18

[...] będzie dobry 21 dni po osttanim strzale omy 1-5 nolva 40mg ed 6-21 nolva 20mg ed 1-12 clomid 50mg ed Zdaje sobie sprawe, ze na ten cykl bylo za wczesnie, jednak juz wiem ze nastepny zrobie za rok albo i pozniej. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2009-02-10 18:25:19 Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2009-02-10 18:26:08

[...] rybą, ewentualnie jakieś pulpety własnej roboty, no i warzywa często staram się dodawać sałata, por, pomidory, brokuły, obiad jest urozmaicony bo robi go moja mama 18 Odrazu po treningu: banan z białkiem 18:30 Po treningu pół godziny: makaron lub ryż brązowy z rybą lub piersią z kurczaka 21:30 Na noc: tu twaróg będzie, musze tylko [...]

Płaci się kartą, przesyłka jest płatna w zależności od wagi, ja zawsze zamawiam airmailem, Creavate jest the best, ale ten Prolab też ujdzie. A zadawanie dużej ilości pytań nie jest złe szcególnie, że te Twoje są całkiem do rzeczy lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-10-18 16:41:16

Wiem,że optymalnie, chociaż niektórzy tracili 10kg w miesiąc. Ale ile z tego mięsa poszło! Uhuhu! Grasik Ps. Po raz n-ty powtórzę,że TP bierzesz day by day (czyli co dzień!). I czytaj uważniej, OKi? <=bez obrazy oczywiście. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2002-10-18 17:38:31

[...] jak np tuna czy piers z kurczaka ? zna ktos wartosc odrzywcza? oraz mam w sloiku platy sledziowe w sosie marynowanym tak samo tego sie tyczy moje pytanie dzieki za odp acha dodam ze nie chce ich stosowac w posilkach okolo treningowych Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-11 18:25:51 Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-02-11 18:28:38

[...] jestem nowym uzytkowniekiem, ale wczesniej duzo razy korzystałem z forum, czerpiac wiedze na temat treningow i jak nalezy sie do niech przygotowac... Jestem chlopakiem mam 18 lat. Od czwartek klasy podstawowki przez 4 lata cwiczyłem pływanie wyczynowe po to by poprawiac swoje wyniki na ms polski jak i wycwiczyc swoje mlode ciało.(27 godzin [...]

[...] zza głowy do brzucha na wyprostowanych rękach) e.Wyciskanie sztangi leżąc chwytając wąsko (dopiero zacząłem z tym ćwiczeniem) 2.a.Uginanie ramion z hantlami siedząc 4x6 (ok 18 kg) b."Młotki" z hantlami stojąc- 4x6 (12 kg) c. Sztanga łamana 4x6 (ok 30 kg) + przedramię ze sztangą, uginanie nadgarstków Trening B Plecy, triceps, 1.a Podciąganie [...]

[...] 100g twarogu chudego kcal 98 b-19,8 t- 0,5 w-3,5 Łącznie Kcal 2456kcal b-112g/t-34,7/w-480/ Dodatkowo 4litry wody dziennie trenuje poniedziałek rano czwartek o 15 sroda o 18 Chce zacząć pracować na tej diecie od 16lutego czyli poniedziałek kiedy wracam do szkoły odzywek mam na 30dni.Mam ułożony trening fbw jestem ciekaw ile maksymalnie moge [...]

a tam rozstempy jak rozstempy mawaszi jak bedziesz mial czas za tydzien w sobote to bierz laske i na lokale gdzies skoczymy se w wwa chyba ze impre jakas wymyslisz gdzie beda fajne laski i te na raz i te normalne na kilka czasui spokojniejsze i bardzo spokojne to dopiero zobaczysz rozstempy bo doszly nowe do kolekcji Moderator dzialu odzywki [...]

wiek: 22lata waga: 89kg wzrost: 181cm Sprawa wygląda tak: potrzebuje zrzucić kilka kilogramów które osadziły się na brzuchu, wyglądam jakbym połknął koło ratunkowe. tylko tam posiadam tłuszczyk, góra i nogi są dobre. Nigdy wcześniej nie układałem diety, nie znam sie na tym więc prosze o wyrozumiałość. Musze zaznaczyć że studiuje dziennie, do [...]

