18

dobry ja też po 18-stce ale za***iste dziewczyny poznałem i kaca nie mam

SCHAB!!!! Co wy tam wiecei, nie bede sluchal bandy chudych hipisow, mam piekne cialo i bede sie nim chwalil! SCHAB!!! EDIT: SD-Camel zebym wiedizal to bym mowil ale sie zmiescilo to jest ok :D jak chcesz to wrzuc na swoj serwer zawsze bedzie lepiej niz to rapidshare bo filmik godny uwagi :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-28 12:18:29

za tydzien poinformuje was dokladnie ale naj prawdopodobniej 18 czerwca na stadionie sportowym w Zawadzkiem juz niedlugo ukaze sie moja strona tam takze bedzie kalendarz imprez ,szykuj forme bo sporo tego bedzie a jesli lubisz silowac sie na reke to wakacje bedziesz mial duzo roboty

Tak Marku to ja ,realizuje to co zaplanowalem.Jezeli chodzi o udzial w zawodach to wiek min.18 lat beda wyjatki .Przed kazdymi zawodami beda eliminacjemoge, moge dopuscic tylko 10 silaczy do glownych konkurencji. W zawadzkiem eliminacja bedzie martwy ciag 150 kg na ilosc powtorzen, a wiec spokojnie to przejdziesz

[...] temu byłem zmuszony przerwać treningi. Z 82 kg zostało mi 72kg. Teraz poukładałem wkońcu życie i chciałbym wrócić do tego sportu. Do rozpoczecia studiów mam 4 miechy a dokł 18 tygodni. Nie wiem czy mam wznowić porprostu treningi jak kiedyś 1 partia raz w tygodniu czy jakoś inaczej. Przeczytałem troche o "Robimy formę na lato" i nie wiem czy [...]

Staz 2 miesiace wiek 18 waga 73kg wzrost 180 Cwiczylem 2 miesiace na silowni ale mialem miesieczna przerwe. Teraz chce zacząć od atc ale ze wzgledu na przebytą miesiąc temu artroskopie kolana nie moge go wogole obciazać z tad moje zmiany w treningu michaila. ATC brzuch A6W lub cwiczenia z obciżeniem 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

[...] włoskich warzywa -Posiłek 3 - 12:45 tak jak 2 -Posiłek 4 - 15:30 2 serki 'wiejskie lekkie' 10g mielonego siemienia lnianego łyżeczka tranu warzywa -Shake przedtreningowy - 18:30 SP80 30g + Carbo bx 50g TRENING siłowy+aerobowy 19-21 -Shake potreningowy orazu po SP80 30g + Carbo bx 50g -Posiłek 5 ~40min po szejku płatki owsiane 50g kefir 0% [...]

[...] Tmienowa i tym samym teraz będzie walczył o złoto!!! grtulacje!!! wyniki live: http://ec2006.pzjudo.org/wyn/fs_d16.php?zid=72&kat=7 co zmmedalem wiadomo będzie około 17-18 edit: ostatecznie Janusz Wojnarowicz wywalczył w Tampere srebro w kat +100kg. jest to pierwszy sukces Polaka na tej imprezie. Myslę, ze mogę w imieniu załogi grapplu [...]

yupie-girl ja sie z czyms takim spotkałem, nei wiem jak Ty

Tylko poczekaj do tej 18-stki Najlepiej by było jakbys poczekał do 19-20 Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-28 15:31:40

domis ciekawe jak cie zanaboli bo takim cyklonie ja narazie redukcja ale zachowanie miesa potem jakis czas wakacje potem chyba cp+ka+gajner jakis itd potem przerwa i 18 bedzie kasa potem gruby wypasiony cykl na mase ale dorzuce jakis spalacz pewnie zeby dobry BF sie trzymał a pozniej to juz grudzien tak sie prezentuje moj plan

u mnie 40cm tak do 18 roku życia to już jest respect. A jak ktos ma 45 to robi mu się zdjęci i monutje się w domu ołtarzyk.

O 18.00 startujemy

[...] czy zawsze moge zjesc wiecej jesli mi sie zachce? 3. mam teraz nadgarstek w synie(pekla mi petelka w nadgarstku czy cos takiego- grlem w noge:P) wiec pocwicze gdzies od 18 czerwca, bo 9-10 mi zdejma- to wystarczajacy odpoczynek dla reki? i diete moge zaczac juz teraz? tylko ze bez cwiczenia.. czy dopiero jak zaczne cwiczyc? 4. jesli bede [...]

mam 18 lat waże 82kg i 186cm wzrostu ćwicze już ponad rok.. jak narazie to z dietą ekspermentuje:p znaczy się stosuje dietę i suplementy (kreatyna, gajner do 20% białka)... co powinienem zmienić aby ten plan był dobry

[...] raczej dojadac nie ebdize ci sie chcialo za duzo. 3. mam teraz nadgarstek w synie(pekla mi petelka w nadgarstku czy cos takiego- grlem w noge:P) wiec pocwicze gdzies od 18 czerwca, bo 9-10 mi zdejma- to wystarczajacy odpoczynek dla reki? i diete moge zaczac juz teraz? tylko ze bez cwiczenia.. czy dopiero jak zaczne cwiczyc? mzoesz topniowo [...]

Dawaj wiecej info, jestem zaintersowany tylko ze nie mam 18 a eliminacje kiedy chcesz robic? jak to wszystko wyglada?

masz pewnie rogowacenie mieszkowe www.sfd.pl/temat252168/ Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-05-28 18:21:59

A TU JESZCZE MALUTKIE PERÓWNANIE MAJ WYGLĄDAŁEM NA POCZATKU I PO 15 MIESIĄCACH ĆWICZEŃ :) JEŻELI KTOŚ NIE WIEŻY MOŻNA SIE ZAPYTAĆ NP UZYTKOWNIKA SEEZZAARR ON WIE WSZYSTKO JAK TO BYŁO OD SAMEGO POCZĄTKU Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-28 18:26:53

ja mialem 19 sek ale postanawiam go poprawic na 18