SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Crea-mass czy krea-alkalyn?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8476 Napisanych postów 150914 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191825
tak, beda takie same efekty
w DT:
5g na czczo, 5g po treningu
W DNT
5g na czczo, 5g po poludniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 638 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6575
wole zjesc ryz albo ziemniaki po treningu niz denna dextroze.

wielu naukowcow popiera faze nasycenia.
mysle ze to b.dobry pomysl.

jak bede mial w planach zjedzenie mono to wlasnie z faza nasycenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8476 Napisanych postów 150914 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191825
z faza nasycenia, lub bez...
efekt koncowy bedzie ten sam, a towaru mniej pojdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 419
vinceanity to prawda ze najlepiej jesc po treningu normalny posilek a nie cos w proszku ale akurat w creamassie jest dextroza cukier prosty wiec uwazam ze na czas cyklu mozna sobie zastapic posilek taką wlasnie dekstrozą bo jest to szybkie i dodatku smaczne.
Mowisz ze lepiej jesc ryz albo ziemniaki ale przeciez to sa weglowodany zlozone a bezposrednio po treningu najlepiej zjesc lub wypic cos co ma weglowodany proste (czyli np. dekstroze) aby jak najszybciej uzupelnic glikogen i dopiero potem normalny posilek zlozony z weglowodanow zlozonych i bialek

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 638 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6575
no rzeczywiscie....
10g wiecej w przypadku cyklu 6tyg. 3x w tygodniu

a jesli biorac pod uwage twoje dawkowanie tomq, to z faza nasycenia jest zdecydowanie korzystniejsze. wiec przelicz najpierw.


po treningu, nie jest najwazniejsze uzupelnienie glikogenu (ktorego w przypadku treningu silowego spala sie niewielkie ilosci), ale aminokwasow.
imo, zawsze wegle zlozone lepsze, zdrowsze a roznicy w efektach nie bedzie.

Zmieniony przez - vinceanity w dniu 2008-01-13 18:07:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 419
Czyli wg Ciebie najlepiej bezposrednio po treningu wszamac pelny posilek weglowodanowo-bialkowy?

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
po treningu dobrze zjesc lekkostrawny kompletny posilek, o niewielkiej zawartosci tłuszczu. osobiscie preferuję wpc+ryz/makaron, piers z kurczaka z ryzem, zemniaki z rybą. dextroza to inaczej glukoza, jak chcesz ladowac w siebie cukry proste, to mozesz rowniedobrze jesc sacharoze - czyli cukier z cukierniczki.


zaden z produktow ktory wymieniles nigdy nie stanie na moje półce. mozna lepiej zainwestowac siano. mam nadzieje ze masz w diete z dodatnim bilansem kalorycznym, inaczej oczywiscie o masie mozesz zapomniec.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 638 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6575
ja zawsze jem po treningu ryz/ziemniaki + wpc.
bialko nie jest tak szkodliwe jak glukoza itp.

jesli naturalny poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc.

Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie stanowi fruktoza/glukoza ale maltodextryny(mimo ze to tez super nie jest) niz ta cala glukoze spozywcza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
z tego co pamiętam (zeby bylo wiadomo jaka to roznica) iG maltodextryn wacha się pomiedzy 80 a 110...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 419
Tyle ze jesli bede bral kreatyne po treningu to chyba najlepiej nie laczyc ją z innym jedzeniem tylko wziac co najwyzej z cukrami prostymi.

Poprawcie mnie jesli sie myle

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odzywki

Następny temat

troche glupie pytanie

FuckBaton