18

[...] tłuszcze w atrakcyjnych, się wydaje, proporcjach. Piję go 90 ml dziennie i super. Mogę też za 40 złotych kupić 120 kapsułek np. firmy olimp : Olej rybi - 1000 mg w tym: 18% kwas eikozapentaenowy (EPA) - 180 mg 12% kwas dokozaheksaenowy (DHA) - 120 mg 5% inne kwasy omega-3 - 50 mg Witamina E - 6,7mg (56%*) I ile takich musiałbym zjeść aby [...]

Jestem aktualnie na dzsw (dobrowolnej itd) odchodze, osobiscie nie polecam To co sie dzieje za murami to poprostu mnie przerasta. Ale ja mam 28lat nie 18 Aaa i zapomnialem bo mialem okazje byc tydzien w marynarcce to tam jest dosyc normalnie takze polecam marynarke ale dobrze by bylo gdybys kaprala zrobil albo oficera

mam 18 lat waze 52kg wspolczynnik aktywnosci 1,4 obliczylem cos takiego chyba dobze ale niewiem poprostu jak podzielic posilki? jakim programem zebym juz ulozyl sobie jedzenie mialem kalkulator darthorna ale niedzial:/ 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) czyli zrobilem tak 52x24=1248kcal 2. BMR x wspolczynnik [...]

ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70-72 Wacha się Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak, jem tyle ile się da Przeciw wskazania medyczne : brak [...]

[...] 6kg do celu. Metabolizm zwolnił strasznie, wpadły mi z pierwszej ręki clenbuterol galaxy , dobrze sobie rozpisałem? 1tydź: 40/40/60/60/80/80/100 2tydź: 100/120/120/120/120/120/120 75 clen a teston 180 chyba test za drogi? Na clenie, lepiej siłowym czy areoby robić dla szybszego efektu? /SFD/Images/2016/2/18/c787647dbd1a4a0f805ca6ac9cedbc39.jpg

[...] kto choć trochę liznął dopingu takiego tematu nie weźmie na serio ,bo to jawna prowokacja a jeśli nie to koledze jest lekarz potrzebny jak brakuje mu czegoś aby się dowartościować . Przysiadów nie robi ciągów nie robi?inwalida ?? Czy jaki jest powód odpuszczenia 2 najważniejszych ćwiczeń ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-08 18:01:13

Tak, byłem też na cyklu kreatynowym. Z tym, że ja masę łapię bardzo szybko i łatwo. Gorzej z jakością i redukcją fatu. Dlatego gainery rzadko stosuję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-07 18:24:56

No urosnę ale max 1-2 cm, wiem do stąd, że od kilku lat chodzę do endokrynologa w tej sprawie i kilka miesięcy temu miałem robiony wiek kostny i wyszło 18 lat czyli w większości chrząstki pozrastane.

[...] wcześniej: 2 x boks, 3 x crossfit, 3 x bieganie, 1-2 x wspinaczka Chciałabym stopniować trening, trener jednak nie do końca tak to widzi - mam robić, bo przecież mam jeszcze siłę. W sumie nie mam z tym problemu, o ile nie będę miała przez to później żadnych komplikacji. Dzięki! Zmieniony przez - ariannaanna w dniu 2/25/2018 1:18:33 AM

[...] co do tego ze trening na Masa/Rzeźba to teraz do maj/czerwiec masa a potem trzeba spalić tłuszczyk na wakacje :) " czegos chyba nie rozumiesz. masa,czy "rzezba" to kwestia zastosowania odpowiedniej diety oraz treningu aerobowego,a nie treningu silowego bezposrednio. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-28 18:53:20

[...] z 3 jaj +3 same bialka 12:00 100g makaronu - razowy, piers/ryba/twarog, warzywo, 35g orzechów włoskich 15:00 100g ryżu brązowego, 100g piersi z kurczaka, warzywo, 10ml oliwy z oliwek 16:00 - 17:30 - trening , od razu po, banan + odzywka bialkowa 18:00 100g ryzu bialego , 100g piersi z kurczaka, 21:00 100g twarogu, oliwa z oliwek warzywa

[...] 1000 Funtów i więcej, lepiej kupić na Amazon książki, poczytać fachowej prasy i złożyć se od podstaw kompa za tę kasę), aż kiedyś mi się w końcu uda, choć jak widzę to większość prac u mnie przez agencje a te mają Cię w dupie bo mają w czym przebierać, choć myślę też o własnym biznesie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-12-29 18:23:22

po***alo ich ja nie wiem czemu w polsce nas tak ***ia na tych lekach w uk jak cos kupuje to nie wazne jaki lek i ilosc zawsze place tyle samo 7,20 reszte refunduje panstwo czy jak bralem suste czy viromone czy zwykly antybiotyk a tu to do***auja na czym sie da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-09 18:37:59

do wojownika! niewiem akurat po co na tym forum używasz cafr 14,88,777,18,28,311 itp. jesli chcesz pokazac ze masz pojecie nie tylko o cyfrach to jest tez forum WP gdybyś nie wiedzial...

wele dostarczam tylko z diety -bo smaczniej, zdrowiej i przede wszsytkim taniej i to o wiele taniej. Odżwyka białkowa to w moim przypadku wydatek okolo 60zł na miesiąc... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-29 22:18:32

[...] pomocy sztangi,maszyn i innego żelaztwa tylko pod kątem SW a wiec taśmy,gumy itp rzeczy gdzie również można nabrać mięśnia Nie tylko strongmani i kulturyści są umieśnieni .Popatrzcie sobie na zapasiorów,armwrestlerów,bobsleistów czy innych którzy zazwyczaj nie odwiedzają często typowych siłowni Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-05-14 18:28:27

[...] walki Pudzian nie przegra ponieważ jest kurą znoszącą złote jaja i gdyby nie jego wysokie mniemanie o sobie to cały czas byłby niepokonany ponieważ KSW nigdy by nie dopuściło do jego walki z Silvią,lecz Mariusz czuł się zbyt silny i przekonał się,że MMA to nie przenoszenie worków z kartoflami. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2011-05-15 18:52:32

reactor w blistrach , to była moc %-) Zmieniony przez - naajs w dniu 2011-11-18 21:32:14

18 ampulek prolongatum 27ampulek winstrolu depotu byla kosa %-)

[...] znać patenty na przetoczenia i ucieczki.Nie chciałbym znaleźć się na glebie mając 2-3 przeciwników,bo pewnie byłbym skopany.Skąd masz dane,że 95 % walk kończy się na glebie ? Poproszę o źródło,jakieś wyniki badań,bo ze ktoś tam sobie coś powiedział,to mnie w żadnym stopniu nie przekonuje. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2013-01-06 21:28:18