18

Ogarnie mi ktoś moje zapotrzebowanie? Wiek 18, 174 cm, 75 kg, endo, 2x siłowy trening i 2x hiper, areobów nie kręcę to samo interwały.

[...] pompa nie jest ta sama w porownaniu kiedy sie robi trening wieczorem. Przedramion 5 super serii Dieta 200 gram białkowe barsy 120 gram chleb 120 gram zelki Macro: B 82 T 18 WW 191 Total: 1 400 kcal Suple Przedtreningowka (The curse) 7 gram kreatyna monohydrat Dwie fotki na dwa ładne sniadanka co zjadłem ostatnie dni %-) [...]

[...] sie nie boja ze dostanie bana - a o niektorych sie wyjatkowo boja i dlatego nie chca wyslac na mś??? p******enie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-12-01 05:32:18 ja nie mowie ze to nie jest p******enie... na bank chodziło też o kasę a nie wiedzieli jak to powiedzieć. Generalnie pojechało samo bikini i jeden koles z męskiej ? [...]

[...] miast czyli grudziadz np do kina albo zwiedzać zabytki. Wycieczka była do Gdańska do MW . W weekend atrakcje są zapewnione. Przez pierwszy miesiąc w dni powszednie od 5.30 do 18-19 cały czas zajęcia musztra i inne podobne zajęcia regulaminy itp.. Coś konkretnego chcesz wiedzieć to pytaj. Bo można było by dużo o tym miejscu pisać

[...] Baby lecą jedynie na Centra Szkoleń więc coś tu nie halo chyba ze się myle A sory tam jest centrum szkolenia logistyki Zmieniony przez - duzybaryy w dniu 2016-11-30 21:05:15 Zmieniony przez - duzybaryy w dniu 2016-11-30 21:09:18 Są u nas w Grupie kobiety tu jest centrum Szkolenia Logistyki. Przeważnie sami kierowcy lub kierowca - kucharz

[...] i zawsze z zakwasami, więc ciało na pewno jakoś zareagowało. Brzuch jakby trochę lepiej się zachowywał, więc spróbuję więcej jeść. /SFD/2016/12/1/167cd39d0fa3444ab54fc803f8518020.jpg /SFD/2016/12/1/82f7f4c41d694bdd88d23f83215513bf.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-12-01 10:53:18 Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-12-01 11:04:00

[...] 30,. 35 15, 20, 25, 57,5 na 4 razy 15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy 20, 25, 30, 55 4. wiosło hantla rampa 8 nawet nie wiedziałam, ze tak sobie dołożyłam:-D 10, 12, 14, 16, 18, 20 10, 12, 14, 16 12,14,16,18 - to 18 to na filmik instruktażowy się nie nadawało, ale poszło 10, 12, 14, 16 10, 12, 14, 16 4. Face pull 4 x10 tutaj robiłam [...]

[...] rozkładać jedzenie jeśli chciałabym ćwiczyć rano przed pracą? Do pracy mam na 8:30, siłownię i pracę koło domu więc powinnam spokojnie się wyrobić :-) tylko nie wiem co zjeść w takim układzie rano przed siłownią? Poniżej dzisiejsze korytko ;-) /SFD/2016/12/1/38cf7a886802413eb93224db6efad478.jpg Zmieniony przez - Irea w dniu 2016-12-01 09:08:18

[...] fajnie, skonsultowałam technikę, ale gdy cos jeszcze dołożę to będę też kręcic filmy - super sprawa, bo z gobletem taaaaak się niby nie lubiłam i nie mogłam przełamać tych 18-19 kg 10(r)/20/22/5/25/25 myślę, że mogę dokładać dalej 10(r)/22,5/25/25/27,5 - super! :-)) 2. Przysiad bułgarski 12/8/8/max 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x20 - nie potrafię [...]

[...] Dlugo by o tym pisac... Wygrywasz takie eliminacje. Niby jestes najlepszy bo wygrales elimimacje. A nie jedziesz na mś Ty, tylko ktos inny. I niby co kooorwa, o kogos innego sie nie boja ze dostanie bana - a o niektorych sie wyjatkowo boja i dlatego nie chca wyslac na mś??? p******enie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-12-01 05:32:18

[...] jak lanie wody żeby był kolejny podpunkt do oferty) alale przecież jak zapłacimy 6 tys zł rocznie to mamy nie dwa a 4ry treningi basenowe z grupą a jak ktoś się szarpnie na 18 tys to ma ful luksus bo może się konsultować z trenerem bez ograniczeń a i indywidualny plan treningowy jest to już 4,30 na połówce się samo zrobi. Totalny kosmos, może [...]

