18

14.10. 18:00 Korona Kielce - Stal Mielec 1-1 20:30 Wisła Płock - Legia Warszawa 0-1 15.10. 12:30 Radomiak Radom - Śląsk Wrocław 1-1 15:00 Lechia Gdańsk - Raków Częstochowa 0-1 17:30 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 1-2 20:00 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 2-1 16.10. 12:30 Miedź Legnica - Cracovia 0-1 15:00 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 1-1 [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:180g +/- -węglowodany:450+/- -tłuszcz:100+/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 5/6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Siema, mam 18 lat i chce wejść na pierwszy cykl propa , 8 tyg 100mg/co drugi dzień. Z badań na estrogen wyszło że mieszczę się w normie ale dużo nie brakuje żebym z niej wyszedł, 42/44. I takie pytanie czy mam brać tamoxifen w trakcie cyklu żeby uniknąć Gino? Jeśli tak to 10mg/dzień będzie git?Przez ten wysoki estrogen już mam niemęskie sutki ale [...]

[...] redukcji, ale w moim przekonaniu wszystko zależy od tego na jakim poziomie tkanki tłuszczowej zakończysz redukcję. Bo jeśli zaczynasz od 25% bf redukcję i kończysz na 18% to redukcja poszła dobrze, ale to nie jest dobry poziom do budowy masy mięśniowej bo jak wskoczysz na nadwyżkę kaloryczną to ten poziom tkanki tłuszczowej znów Ci [...]

18:45 Salzburg - Chelsea 1-2 18:45 Sevilla - FC Kopenhaga 2-0 21:00 Benfica - Juventus 3-1 21:00 Borussia Dortmund - Manchester City 0-2 21:00 Celtic - Szachtar 1-2 21:00 Dinamo Zagrzeb - AC Milan 0-1 21:00 PSG - M. Haifa 3-0 21:00 RB Lipsk - Real Madryt 1-2 26.10. 18:45 Club Brugge - FC Porto 0-1 18:45 Inter - Pilzno 3-0 21:00 Ajax - Liverpool [...]

13 Kolejka 14.10. 18:00 Korona Kielce - Stal Mielec 0-0 20:30 Wisła Płock - Legia Warszawa 0-2 15.10. 12:30 Radomiak Radom - Śląsk Wrocław 1-2 15:00 Lechia Gdańsk - Raków Częstochowa 0-1 17:30 Warta Poznań - Jagiellonia Białystok 0-2 20:00 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 2-1 16.10. 12:30 Miedź Legnica - Cracovia 0-2 15:00 Widzew Łódź - Zagłębie [...]

[...] masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle w DT czy DNT? tak, ja trenuje okolo 17-18, wiec jak po calym dniu, po treningu mam braki to wchodze po silowni na biezne i lece tak by sie zgadzalo :) cardio na razie na tym poziomie zostawie, to i tak jest bardzo [...]

Może kiedyś przetestuje jak przestanę brać te swoje, bo skład tej Relany wydaje się być spoko. Agares Waleriana jest imo ok , ja po niej waliłem browary i spałem jak dzieciak ;-) Btw po jakimś relanium albo xanaxie bym się nie odważył %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-10-13 23:18:46

Mała zmiana planów treningowych na jutrzejszy dzień . O godzinie 18-tej zadzwoniła pani z rejestracji szpitalnej , z informacją że Doktor który mnie operował ma jutro wolny termin na wizytę. Muszę być o 13-tej w Jędrzejowie , czyli na pewno nie będę w stanie zrobić treningu przed południem. Myślę że wrócę o takiej porze że dam radę jeszcze coś [...]

[...] "Valerian and its constituents (e.g., valerenic acid) serve as GABA agonists, and the effect of the plant on GABAA receptors is similar to the effect of benzodiazepines.18 The mechanism of action of valerian has been explained by several theories. The constituents of valerian may increase GABA concentrations and decrease central nervous [...]

