18

bierz przed edit w wypowiedzi wyzej masz napisane, czyt. uwazniej Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-10-19 18:07:28

174 cm /SFD/Images/2015/9/18/9eff3648c5c1478ea42c3ee672662c6f.jpg

Trening przysiad ok 30 kg martwy ciąg 32 kg dzień dobry 15 kg Swing 10 kg Windmill 2,5 lub 5 kg wiosłowanie 18 kg Brzuszki z obciążeniem 5 kg Jeżeli dam radę robię plank

[...] ciebie raczej ;)To juz dlaludzi dlugo cwicacych , gdy juz zwykły stack nie za bardzo działa mozna sprobowac tego testa, chociaz i tak jak dla mnie przereklamowane to, ciekawaopcja teraz jest Superpump250 + SizeON od gaspariego chociaz jak nie ebdzie dobra dieta to i z tych supli ch00jnia ;) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-07-01 18:07:54

Czym sie rozni dieta na mase a dieta na sile? Na sile jest odpowiedni trening. Olej Animale j/strecho sa tansze zamienniki. Pozatym wydaje mi sie ze suple nie sa ci potrzebne Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-01 18:10:23

takie czasy panie Janie dwa lata temu wróciłem na poważnie do siłowni , od 18-nastki z przerwami trenowałem , postanowiłem że zacznę na poważnie , (nigdy nie brałem dopingu) z racji tego że kasa jest to ruszyłem z odżywkami , zliczając z większa przez dwa lata wydałem na odżywki jakieś 5 000zł +/- ,nie powiem ze mi nie pomogły, dały bardzo dużo [...]

[...] się, dobrze Ci się ćwiczy po BCAA, bo to efekt placebo. Ten produkt nie zawiera żadnych substancji które mogłyby w jakikolwiek sposób wpłynąć na jakość treningów. Niemniej, niektórzy spożywają wit.C ''lewoskrętną'' i nie chorują, także efekt placebo może silnie oddziaływać na psychikę %-) %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-04 11:18:44

foto to jak ? co w koncu mam robic ? czekac miesiac czy zaczac z tym ?jak to jest i jak dawkowac i kiedy to jest zeby wogole przynioslo jakiekolwiek efeky Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-05 18:36:03

Gugcio i dziekuje Ci bardzo za odpowiedz ... oczywiscie sogsy lecą ... czyli w dni kiedy nie trenuje mam tego wogole nie jesc czy tylko uzupelniac diete ? ullozymy jakas ta diete pożądną ?? pliss Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-06 18:34:20

kiedy kolejny posiłek? no i co to jest 10g białka.

...Trenuję już KB od trzech tygodni, trenowałem kiedyś karate kyo 1,5 roku. W maju mają się odbyć zawody... A jak Ci idzie na sparingach

[...] i bezpieczny... ?? czytalem ze jest robiony na bazie ziol i nie wyrzadza zadnej szkody watrobie... czy jest on uwazany jako sterydi czy polecacie stosowanie go w mlodym wieku 14-18 lat ? Aha i jeszcze jedno pytanie czy po. np nitrobolu 2 miescie przez dlugi okres zostaja napompowane czy np. po 2 tygodniach nie brania tego masa miesniowa spada?

Niechce mi się bawić w przegrywanie, i wysyłanie, lepiej będzie jak sobie sam ściągniesz : http://www.mininova.org/tor/179375 -> tutaj masz link, ściągnij sobie BitComet i sobie pobierz grę, jeżeli nie masz wypalarki to spróbuje ruszyć dupę, ale jeśli masz to ściągaj pozdro Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-04-18 14:59:56

Adi - 18 serii tygodniowo na bicka? Myśle, że nie muszę odpowiadać bardziej.

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ?

aha zapomnialem ! treningi MT odbywaja sie pon,sr,ptk, o godzinie 18 :) jeszcze jedno pytanie a jesli bym chodzil na silownie w celu przybrania sily a nie masy to tez odpada ? Raczej bez masy nie zdobedziesz siły ;)

[...] Jezeli masa nie bedzie szla tak jak bedziesz tego oczekiwal ogranicz biegi i obserwuj wage. Pierwszy tydzien badz troche dluzej zrobilbym to bez kreatyny tak aby zaobserwowac przyrost masy, poniewaz jezeli z kreatyna nie bedzie szlo przy takiej ilosci treningow bedzie ona poprostu zmarnowana. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-03 18:35:23

[...] i jak ? bo mam plan zabrac sie porzadnie za siebie az sie sobie bede podobal dzisiaj oyebalem 500g owsa 10jaj i 500-700 cyca z kury doyebie jeszcze pizze i ide spac tyle ze jak sie czlowiek meczy zeby wpychac w siebie jak w yebana kaczke to i by chcial zeby to szlo w dobrym kierunku no nie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-18 21:51:39

[...] POLEJE CZY TEN OLEJ NIE BEDZIE HAMOWAL WCHLANIANIA WEGLI ? BO CHCE Z ZARCA WYCIAGNAC 100% A PLAN MAM NASTEPUJACY: 1-4 kretka 20g ed 4-10 metka 20-30mg 8-14 kredka 20g ed 14-18 mdrol 2caps ed 16-20 kredka 20g ed 20-26 metka 30-50mg ed 20-36 bold 400mg ew 20-36 omo e5d-e2d 36-42 tren 50e2d ??? 36-42 prop 100-200e2d ??? odbl I WLASNIE MYSLE JAK [...]

Nie ma drobnych błędów. Są błędy kardynalne, ogromne, rażące w oczy, czy jak to jeszcze tam nazwać. Nie chcesz korzystać z naszej skromnej pomocy, to nie - Twoja sprawa. Podobnie jak mój poprzednik - życzę szczęścia przy realizowaniu tego idiotyzmu, którego nawet planem nie można nazwać. Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-01-18 14:03:54