18

[...] 25-30 lat, jest moc, jest energia, jest optymizm, chęć życia, wszystko jest na plus. Będę na redukcji, aż wszyscy czytający ten wątek nie napiszą STOP, teraz buduj ;) Liczę że od wiosny zacznę budować, tak mi się marzy Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-10-30 18:37:18 Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-10-30 18:37:51

[...] ryżowa - 40 g. - masło - 40 g. - ksylitol - 20 g. ciasto: - mąka z ciecierzycy - 200 g. - jajo - 2 szt. - ksylitol 15 g. - białko w proszku - 50 g. - owoce - u mnie śliwki - 180 g. - masło - 70 g. - jogurt naturalny - u mnie grecki - 250 g. - proszek do pieczenia - 1 łyżeczka Przygotowanie: 1. kruszonka: masło starte na dużych oczkach łączymy z [...]

[...] się w rytm ćwiczeń i diety wtedy to wszystko dopracuje dużo dokładniej. Na razie potrzebuję zdobyc jakiekolwiek początkowe efekty tak by mi psychika zaczeła działać że to dobre :D Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-29 18:38:31 Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-29 18:42:29 Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-29 18:47:26

[...] skierowane do starszych - wyjaśnia Stanisława Hałasik z poznańskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Oświaty Zdrowotnej. I dodaje, jeśli zaczyna palić 10-, 11-latek, w wieku 18 lat staje się nałogowcem, a w wieku 30 - inwalidą. W tegorocznym szerzeniu mody na niepalenia mają pomóc filmowcy. - PTOZ zwróciło się do artystów z apelem. Znanych i [...]

Pany jak antek z euromedu ? i metka Alpha Pharma Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2014-03-18 19:15:13 Metke z AP jem 10 dzień 40mg ed już się franca dobrze wkręciła ruszyło mnie fajnie pozatym mam jakiś wielki wyrzut dopaminy chodzę szczęśliwy jak nigdy %-) P.s chcesz antosia z mieczem połączyć %-) Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2014-03-18 [...]

Pany jak antek z euromedu ? i metka Alpha Pharma Zmieniony przez - lapa19 w dniu 2014-03-18 19:15:13 Metke z AP jem 10 dzień 40mg ed już się franca dobrze wkręciła ruszyło mnie fajnie pozatym mam jakiś wielki wyrzut dopaminy chodzę szczęśliwy jak nigdy %-) Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2014-03-18 19:19:31 To samo mam, tam chyba jest dosypka [...]

Heh to z tym propem dobre %-) Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2014-03-21 18:43:25 Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2014-03-21 18:44:47

No to po chooju doradziłes Prosekto, oma, jak sobie sam nie wyciągniesz z apteki to masz 99% dobre wizualnie kopie a sok juz rożnie, indu ap dziala jak najbardziej ok, nie dawno mi sie skonczylo Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-05-18 18:30:19

[...] oma, jak sobie sam nie wyciągniesz z apteki to masz 99% dobre wizualnie kopie a sok juz rożnie, indu ap dziala jak najbardziej ok, nie dawno mi sie skonczylo Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-05-18 18:30:19 ja tam jeszcze na zla omke nie trafilem, a susta alphy od jakiegos czasu zalezy juz od wypustu. 99% sory ale chyba u Twojego dilla;-)

Środa 18.11.2015 To był piękny dzień, zdobyłem uznanie i wsparcie czołowych zawodniczek polskiego fitness. Nabrałem nadziei, że pomimo braku śniadań i posiłku jedzonym po 18, uda się zrobić formę plażową 2017. A może nawet dożyję czterdziestki. Trening - 06:00 Interwały: 3x 10min bieg/3min marsz, na koniec 4min marsz. [...]

Dzisiaj poszło: 11:45 Cycek kury 450g Ogórki kiszone 200g 16:30 Tuńczyk w wodzie 180g Olej lniany 15g Brokuł 250g 18:30 Jaja 3szt Masło 5g Pomidor 150g WPC 30g /SFD/Images/2016/2/18/136bb47a3ef4436680712b90218ba274.jpg

[...] motywację do treningów, bo nie lubię wyrzucać pieniędzy w błoto |-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: /SFD/Images/2016/4/18/37857da1be18467d9e929410898b1edc.png Dzisiaj wjechały dość duże porcje warzyw, bo po tym treningu czułem się naprawdę głodny %-) [...]

[...] jest szansa to skorygować, ale 22 lat nie odwrócę w ciągu tygodnia czy miesiąca ;-) /SFD/Images/2016/4/12/d52b29c10ec0408f809f2f33a4199b05.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/5/18/7d2c78248ff248f396d0d111c6d41e90.png /SFD/Images/2016/4/12/f3c8ea403e544eada79692d0f00ca9c2.jpg Tak jak wspomniałem wyżej paczka dzisiaj do mnie dotarła, a zestaw, który [...]

[...] także już teraz mówię, że wpis pojawi się pewnie dopiero w niedzielę %-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza rozpiska: /SFD/Images/2016/6/18/0c996515be1542daba347d7692723f1d.jpg /SFD/Images/2016/6/16/450b2e39c1ea4632831353c55312bb2e.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - [...]

Dzisiejszy trening i miski : /SFD/2016/10/18/0231dada954d4724ae59fbee3aafba3e.jpg /SFD/2016/10/18/b438ad50d43341a5a1e7472c51fe4a01.jpg

[...] się posłużyć porównaniem do standardów objętościowych dla dużych i małych partii mięśni. W perspektywie całego tygodnia dla dużych partii mięśniowych wykonujemy od 14 do 18 serii, dla małych partii mięśniowych od 9 do 12 serii. Bazujemy na ćwiczeniach wielostawowych. Przykład treningu FBW Trening A/B wykonujmy naprzemiennie Trening A [...]

[...] piersiową i ewentualnie na brzuch. Według Was, w który dzień treningowy najlepiej je upchnąć? Może też polecacie jakieś konkretne ćwiczenia? :) /SFD/2017/5/4/91eec2478c18402c9ccb81c3e28a310f.jpg /SFD/2017/5/4/056b096ac7794e27ae9286b18178f759.jpg /SFD/2017/5/4/47b9a3e20d5b4ef388a4aced61f87f52.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-05-04 [...]

[...] miejscówkę. Cosgrove's Evil 8 z ciężarem 20 kg z przerwami po 90 sekund. Czas 15:49 z wliczonymi przerwami po 90 sekund między seriami (poprzednio 15:54,16:44). /SFD/2017/5/18/ee1224671fad43e29f151ac814e2455b.jpg Muzycznie mam tydzień klasyki metalowej - stare płyty Metaliki, Anthrax, Megadeth, Motörhead, Slayer, U.D.O., Black Sabbath, Dio... [...]

[...] po miesiączce po pół tabletki rano przez 10 dni obecnie: został euthyrox - 50mikrogramów rano na czczo od momentu odstawienia leków czuję się gorzej, od samopoczucia po wygląd skóry, włosów. Ciągłe zmęczenie i brak nastroju. Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-07-17 18:42:59 Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-07-17 18:43:34

Miski i trening: /SFD/2017/11/3/70ba1d79b8f140bba31cc7946b95d736.jpg /SFD/2017/11/3/2ed4096e5cb34cb28a3db1afed8d059e.jpg Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-03 18:01:01 Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2017-11-03 18:01:12