea-mass czy krea-alkalyn?

Tak jak w temacie. Zastanawiam sie co teraz lepiej wziac crea-mass hiteca czy ka aminostara. Dodam ze bralem juz wczesniej obydwie odzywki i obie zadzialaly na mnie dobrze. Ale mysle wlasnie czy nie lepiej creamass wziac wlasnie w zime.

Co o tym sadzicie?
Z gory dziekuje za pomoc

nigdy dextroza/tauryna itp nie byly transporterami kreatyny. zawsze byla nią insulina a one mialy na nią dzialac w taki sposob, zeby wspomoc wchalnianie/transport kreatyny. poczytaj wyniki badan to sobie wyrobisz zdanie. kreatyna razi sobie sama, duza ilosc wegli prostych (90g! w porcji) moze wspomoc jej wchlanianie, poprzez wplyw na insuline, podobnie moze pomoc mix 50:50 wegle-bialko (ok 100g lacznie), podobnie moze pomoc kwas alfaliponowy.

niestety sam wplyw insuliny na transport kreatyny notowany byl tylko przez pierwsze 24h suplementacji.

producenci supli wciskaja rozne bezużyteczne zabawki, czesto jako niezbedne - bys je kupowal i ich utrzymywal.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 23:08:05

Bierz crea-mass

W sumie wiecej masy przybralem po crea-massie. A Ty czemu doradzasz odrazu crea?

KA nie ciesza sie dobra opinia i nie dzialal na mnie dobrze! Mono jest dla mnie lepsze!

Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 10:56:35

Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-13 10:58:18

Dzieki za pomoc! Przyznalem soga :)

A co uwazaja inni?

Zdecydowanie mono. KA to ściema

mono to chyba obecnie najstabilniejsza forma kreatyny.

to ze KA nie przemienia sie w kreatynine tj mono, jest tylko pieprzeniem producentow.

poza tym porownujesz mieszanke do czystej formy kreatyny.
ja nie mam przekonania do bajerow typu crea mass, porcja to 20g, gdzie 3g to uzyteczna kreatyna, 12g to dextroza ktora jest calkowicie zbedna i niezdrowa.

czyli zadnego produktu z wymienionych przez Ciebie bym nie wzial.

dokladnie j/w
kup same mono lub TCM i lepiej wyjdziesz na tym ekonomicznie,
a i efekty beda zadowalajace

Duzo moich znajomych bralo crea mass i bylo bardzo zadowolonych.
To prawda ze dawka 3g kretki w porcji 20g jest mala ale ja w sumie zawsze bralem wieksze dawki tak zeby kretki bylo 5g a dektroza w niej jest wedlug mnie bardzo przydatna po treningu by uzupelnic glikogen. Poza tym kazdy z moich znajomych bral 3kg tej odzywki i wtedy akuracik starcza na dobry cyklik.

A co uwazacie o fazie nasycenia?
Czy ją robic czy nie? To jest odwieczne pytanie.hehe

ps. poza tym do tej kuracji juz sobie domówilem dobry amerykanski pobudzacz przedtreningowy

jedz bez fazy nasycenia
szkoda towaru.

TomQ czyli uwazasz ze bez fazy nasycenia da tak samo dobre rezulataty?

Czyli pewnie doradzasz mi brac rano na czczo taka dawke by bylo 5g kretki i po treningu tak samo a w dni nietreningowe miedzy posilkami?