18

strefa, Okej... ...to be geY Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-01 09:18:50

o Ty zdrajco siedziałeś na K** ! nie lubiłem K** kiedyś sie zarejstrowałem ale nic z tego a widziałeś te nowe forum kulturysci.com.pl czy coś takiego...mam podejrzenia że zrobił je koleś z mojego miasta tak samo nazywał sie koleś który składał mi kiedyś kompa Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-01 09:21:42

chyba wyraznie napisalem ze przerwa miedzy ww a posilkiem bialko/aminokwasy mozna dodac do carbo bezposrednio po treningu. radze poczytac jak organizm zachowuje sie po treningu i w ktorych momentach potrzebuje substancji energetycznych, a w ktorych budulcowych. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-01 09:57:18

kreatyna ci masy nei zrobi. Zrobi siłę. na mase to są kalorie i odpowenida podaż bialka. A jak sila idzie w gore to i jak dostarczysz budulca to i przekroj miesnai sie powiekszy (masa) jak nei dasz papu to siłę owszem moooże zdobędziesz ale masy nie. Napisz ile masz kasy na stacka. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-11-01 11:18:01

[...] kumam wszystkiego. Fitness fitnessem, ale kolo z takim wyglądem, spokojnie wchodzi w tematykę kulturystyki. Zresztą lista jego osiągnięć jest imponująca, np.: 1000 pompek w 18 minut czy też masa wyczynów pływackich. Podobno to on też zaprojektował wiele przyrządów do ćwiczeń, między innymi urządzenia na bazie linek i bloków ciężarów Chciałem [...]

Z dieta było kiepściutko, alkoholu nie było wcale. Brałem 4 dziennie po treningu, w dni bez treningu też 4 w podobnej porze( w moim przypadku 17-18)

Dzięki

Tren ma 500/500 , testosteron 100/100 , oxymeth jak piszez. Gdzie tu logika? Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-01 13:18:26

i cos jeszcze ?? moze nie warze 80 kg i nie mam 184 wzrostu moze wogole nie mam na imie michal i nie jestem polakiem ...

Z uwagi, że lubię eksperymentować zrobiłem taki numer; przez 3 tygodnie (3 razy) targałem na płaskiej 18/14/10 +1 wycisk z max ciężarem. 2 tygodnie temu wywaliłem płaską z treningu, zamieniłem na hantelki i dostałem bonusa +5kg na łapkę. Eksperymentuj, siłownia ma bawić. Nie ma przyjemności z robieniem ciągle tego samego. Jak jakieś ćwiczenie ci [...]

Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-01 17:13:18

TRENING DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 18:16:17

[...] 6powtorzeniu) #modlitewnik ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - ziomek pomaga na 7powtorzeniu #uginanie nadgarstkow podchwylem, sztanga prosta - 6kg strona - 20/18/16powtorzen PODSUMOWANIE : ooooostro dzisiaj dostaly plecy, a i bic tak dostal. bardzo mi sie podobalo, a najbardziej pomoc przy podciaganiu, rewelka! javascript: [...]

Mozesz sie przetrenowac, jezeli podciagasz sie na ilosc to lepsze efekty byly by jak bys sie podciagal co drugi dzien np 3serie i staral sie zwiekszac ilosc o np 1 ja takim planem po miesiacu z 8 podciaglem sie 25 razy. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-01 18:06:15

po nolvie spac nie moge i literki na laptopie migaja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-01 18:06:59

snil mi sie towar, duzo. jakis nowy myslalem ze wam tu wkleje zdjecia ale zapomnialem zrobic a teraz to juz nie mam jak Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-01 18:09:49

[...] za***istą odżywką, siła w miesiąc poszła mi 10kg na klate więcej :), tylko wtedy samego Reactora jadłem, a teraz chce z AAKG, i moze L-Glutamine Extreme do tego, co myslicie ? no dużo sie łyka capsów, to fakt, ale 300 capsów, czyli duże opakowanie starcza na cały cykl 4 tygodnie :) pozdro Zmieniony przez - CapoKuban w dniu 2007-11-01 18:15:55

[...] złożonych i umiarkowanej ilości tłuszczu, np. 100g ryby, 100g kaszy gryczanej i surówka z 10g oliwy z oliwek. Na CKD spożywamy normalny posiłek ok. 30 min. po treningu. Na TKD będzie to ok. 30-50g wegli prostych (najlepiej carbo, lub mieszanka glukozy i fruktozy) również jakies 30 minut po. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 18:36:34

jak już to brałbym testogrow od Ultimate'a. Skład ma dobry. a w jakim celu chcesz brać tego typu produkt? Bull - dobrze, że piszesz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-01 18:47:36

prawko ok 1000zł lwa 6000 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-01 18:55:31