18

mysle ze najlepszy spam to w weekend jest!!! adriana zawolajmy...ADRIAN!!!!!! ADRIAN!!!!!!!!!!!!! ADRIAN TY C.I.O.T.O!!!!! Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-11-16 20:18:33

[...] zdolności wysiłkowych takich jak siła, wytrzymałość oraz przyśpieszający przyrost tkanki mięśniowej. Zalecany sportowcom wyczynowym i amatorom dyscyplin siłowych i sylwetkowych, oraz osobom aktywnym fizycznie. DAWKOWANIE: 3 - 8g na dobę SKŁAD: 100% czysty, farmaceutycznej jakości KRE-ALKALYN Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 21:54:13

narazie WOJNA ale jaka przyjemna smierc by to byla Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-16 21:02:18

jak by bylo nie warto to bym nie lykal Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-16 21:05:18

[...] ( waskim) 2x15 mlotki - 2x15 sobota ( bary, nogi) przysiad 15/14/13/12 wyciskanie na suwnicy- uda 4 x 15 uginanie nog w lezeniu 15/14/13/12 prostowanie na suwnicy 20/18/16/15* lydki wyciskanie zza glowy 15/14/13/12 unoszenie hantli bokiem 3x15 unoszene hantli w opadzie 3 x 15 szrugsy z hantelkami 3 x 15 _______________________________

Witam mam prosbe abyscie mi poradzili jak cwiczyc w takiej sytuacji kiedy pracuje codziennie od 9 do 17 w domu jestem po 18 moze kazda partia innego dnia ? bo chcem aby trening byl jak najkrotszy bo i tak jestem zmeczony po pracy. chodzi o mase

ej nie rozumiem jednej rzeczy. W wieku lat 18 uczysz się zaocznie. Widocznie tak można ( bo tak robisz), czyli co po gimnazjum skończyłeś edukacje i co poszedłeś do pracy i jednocześnie na zaoczne liceum. Sory że pytam o takie prywatne sprawy, ale bardzo mnie to ciekawi. Oczywiście jeśli nie odpowiesz to rozumiem. Zmieniony przez - zyga18 w dniu [...]

[...] ciąg na prostych nogach 4*12/10/8/6 superseria 3.prostowane nóg na maszynie 4 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12 pojedyncza seria 4.Wspięcie łydek w staniu 5 x 20/18/15/15/15 Dzień IV Barki+Kaptury 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji siedzącej 4*12/10/8/6 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*12/10/8/6 5.Unoszenie [...]

chodz na siłownie gdzies koło 19 skoro wracasz o 18 z pracy. Trening na mase poszukaj w wyszukiwarce.

no tego akurat nie miales

[...] Ekstraklasy 21 listopada (wtorek) Odra Wodzisław - Górnik Zabrze Pogoń Szczecin - Lech Poznań Arka Gdynia - Groclin Dyskobolia Kolporter Korona - Widzew Łódź 22 listopada (środa) Zagłębie Lubin - Wisła Kraków GKS Bełchatów - Wisła Płock Górnik Łęczna - Cracovia Kraków 23 listopada (czwartek) ŁKS Łódź - Legia Warszawa 18.30 Powodzenia!

jak to 3.9zl ? Ktos wczesniej pisal ze 3.2 hmm W jakim miescie byles?

mam taki problem : pracuje od 9 do 17 i w tym czasie mam tylko jedna przerwe okolo 13 i co polecacie wtedy zjesc ? czy warto dokupic gainera ? posilki w ciagu dnia wychodza mi mniejwiecej tak 8 sniadanie 13 posilek w pracy 18 obiad 21 kolacja 23 posilek przedsnem (bialko)

To nie jest Paweł Słowiński, ale Paul Slowinski. Jako obywatel może się czuć Polakiem i wypowiadać jako Polak - tylko on ma prawo osądzać jakiej rzeczywiście jest narodowości. Ale jako fightera ukształtowała go w 100% (co sam przyznaje) szkoła australijska, wszystkiego nauczył się na Antypodach, dlatego gdy walczy to jest dla mnie bez cienia [...]

[...] znaczenia te długie przerwy.Jeśli odczuwasz głód spowodowany tymi przerwami to proponuje zakupic gainera i rozłożyć to mniej więcej tak: 8-śniadanie 11-gainer 14-przerwa posiłek(zabierasz do pracy np.ryż,kaszę,makaron do tego pierś/tuńczyka/jajka/ser do tego jakąs surówke z oliwą i posiłek gotowy) 18-kolejny posiłek 21-kolejny 23-białko

[...] po 15 powt trudno Ci bedzie jednoczesnie zwiekszac ciezar i robic chociazby ta sama objetosc nie mowiac juz o jej zwiekszaniu. Przy piatkach co juz pisalem musialbys zrobic 18 serii zeby utzrymac stala objetosc. Albo utrzymasz stale ciezary i zwiekszysz objetosc, albo utzrymasz objetosc na stalym poziomie i bedziesz zwiekzal ciezary. To drugie [...]

[...] Wzrost: 177 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: 84 Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,18 ( u lekarz wysło mi 19,7) Aktywność w ciągu dnia: Praca mieszna(siedzaca, stojąca, czasami muszę coś przenieść ciężkiego często po schodach) Uprawiany sport lub inne [...]

Coz, tak jak pisalem wczesniej, gali 2h2h nie bylo i w najblizszym czasie raczej nie bedzie w tv. 18.11 druga data, ktora najczesniej padala jako termin retransmisji tez raczej nie wypali. Podejrzewam, ze jak puszcza ta gale jeszcze w tym roku to bedzie dobrze, a jak nie to pewnie na poczatku przyszlego.

[...] mechanizm obronny - "ktoś coś chce sprzedać". Tym bardziej, że głównymi odbiorcami tego typu gazet są najczęściej osoby dopiero zaczynające przygodę z siłownią (15-18 lat? ). Takim osobom wystarcza nadmiar kalorii, a przeciętny nastolatek po zapoznaniu się z artykułem lub nawet etykietą na produkcie, myśli, że najważniejszą rzeczą w [...]

[...] (5) -Baca-............. 48 pkt. (6) 14.towerone........... 46 pkt. (5) pawlikus........ 46 pkt. (4) 16.BPL-G.............. 45 pkt. (-) seba1307........ 45 pkt. (2) 18.-Darecky-....... 42 pkt. (-) erulf........... 42 pkt. (6) 20.Vieira.......... 34 pkt. (2) -------------------------------------- 21.Krzysiek12...... 25 pkt. (-) [...]