18

Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18

cypionat taki masz ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-18 19:01:08 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-18 19:01:28

Dobrze, że wygraliśmy i ten mecz i z kompletem zwycięstw awansowaliśmy do półfinałów. EDIT: Rosja - Serbia 3-1 A więc Serbki będą naszymi rywalkami w walce o finał. Oby Złotka wzięły srogi rewanż za mecz na Mistrzostwach Europy Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-18 21:06:04

[...] aby sobie z nimi poradzic.. " Jesli chodzi o to to machanie sztaną nie da Ci tych umiejętnosci za wiele chocby Cie nie wiem jak roz***ało Mnie motywuje to co mogę osiągnąć i do jakich rozmiarów dojść dzięki cwiczeniom i temu co będę wżerał (na sucho nawet trawa nie urośnie..) :D Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:02:25

Wzrost - 175 Waga - 90 Łydka - 45 Udo - 70 Pas - 80 z kaloryferkiem Klatka - 120 Przedramie - około 40 żylaste Łapa - 45 z ładna grubą żyłą Kark - 45 BF - 10/12% Wycisk barki - 100 Wycisk klatka - 140 Przysiad - +180 Martwy - 220 Rwanie - 100 Podrzut - 140 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-01-18 19:03:00

Dzisiaj o 1:00, w Eurosporcie transmisja meczu Radwańskiej z Kuznietsową będzie ktoś oglądał? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-18 19:32:23

mozliwe trzeba nastawić antenę by odbierała polsat czy tam tvn i ogladamy dzis o 20 Ace Ventura kozak Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-18 19:18:42

cena nie gra roli - musza byc najlepsze :> chodzi o uzupelnienie 3 posiłków dziennie - po treningu/rano/na noc - pracuje na statku (silka jest :D) wiec musze sobie radzic bez swiezego tarogu i mieska :< 2tyg co miesiac :< Zmieniony przez - bomboaaaa w dniu 2008-01-18 19:19:52

[...] śmieszny ciężar (patrząc na zdjęcia i na 4 kg sztangietkę uważam że moglbys minimum 10-15 kg machać..) Jednak jak na taki plan treningowy nie jest źle , fajne foty pozdro zapomnialem dodać zebyś kupił żelaztwo i zaczął prawdziwy trening bo ten ktorym trenujesz do tego Cię troche przygotował Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:08:53

[...] 2 opakowania izoteku... musialem czekac az mi zamówia bo nie byl tak odrazu dostepny. zaplacilem 210 zlotych bo kupując dwa opakowania naraz mam rabat 15%. wiec kupilem izotek 20 mg , 30 kapsułek elastycznych i izotek 10 mg , 30 kapsułek elastycznych. Od jutra zaczynam brać... Dobranoc. ;> Zmieniony przez - IZOIZO w dniu 2008-01-18 19:08:35

[...] nic,irlandia i uk sie wziely za suplementy ostro;nawet noexploda nie dostane bo za duzo ma wszysktiego,tribulusów,srodkow z pochodnymi jak rowniez sama efedryna tez. Waska gama supli zostala do uzytku dopuszczona. Nitro z unversala rowniez nie ma i ile wiem. Kosmos. Zamow z pl mowiac krótko. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-01-18 19:10:57

jestem za i chetnie wezme w tym udzial Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-18 19:14:28

"Koniu - no małolat się wydurnił, ale co ja mam go edukować? Pewnie sam waży 67 przy wzroście 180cm i sapie" To do mnie bylo pawson?Widac ze niektorzy maja problem, cokolwiek sie nie powie na temat ich sylwetki

xploada nie zartuj samurai dac ci linka ? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-18 19:17:03

strasznie ****owo się napiąłeś , mogłeś wczesniej zobaczyć jakis film z pokazów Collemana jak cwiczyles 8 miesięcy na sucho to na Twoim miejscu zacząłbym już suple.A jakie byly Twoje rozmiary przed zaczęciem cwiczen silowych?? fajny czworoboczny :) Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:17:14

[...] odbierajace mu kase i tytul. Oczywiscie tu mozna domniemywac, czy w czasach obecnych, gdy srednia wzrostu mezczyzny w wielu krajach swiata, przekracza grubo 180 cm, a zawodnicy zwiekszaja swoja mase ciala za pomoca sterydow, nie nalezaloby przesunac limitu kategorii i utworzyc kategorie superciezka dla wag powiedzmy >120kg. [...]

jw. rób pompki , drążek , widzialem kiedys tutaj fajny temat o cwiczeniu w domu.tam bylo cos takiego jak wypychanie futryny itd ogolnie duzo cwiczen.Rob takie bajery w domu pzdro btw.na eskapanderze fajnie da sie biceps robic :D mnie sie to podoba hehe Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-01-18 19:22:20

[...] i trening Mozna by zrobic ze 2-3 grupy trenerow ktore wybiora po jednej osobie i beda im pomagac w odpowiednim topicu jak oceniacie zaporzyczony pomysl i kto bedzie chetny na tym podobna akcje? GŁÓWNA DYSKUSJA W TYM TOPICU http://www.sfd.pl/pomys%C5%82..pobawmy_sie_i_my%3B-_-t376890.html Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-18 19:27:17

[...] i trening Mozna by zrobic ze 2-3 grupy trenerow ktore wybiora po jednej osobie i beda im pomagac w odpowiednim topicu jak oceniacie zaporzyczony pomysl i kto bedzie chetny na tym podobna akcje? GŁÓWNA DYSKUSJA W TYM TOPICU http://www.sfd.pl/pomys%C5%82..pobawmy_sie_i_my%3B-_-t376890.html Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-18 19:26:36

18.01.08 Ponirzej zrzuce foty, prosz eniekomentowac poki nieskancze!