[...] ale powiedz na co byś stawiał? Ryż, kurczak, maka ryżowa? Laktozy w skyrze jest tyle co nic więc odrzucam. A to po tych produktach zaczynają się problemy... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 20:17:18 No jak Przemo w skyrze laktozy tyle co nic xd , ja po zjedzeniu x2 skyr mam od razu skaze białkowa i na głowie łatki jak łupież :(

[...] treningu jako jedyny produkt high fodmap. Chociaż jeść 200g kukurydzianych to średnio mi się widzi %-) Mario no właśnie bardzo możliwe, ale powiedz na co byś stawiał? Ryż, kurczak, maka ryżowa? Laktozy w skyrze jest tyle co nic więc odrzucam. A to po tych produktach zaczynają się problemy... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 20:17:18

[...] wiem, że czy jest progres w lapach to można ocenić dopiero po redukcji. Na masie normalne że rosną, bo wszystko rośnie, ale co z tego jak po redukcji zostaje tyle samo co było czy tam pół centa więcej? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 18:39:10 I pytanie jak temu zardzic, jesli wlasnie najwiecej leci zazwyczaj z rak? pomijam olej :-D

[...] ściśniętych talerzy przed siebie 2s (>20 powtórzeń) 3,5x24 3,5x24 3,5x25 3,5x25 Superseria francuz leżąc że sztangielkami 3s+3s uginanie ramion z guma (>20 powtórzeń) 18,5x9 18,5x8 16x12 24 24 24 guma3 18,5x10 18,5x8 18,5x8 25 25 25 guma3 Wznosy hantli na bok 4s 12,5x10 12,5x10 15x7 7,5x16 12,5x12 12,5x10 15x7 7,5x18 Wspięcia na palce 4s [...]

Wrzucam wyniki badań na imgur.com btw - k****sko martwi mnie poziom FSH i LH https://imgur.com/a/P9PRmBj https://imgur.com/a/VpjCwbt Zmieniony przez - Kyuhx w dniu 2022-10-13 18:55:50 Zmieniony przez - Kyuhx w dniu 2022-10-13 18:56:03 Zmieniony przez - Kyuhx w dniu 2022-10-13 18:56:54 Zmieniony przez - Kyuhx w dniu 2022-10-13 18:58:28 [...]

CZWARTEK --- Pokręcone w terenie ,było bardzo ciepło ,bardzo przyjemnie a i na podjazdach bardzo ciężko -- superr /SFD/2022/10/13/3c8f25f6fd4445928b7980317a73fb92.jpg /SFD/2022/10/13/5d1e2c68cb3c453e9988c696d17e189c.jpg /SFD/2022/10/13/d2e023f588bb49cbb8b7065550e4339a.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-13 18:48:19

Nie chce jakoś psuć atmosfery %-) Ale sam po sobie wiem, że czy jest progres w lapach to można ocenić dopiero po redukcji. Na masie normalne że rosną, bo wszystko rośnie, ale co z tego jak po redukcji zostaje tyle samo co było czy tam pół centa więcej? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 18:39:10

Tabela po 4 kolejce https://i.imgur.com/NpiPTS4.png Typerem kolejki został stones81gratulacje! 5 kolejka 25.10. 18:45 Salzburg - Chelsea 18:45 Sevilla - FC Kopenhaga 21:00 Benfica - Juventus 21:00 Borussia Dortmund - Manchester City 21:00 Celtic - Szachtar 21:00 Dinamo Zagrzeb - AC Milan 21:00 PSG - M. Haifa 21:00 RB Lipsk - Real Madryt 26.10. [...]

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 miesiące po paroletniej przerwie. 6. DIETA: aktualnie od 3 mscy ketogeniczna ale zmienię na cyklu na low carb na redukcję. -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 lat temu 60 tabs metanabolu i 5 x test [...]

[...] masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle w DT czy DNT? tak, ja trenuje okolo 17-18, wiec jak po calym dniu, po treningu mam braki to wchodze po silowni na biezne i lece tak by sie zgadzalo :) cardio na razie na tym poziomie zostawie, to i tak jest bardzo [...]