18

[...] anabolic protein czekolada.. dobra cena i naprawde ok smak.. tyle ze to soja +wpc (20%+80% chyba ) protein 8 0tez ma chyba soje i pszenice jelie nie musisz z tej firmy to wybierz co innego - jest duzo w dobrych cenach - mrm, dymatize a jesli chodzi na noc to prolo z biogenix bedzie git Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-03-18 10:24:00

najpierw leciales propa 100mg e2d (+300mg ew) pozniej cypio 250mg week wiesz ze to mniej cypio niz propa, zastoj byl? ja tak samo jak cypio tak i enana polecam 2xweek niz e4d czy e5d Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-09-29 18:53:24

Taa akurat hehe. Myslalem o wybijaniu z wiatrówki tego cholerstwa no ale w koncu sa pod ochrona i sasiedzi by mnie podj***ali do służb. To z trutka to nawet dobry pomysl Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-03-24 18:08:30

1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne & JESZCZE DOKŁADNIEJ MASZ TU: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-09-26 18:04:14

[...] wiem ze czasami piers z kurczaka bede mogl zastapic piersia z indyka, rybka raz na jakis czas wieczorem makrela wedzona/sledz a i kasza zamienna bedzie z ryzem parboiled wteyd zwiekszy sie podaz wegli ale znikomo gdzies o 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/496084a59b6c4f67b3a2459bf2c058c2.jpg Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 18:40:10

[...] chodzi o trening to na razie nie mam sukcesywnie bede wprowadzal ale i tak wiem ze nie bedzie to jedna pora treningu raz moze byc o 10 a raz o 20. I czy obowiazkowa nalezy zaraz po skonczonym treningu wszamac banana ? a i chyba bede bral taki preparat jak shela mag czy cos w tym stylu Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-27 18:45:41

tak, jedz tak by zgadzał Ci się bilans, w dni treningowe daj np karkówkę, w wolne orzechy. Przy 200gg ryby tygodniowo, bez znaczenia jak to pobiedzisz, dorzuciłbym omegę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 18:43:37

[...] po treningu tak zeby mniej wiecje wegle sie zgadzaly lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam alternatywy prosze o pomoc :) ??????????????/ Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:26:48

Zmienilem diete, dodalem banana, 50g kaszy wyrzucilem i dalem jeszcze 10g orzechow i kcal sie zgadza wegli mam mniej niz przedtem o chyba 7 wiec powinno byc ok ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd41218443854dc597560413982b0e03.jpg Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 19:48:18

[...] treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Banan 360g 32/ 4/ 147/ 763 ok, tylko trochę duża przerwa - spróbuj zmniejszyć ją do 3 h Posiłek IV - 18:00 ( po treningowy) Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Warzywa 25/ 2/ 34/ 260 więcej tego ryżu jak po siłce nie pijesz żadnej odżywki, to wyrzuć z tąd [...]

[...] DD jezeli chodzi o prace w londynie a czas miał h.u.j.o.w.y ja byłem 15 miechow w londynie pewnie znow tam zawitam bo hajs ciagnie, a na siłke to chodziłem w przedziale 18-20.30 zalezy ja sie wracało z pracy po siłowni robiłem pojemniki z jedzeniem na nastepny dzien kładłem sie około 23 pobudka 6.10 i tak na okretke!! piersi z lidla [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, stojaki, drążek Dieta : ujemny bilans kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] Co do treningu to jak wspomniałem wcześniej ćwiczę siłowo 4x w tygodniu (pon-klata/biceps/brzuch ; wt- nogi ; czw- plecy ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie piję po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić [...]

[...] Co do treningu to jak wspomniałem wcześniej ćwiczę siłowo 4x w tygodniu (pon-klata/biceps/brzuch ; wt- nogi ; czw- plecy ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie piję po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić [...]

[...] Co do treningu to jak wspomniałem wcześniej ćwiczę siłowo 4x w tygodniu (pon-klata/biceps/brzuch ; wt- nogi ; czw- plecy ; sob- barki/triceps/brzuch). Ćwiczę w godzinach 18-20.30, więc 4 posiłku nie jem po treningu. Jeśli chodzi o białko to jestem na tzw. "doładowaniu", a z tego co czytałem wtedy białko lepiej się przyswaja i można pozwolić [...]

Panowie a mógłbym zastosować hcg + nolvadex może to by rozruszalo naturalną produkcję testosteronu ? Dodam że kiedyś wbiłem opakowanie deki bez odbloku i właśnie od tamtej pory coś czuję że nie jest tak jak trzeba... Zmieniony przez - irek252 w dniu 2017-09-25 18:38:42

[...] , łap na szerokść barków bo gdy złapiesz szerzej to włączą sie do pracy tylne aktony naramiennych , wiec wniosek z tego ze lepiej nachwytem , ale jezeli nigdy tego nie robiłes to najpierw małe ciezary i nauka techniki a dopiero wal duze ciezary bo inaczej sobie mozesz krzywde zrobic,pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-15 10:54:18

jak mam nieukończone 18 lat (tj. będę miał za 3 msc ) to mogę wziąć udział w teście? 2. do kiedy mogę zgłaszać kandydaturę? (nigdzie nie znalazłem wzmianki o tym, do kiedy mam czas na to)

mógłbym ściemnić, że mam 18 lat, ale już wszyscy wiedzą, że nie mam :-D

Miałem pojechać, ale .... mi rower zardzewiał :-( /SFD/2016/9/30/f4c374e8ef934c6e8c58e588197fa520.jpg A tak serio serio, to od tygodnia wieje od 12 do 20m/s a jedyna prosta doga bez górek wiedzie nad samym brzegiem morza i albo bym jechał z wiatrem, albo pod wiatr. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-09-30 18:58:30