[...] - 52 kg x8 x8 x7 x7 2.Wiosłowanie na hammerze chwyt wąski równoległy - 60 kg 3x8 x10 3.Wiosłowanie na hammerze jednorącz w opadzie - 45 kg 4x10 4.Wznosy hantli bokiem - 18 kg x15 x12 x10 x10 5.Biceps sztanga łamana - 45 kg 4x10 6.Pompki na maszynie triceps - 65 kg 4x10 HIIT na bieżni 4x20/40 - nachylenie 4, speed - 7 km/h do 17 km/h [...]

[...] muszę zaciągnąć opinii publicznej. Jestem budowy endomorficznej mam 17lat dieta jest trzymana dobrze. 28-10-2016 Robiłem badanie glukozy i insuliny wyniki tak Glukoza 94.3 mg/dl Insulina 9,39 uU/ml 18-11-2016 robiłem krzywą cukrowa isnulinowa Insulina rano 12,79 uU/mln po 1h 24,13 uU/mln po 2h 22 uU/mln Glukoza rano 97,8 po 1h 87.7 po 2h 86.8

A ja bym na twoim miejscu jeszcze nic nie brał bo masz dopiero 18 lat i nieunormowaną gospodarkę hormonalną. A jeśli się już na coś uparłeś to żadne androgeny ani nandrolony. Ewentualnie lekkie androgeny. Poczytaj o oxandrolonie / turanabolu.

Jestes kobieta i idziesz do grupy kolo grudziadza? Baby lecą jedynie na Centra Szkoleń więc coś tu nie halo chyba ze się myle A sory tam jest centrum szkolenia logistyki Zmieniony przez - duzybaryy w dniu 2016-11-30 21:05:15 Zmieniony przez - duzybaryy w dniu 2016-11-30 21:09:18

Mam już wyniki: tsh 2,38 (0,27-4,2) ft3 2,92 (2-4,4) ft4 0,93 (0,93-1,7) kortyzol 19,31 (do około 25) prolaktyna 34,05 ( 5,18- 26,53) testosteron wolny 1,33 pg/ml (0,00-2,85) Widzę że tarczyca spowolniona, ale czy dostanę leki? Czy przez te wyniki mogę nie mieć spadków w redukcji? Jak dla mnie powinnam chudnąć bo tsh w normie, ft3 nie [...]

[...] cykl propa solo doradzilby mi ktos z wyborem firmy? Wiem ze nie można reklamować produktów itp ale byl bym wdzięczny :)i jak dawkować 100mg styknie pon srd Pt ? :) wiek 18 wzrost 170cm obwód klatki :120. Obwód ramienia 41 talia 81. przebyte cykle -brak. stan zdrowia świetny silowo klatka 130 martwy 160 przysiad 160 Tak, [...]

Dzisiejszy trening: Wykroki ciężar ciała: 4x10 każda noga inverted row 4x 6 pow. Wyciskanie skos hantlami 8x 10 kg 8x 15 kg 8x 18 kg 8x 20 kg SS rozpiętki+unoszenie hantli w opadzie 15 rozpiętek z 12 kg na ręką+ 15 pow. unoszenie w opadzie z 9 kg 15 rozpiętek z 12 kg na ręką+ 15 pow. unoszenie w opadzie z 9 kg biceps: uginanie ramion z oparciem [...]

02.12. 18:00 Bruk-Bet T. - Zagłębie Lubin 2:0 20:30 Legia Warszawa - Wisła Płock 3:0 03.12. 15:30 Piast Gliwice - Korona Kielce 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 1:1 04.12. 15:30 Cracovia - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 1:2 05.12. 18:00 Ruch Chorzów - Arka Gdynia [...]

ok tutaj nowy filmik https://www.youtube.com/watch?v=DaNKTs36N-I Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-11-30 19:18:55