18

To tak.. Z kreatyna mam stycznosc juz od paru lat ( obecnie mam 18-scie) Trenowałem Pływanie zawodowo i dokarmiali mnie takimi specyfikami... Po zakonczeniu plywania jadłem tyle samo jak w czasach trenowania i bardzo szybko przytyłem... Na siłownię przez około rok chodziłem ale bardziej w celach jeżeli można było tak powiedziec rekreacyjnych... [...]

ja robilem swoj pierwszy cyklik rozpoznawczy z cos kolo 56 tab scana i bylem bardzo zadowolony wiec mysle ze jak sie przylozysz do diety i treningu tez bedziesz oslonki mozesz dodac choc wedlug mnie kup po cyklu hepatil i styknie Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2006-12-18 22:12:52

Co? Po prostu Harda nie stać na kolorowy aparat, bo Rafał zażyczył sobie wymienić sogi na kebaby(zgadnijcie kto robił za "Kantor").

Chcecie gadac z moim snikersem pisac 4362390 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-18 22:36:44

A czy dobrym dilem, mozna nazwac typa, ktory ma tylko EAP? Ja OSOBIŚCIE, mam tylko takiego, którego w miare dobrze znam ze szkoły i z którym dobrze można się dogadać. (dzieki za wszelkie propozycje ) Zmieniony przez - foRgott3n w dniu 2006-12-18 22:53:09

Wlasnie jak pytalem ja dlaczego uważa ze nie mozna jesc po 18 to slyszalem "bo nie" i koniec gadki. W sumie to olałem ją, zrobilem wszystko od nowa na jej zasadach i mi zaliczyla. Naprawde lepiej nie zadzierać z glupią baba bo tylko se problemów narobie. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, chociaż Wy mnie rozumiecie:D

[...] to ładnie opakowana świąteczna niespodzianka, ani tym bardziej ciąża (Dżizas Krajst greku... ), a długo oczekiwany... ...zestawik sponsorowanych supli, które dziś po godz. 18:00 przyniosła mi Pani Listonosz. Nie wyglądała na zadowoloną przedświątecznym za******lem w robocie (dobrze jej tak zemsta jest słodka hrhr). Oto otwarty już, [...]

tak, wydaje ci sie. popatrz lepiej na swoje posty Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-18 23:29:00

[...] kolesiowi ze lba,poprawilem prawym,upadl,ja siadlem na lawke i nadal ogladalem dziewczyny grajace w siatke.Mam swiadomosc,tego co sie stalo,mialem caly czas,ale to byly raczej maszynowe ruchy.Jeszcze z godzine pozniej czulem to przyjemne ciepelko,po calym ciele... Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-18 23:36:29

Hrhrhr smieszna zabawa Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-12-18 23:33:20

bo jestes w dodatku chudy

Prawdopodobnie tylko gnomy endomorficzne idą spać po 18, gnomy ektomorficzne i mezomorficzne nie

[...] diete. Teraz tak wygląda: ...::Śniadanie I 07:00::... Płatki owsiane 60g Twaróg chudy 50g Jogurt naturalny 175g Pestki dyni łuskane 20g Warzywa ww. 62g, b. 31g, t. 18, kcal 523 ...::Śniadanie II 10:35::... Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 20g Pestki dyni łuskane 20g ww. 8g, b. 25g, t. 29g, kcal 383 ...::Obiad I 15:00::... Pierś [...]

ps co do witaminek to od hi teca polecam vitamin a-z 120za25zeta (ponoć to antyoksydanty tam są od razu) i olimpowe vita-min plus mam 30 caps tylo nie pamiętam czy 8 czy 18zeta mnie kosztowały bo większe zakupy były ale chyba 18 raczej.anyway działają jeśli patrzeć na widoczne zwiększenie łaknienia.

nie mam przekonania co do jego możliwości pracy na tak eksponowanym stanowisku w takim klubie .... mam nadzieje, że mnie mile zaskoczy. W Jagielloni swego czasu radził sobie nieźle. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-12-19 16:18:33

chyba złe adresy

[...] Demeilles, Marek Kruszewski, oraz "dieta zwycięzców" natomiast więcej pozycji znajdziesz na maraton.net.pl i oczywiście wszelkiego rodzaju pisma branżowe bo ww ksiażkach to raczej bardziej o kulturystyce niż i fitnesie ogółem ja ostatnio najchętniej czytam wydani Fitness Authority Zmieniony przez - Shelly w dniu 2006-12-19 18:47:25

Ok. Posiłki będę spożywał w nastepujących godzinach: I 6.00, II 9.00, III 12.00, IV 15.30 (posiłek przedtreningowy), V 18.30 (posiłek potreningowy), VI 21.30 Czy przerwa między III a IV posiłkiem może wynieść 3.5 godz? Do rozpisania miałem: b=198g, w=200g, t=111g I 40/60/20 II 30/50/30 III 30/10/20 IV 35/40/20 V 35/40/20 VI 30/0/0 Czy tak to może [...]

1-tak jedna miarka ztego zwyklego XP ma 18.5 grama zwykla do krawedzi ma byc 2-9 gram mozesz odmierzac miarka z XP (pol miarki to bedzie ok 9 gram) lub ok 2 plaskich(tylko nie calkiem takie plaskie) lyzeczek~ 9-10 gram 3-5 gram gluty to bedzie jedna lyzeczka Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-19 17:23:56

*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-12-19 18:15:21