18

****a zaraz sie tu zleci cała ekipa dopingu i bedą dymy Nie wołajcie Maniac'a bo on jest chyba ON prez cały rok Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-22 18:21:33

oj latkowski na mundial z kamera pojedzie cos czuje OFFTOPIC: Jodan czytalem opowiadania o lysym mezczyznie sa chore ale z tego co pamietam to soke ma chyba zakola a to prawie jak wlosy... prawie Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-05-22 18:39:11

[...] 20g + kefir 0% 400g - DLA MNIE TO NIE POSIŁEK... 16,00 Posiłek 4 - 47/15/6 pierś z kurczaka 200g na parze + surówka z białej kapusty 200g - GDZIE SĄ WĘGLE?! 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY - 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek - ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ WRZUĆ LEPIEJ PO TRENINGU, TU DAJ [...]

Witam ... mam 18 Lat i dopiero zaczynam przygode z Siłownia mam około 186 cm wzrostu i 70 kg wagi a wiec dobrze jest najpierw przybrac na wadze ... dlatego ułozylem Plan mam nadzieje ze nie bedzie trzeba duzo poprawiac ... prosze o ocene ;) Plan Treningowy Na Mase Poniedziałek (( Klata + Biceps )) Klata wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 [...]

Waga - 67 kg Wzrost - 185 cm Staż - 4 miechy Dieta: 7:00 50g płatków owsianych 50g płatków pszennych 50g orzechów włoskich to wszystko zalane 250-300 ml mleka 2% tł. 9:40 200 g serek wiejski 50g pestek słonecznika banan 12:25 40g polędwicy z indyka 40g sałaty 100g świeżego ogórka 60g sera żółtego 4 kromki chleba razowego 15:00 ( posiłek [...]

Witam ! Powoli kończę masę, ale już przygotowałem dietkę na rzeźbę proszę o ocenę/korektę. Kilka słów o mnie 17 lat 190 cm, 94 kg bf ok 18 % (na oko). Przyjąłem proporcje : B 2g, T 1g, W 2.5g - to tak na początek. Z czasem prawdopodobnie obetnę ww, zresztą okaże się jeszcze. Dietka wygląda następująco :

[...] kapusty 200g - GDZIE SĄ WĘGLE?! >Musza byc przed treningiem?zobacze jak sie bede czul na treningu,jak anemik to dorzuce jakies wegle,jakie proponujecie? 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY - 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek - ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ WRZUĆ LEPIEJ PO TRENINGU, TU DAJ [...]

w posladki i uda najlepiej o 13:27 w kuchni, koniecznie w jednej czerwonej skarpecie na prawej nodze, jak w barki to pasuje o 18:43 na balkonie i zalozyc okularki do plywania ewentualnie od biedy mozna uzyc gogli narciarskich

Witam!! Moze zaczne od tego ze mam 18 lat, waze 88 kg przy wzroscie 178 cm. Poki cwiczylem sztuki walki nie mialem problemow ale po kontuzji apetyt pozostal a cwiczyc juz nie cwiczylem od dluzszego czasu. Z tego powodu osadzilo mi sie troche tluszczyku niestety a szczegolnie na brzuchu. Prosze was mozecie mi doradzic jak zgubic ten miesien piwny [...]

pomylka to sa plecy

a w czym sa ****owe ??? bo to w sumie ten sam but tylko wierzch inny deko :) Zmieniony przez - monit w dniu 2006-05-22 23:54:18

ziper69 komplemenciarz z ciebie ;) ja bym Czarnemu nie dal mniej niz 18% ;) ale wieze ze do konca wakcji bedzie z 17% :D Blogoslawieni ci co nie widzieli a uwierzyli (to ja :D) Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-23 00:33:22

Wiek 18 lat,wzrost 182,waga 77.Wiem wiem,że nie jest źle,ale i tak mam sporo tłuszczu w organiźmie,3 czy 4 kg chciałbym zrzucić...

Czesc Wam mam pytanie czy coca cola light w etapie rzezbenia moze byc uzywana jako napoj slodzacy?? biorac pod uwage niski indeks biochemiczny zawartosc weglowodanow 0.18 w 100 g napoju czy ma w sobie zwiazki ktore przecza i powoduja zwiaznie tkanki tluszczowej przy zachoowaniu weglowodanow przy dosc oraniczonym poziomie. Napoj bylby uzywany tylko [...]

Siemka pisze z konta kolegi. Mam pytanko czy jeżeli robie 1-5/6 prop 50mge2d na odblok 12 tabs clom i nolva pod ręko w razie W to czy moge biegac w dni nietreningowe? Nie chce zrzucac wagi tylko żeby mi kondycja nie spadła bo trenuje tez SW. Co myślicie? To mój pierwszy cykl Wiek 18 staż 2 lata 85kg

[...] u fryzjera... I powiem Ci że zrobiła mi fryzure na żelu po którym robi sie efekt "zamrożonej fryzury" niby nic lecz te włosy na serio stały się tak "natapirowane" coś w stylu wesołowskiego Nawet sobie ten żel zakupiłem Jak chcecie to moge wam fotki wkleic (żelu of course) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-23 11:42:18

[...] tewmu byłem na siłce po raz pierwszy (majac na celu robic przysiady wcześniej to przzesiadywałe tam wf bo nie chciało mi sie cwiczyc) spr przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic 60 na serie wiec na osobnych stojakach robiłem przysiady stopniowo [...]

[...] się na wartościach odżywczych Ta potrzeba wynika z ćwierć wieku przyzwyczajenia Jakieś 50g węgli dziennie mam teraz... Nie wiem, czy nie powinno ich być jeszcze mniej (30, zdaje się?), będę się starał jeszcze trochę poograniczać. Zmieniony przez - grissley w dniu 2006-05-23 12:18:15 Zmieniony przez - grissley w dniu 2006-05-23 12:19:19

[...] kości. Kości mogą wzrastać na długość w płytkach nasadowych dzięki podziałom chondroblastów od strony nasady. Równocześnie odbywa się ich kostnienie od strony trzonu. Następuje w ten sposób przesuwanie się strefy wzrostowej. Zamkniecie wzrostowych płytek nasadowych następuje u kobiet w około 18-19 r.ż., a u mężczyzn w około 20-21 r.ż."

udało mi sie , dam też dwa filmiki które znalazłem (pochodza z strony teampyza.blo .pl),naprawde fajne ftp://tricks:tricks@67.18.198.28/mat_and_pyza/pyza_mat_02.avi Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2006-05-23 12:56:13