18

18.08. 13:30 Cardiff - Newcastle 1:1 16:00 Everton - Southampton 2:0 16:00 Leicester - Wolves 1:0 16:00 Tottenham - Fulham 2:0 16:00 West Ham - Bournemouth 1:0 18:30 Chelsea - Arsenal 2:1 19.08. 14:30 Burnley - Watford 1:0 14:30 Manchester City - Huddersfield 2:0 17:00 Brighton - Manchester Utd 0:2 20.08. 21:00 Crystal Palace - Liverpool [...]

Przy schodzeniu na niski poziom tkanki tłuszczowej, a szczególnie treningu na czczo zastosowanie johimbiny jak najbardziej ma sens w ostatnich 3 tygodniach redukcji. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-16 08:42:18

Witam,chodzę na siłownie od pół roku i przez ten czas byłem na ciągłej redukcji zrzuciłem 22kg. I bardzo proszę o porady co do tego czy nadal redukować czy już , starać się wyrzeźbić to co mam. Proszę o ogólne rady co zrobilibyście na moim miejscu ;) Pozdro Wiek:17 Wzrost:194 Waga:112 BodyFat:18%

[...] wyrzucają. Tyle na spacerze z psem nazbieralem. Podzielę rodzinę i znów pójdę pozbierać tych jabłek. I ja tego nie kradnę bo to na dzikich, polnych drzewach rośnie. /SFD/2018/8/15/b55ccd8df65a40a0a057807b166a3f61.jpg /SFD/2018/8/15/1949d847bf45454eb5031c395d10d18e.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-15 11:18:23 Piękny piesio :) My [...]

Dzisiejsza micha Post krotszy bo dwa razy dzisiaj aktywnosc Mega salatka /SFD/2018/8/15/46ca01501d904dad87367c8db3d8c330.jpg Kawa z bialkiem i tluste kokosanki /SFD/2018/8/15/be979cfa0b4246988d65438250284f04.jpg Jajecznica /SFD/2018/8/15/0a0b821dd37f4eb3b1c4bea72d9dd593.jpg Pudding /SFD/2018/8/15/7504d7baa8074e2e988c7fea53647c0f.jpg Zmieniony [...]

[...] deca jaja wysuszy}:-( A na początek meta żeby się to fajne bujnelo bo chłop wchodzi z mostka na cykl. Więc rozruchu mu dobrego potrzeba jakiegoś. Jak wychodzi z mostka to podbije dawkę testa i kalorię i go ruszy.... Idąc Twoim torem to skończy metę i co dalej?? Będzie progresował nadal??? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/08/2018 20:18:52

[...] 8x100kg x2 Prostowanie podchwytem z wyciągu górnego 15x40kg 12x72kg x3 15x55kg+ 15x40kg 12x74kg x3 15x55kg+ 15x40kg 12x75kg x3 15x55kg+ Waga 92,4kg Cardio 25min Kroki 18 tyś Odczucia: Dzisiaj spadłem nawet, nawet. Trening średnio wyciskanie na płaskiej poprosiłem innego kolegę o asekuracje i pewnie tym się zdekoncentrowałem że tylko podał [...]

[...] z obliczeniem CM na podstawie 5 powtórzeń tylko będę ćwiczył na razie w domu jedynie z hantlami i nie mam jak tego w ten sposób sprawdzić. Proszę o jakieś porady :) /SFD/2018/8/15/2b0ec6ae94914cc880b9617a18b0dd3c.jpg Jeszcze jakbyście mogli to z ćwiczeniami na klatkę piersiową takimi: Wyciskanie hantli – ławka pozioma, Wyciskanie hantli – leżąc [...]

[...] mnie nigdy nie zastąpią ryżu, ale muszę skonsultować z Lotarem, co możemy dać w po tren, żeby trochę urozmaicić dietę. Ogólnie, nie mam co żałować, bo w makro wliczyłem a było mega dobre ! /SFD/2018/8/15/c0b1f81ce2cb42378901ff631c0ed2f1.jpg /SFD/2018/8/15/a11733dc053848519e9280034aa80477.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-08-15 18:59:27

Pykam w fife tryb kariera Ajaxem Amsterdam i w ostatnim meczu sezonu prowadze 1-0 i mialem pewne 1-2 miejsce a nagle trace bramke w 90min (1-1) a byl scisk w tabeli i skonczyłem na 4 miejscu w lidze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-15 18:50:40

[...] i zobaczymy co wyjdzie na koniec września. Jak na razie kg wpadają. wyniki siłowe troche ruszyły w tym tygodniu ale za to brzuch zaczyna zanikać jak na razie, poczekamy i zobaczymy co będzie póżniej. i przypominam jestem endomorfikiem więc łatwo łapie kg z byle czego wręcz. Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-08-15 18:45:46

[...] ile lat pracy to go kosztowało. Cała sztuka w tym imo - aby do tego dojść w miarę łagodny sposób. Cierpieć trzeba zawsze. Lecz można cierpieć trochę ale nadal mieć więcej radości, lub można Cierpieć bardzo, czekając tylko na koniec diety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-15 18:43:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-15 18:46:55

[...] 250mg e3d wychodzi ci 583,333 mg. Na tydzien Deka 350mg e6d wychodzi ci 408,333mg na tydzień. 14tyg na dece to mało? To ile się deke ciągnie teraz 24tyg ? Watpie A na początek meta żeby się to fajne bujnelo bo chłop wchodzi z mostka na cykl. Więc rozruchu mu dobrego potrzeba jakiegoś. Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-15 18:44:26

Lidl 16-18.08 Sznycle z piersi indyka 16,23 zł/kg

zwycięzca overall na amatorskiej Olympii w Hiszpanii, a tym samym nowy IFBB pro - Esteban Zeballos /SFD/2018/8/15/074619d7b3f84a06ac12e679f009f6d2.jpg /SFD/2018/8/15/2c180e9c04d14f2481a9637958a9e504.jpg /SFD/2018/8/15/aeb1de53b96a4d2fa74af0b45640ea40.jpg /SFD/2018/8/15/ad016d835a48408482f677788440f98a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-15 [...]

[...] waga 84 kg i idzie w górę srednio kg na tydzień przy diecie na 2500-2700 kcal, 2 gr białka 1,5 tłuszczy i 1,5 wegli. czy trzymać tak do końca miesiąca i wtedy coś zaczynać czy normalnie dalej iść na czysto i zrobić badania prolki i kortyzolu który był na wysokim poziomie ? Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-08-15 18:25:50

Rozumiem że od biedy może być. Bardzo lubię kasze manne na mleku z miodem.A jak dodał bym do kaszy manny ryżu basmatti to by miało lepszą wartość? Lub trochę odżywki białkowej. Jak wszystko wpiszesz w bilans kaloryczny to spoko Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-15 18:23:45

zacytuje tu mojego ulubionego psora "morze to ja k***a lubie ale na obrazkach albo telewizji.na morzu jest szaro i buro jak srajtasma i cała twoja przyszła kariera" Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2018-08-15 18:19:42

.. Zmieniony przez - dugii2 w dniu 2018-08-15 18:07:06

To nie dobrze... może by jakaś lepsza fucha wpadła, np w spółce skarbu państwa %-) Jak gardło? lepiej ? Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-15 18:10:07