[...] z szynką+sałatą i pomidorem, z masłem orzechowym i dżemem, serki almette czy topione.. 15 obiad miecho + ryż + warzywa 17 przed treningiem banan, co tu dać przed wysiłkiem? 18-19 po treningu od razu po siłowni wafle ryzowe, jakiś owoc. 30 minut po tym ryż/makaron + mięsiwo + warzywa kolacja koło 20:00 zestaw kanapeczek, tuńczyk/makrela przed [...]

[...] Plecy i biceps Czwartek aero Piątek Barki Sobota i Niedziela wolne Prosze o ocene i rade bo mam niewielkie rezultaty. Co zmienić? Jesli chodzi o diete to unikam jedzenia po 18 i nie jem słodyczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja tłuszczu i zachowanie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 5 [...]

[...] -Wyciskanie Dół 12-10-8 -Brama 12/10/8 (-Rozpiętki 15-15-15) -Francuz 12/10/8/8 -Prostowanie Na wyciągu 12-10-8-8 -Prostowanie Rąk Za Głową 12-10-10 -Łydki Na Maszynie 20/18/16/14 -Wspięcia Na Palce Pełne 40/35/30/25 Środa: Plecy - Biceps - Przedramię -Drążek Szeroki Nachwyt 14/14/14 -Wyciąg Za Głowę 12-10-8 -Wyciąg Przed Głowę 12-10-8 [...]

[...] Pośladków Suwnica Prostowanie nóg na altasie Modlitewnik (biceps) Przyciąganie wyciągu do karku uchwyt szeroki Wyciskanie na altasie z przodu Wspięcie na palcach - atlas Czy wszystko jest wporządku?? Czy tak powinno być? Może mam się niczym nie martwić? Wzrostu 186, Waga 100 kg , Wiek 18 Zmieniony przez - robinn1 w dniu 2009-02-14 18:46:47

[...] Dół 12-10-8 -Brama 12/10/8 (-Rozpiętki 15-15-15) -Francuz 12/10/8/8 -Prostowanie Na wyciągu 12-10-8-8 -Prostowanie Rąk Za Głową 12-10-10 -Łydki Na Maszynie 20/18/16/14 -Wspięcia Na Palce Pełne 40/35/30/25 Środa: Plecy - Biceps - Przedramię -Drążek Szeroki Nachwyt 14/14/14 -Wyciąg Za Głowę 12-10-8 -Wyciąg Przed Głowę 12-10-8 [...]

[...] LD-3W koszt nowej ok. 150zł, można znaleźć coś tańszego używanego, albo inny model . . . ) którego nie dodaje do zestawu, ponieważ potrzebuje do drugiego telefonu. . . CENA 400zł Wszystkie pytania kierujcie na PW, albo w tym poście :) Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2009-02-15 18:10:53 Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2009-02-15 18:12:39

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i waze ok 80 kg. przez pól roku stosowalem trening na mase lecz podczas treningu barków cos mi poszlo w wiezadlach w okolicy posladka (mam te kontzje okolo roku).... masazysci mówia zebym zmniejszyl ciezar... wiec moje pytanie brzmi. czy moge trenowac dalej na mase z mniejszym ciezarem i z wieksza ilosci powtórzen [...]

[...] 10-16-wino 50mg co 2 dni propionat jako podkład dla trena-13-16 100mg co 3 dni 14 tydzień 2 strzał hcg 5000jm 17-clom przez 3 dni po 150mg dziennie,4dni po 100mg dziennie 18-20-clom 50mg dziennie 17-20-tamoxifen 20 mg dziennie 18-20 hcg 3000jm co 5 dni ewentualnie 17-20 -proviron 2-3 tab dziennie dla mniejszych spadków,lepszego odbloku + 3-4 [...]

cel: masa wiek 18 waga 72 1.posilek 7.30 250g mleka 100g platków owsianych orzechy wloskie 20g omega3 ser bialy 50g 2. posilek 10.30 (w szkole) czarny chleb - 4 duze kromki szynka z kurczaka albo jakis schab pieczony po 2 plasterki na kromke jakis owoc albo orzechy wloskie 3. posilek 12.30 przedtreningowy ziemniaki 100g ryba 100g czasami [...]

Witam. Mam pytanie czym moge zastąpić węgle z ryżu w posiłku przedtreningowym? Pytam bo pracuje do 18 a na 18.30 jeżdze na siłownie prosto z pracy i nie mam jak zjeść tego ryżu na spokojnie ok 17. Wiem że chleb razowy odpada i nie wiem czy jest coś w podobnym stylu abym mógł to zjeść z pierśią w formie kanapki albo jakoś tak? Z góry dzięki za [...]