18

Niestety wcześniej nie ma możliwości zrobienia operacji jak 4 sierpnia... Okolice Warszawy- Maków Mazowiecki, ale studiuję w Gdyni. Zmieniony przez - Hiiambartek w dniu 2019-03-26 18:12:35

[...] robić, czy zysk(oprocz spalonych kcal) w tym względzie żaden? wg mnie zwykłe rowerki vs spinning to shit ;-) a przynajmniej te które ja spotkałem nadają się tylko na lekkie pokręcenie w niskiej strefie, przy swojej wydolności nic sensownego z nich nie wyciśniesz, ale może lepszy rydz niż nic %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-26 18:13:33

w biedronce nie ma słodzika. W Rossmanie jest najtańszt 1200tab za 3,99 zł :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 14:06:18

[...] a jej chłopak super. Powodem tego było to, że ja miałem ogromne przyrodzenie, a on małe, temu ona jego wolała. No i wicie rozumicie nie podała tego prawdziwego powodu czemu jej źle było. No i miałem dylemat, bo gentleman nie mówi jak było itd., ale i tak powiedziałem co by reputacje ratować %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-03-26 14:12:18

[...] acidm 1pw 6 arek.z90 2pw+2 termo 7 whum 1pw 8 kamrz0 1 termo 9 Michas333 1pw+1 termo 10 Darkson 2pw+1 termo 11 Gnidusek 2pw 12 agnieszka.aj. 1 termo 13 lodzianin1 1 pw+1termo 14 lasican1 - 1 x PW + 1 x termo 15 Zielin 1 x PW 16 Mesja 2x PW 2x termo 17.ckod 1pw 18. PanParowka 1xPW + 1xTermo 19. Ryba1947 1 x termo 20.Mumin222 1x PW

[...] 120g, a smażę dla większej liczby osób na patelnie kładę 920g. Po usmażeniu zostało 600, wiec 600:920=0,65 mamy współczynnik obizenia masy spowodowany obróbka termiczna. Teraz nasza porcja pomnożona razy współczynnik: 120*0,65=78g I taka porcje usmażonego kurczaka nakładam na swój talerz Zmieniony przez - mieszko w dniu 2019-03-26 09:18:59

[...] i będę obserwował . Jeżeli będę widział że pojawia się problem to będę zmieniał ( ćwiczenia ) rehabilitacje , obciążenia - nic na siłę - zdrowie najważniejsze . Niestety kiedy ból kręgosłupa ustała znowu pojawia się problem z barkiem . Zaczynam się zastanawiać czy to nie przez kręgosłup . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-03-26 08:59:18

[...] Krata Na Lato 2019. Może jakiegoś modela znajdę na siłowni do zaprezentowania tych ćwiczeń ? :) Jak dobrze pójdzie,to dziś będą dwa treningi-rano klat a po południu ok 18:00 tricepsy. Po prostu po południu mam do pokazania trening początkującemu koledze-może go przy okazji przetestuje na konkursowych ćwiczeniach -ale jest obawa,że żadnego [...]

[...] w końcu uda mi się zrobić te 12 powtórzeń z 12,5kg :-> Kwestia czasu i pójdzie. Jest dobrze. 3. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 15kg x 20 / 15kg x 18 / 15kg x 15 20kg x 15 / 20kg x 12 / 20kg x 10 20kg x 16 / 20kg x 12 / 20kg x 12 20kg x 15 / 20kg x 11 / 20kg x 10 20kg x ---- / 20kg x ---- / 20kg x ---- 20kg x [...]

[...] tłuszczów zwierzęcych i ich preparatów, które nie pochodzą wyłącznie z mleka, jest zakazane”. To dlaczego twierdzę, że to możliwe? Gdyż w Polsce głośnym echem w 2018 r. odbił się skandal, gdy okazało się, iż w konserwach dla wojska znajduje się mięso świń pochodzące z terenu, gdzie występował ASF! Pasztet turystyczny, golonka [...]

[...] 6 / 8kg x 13 małe kroczki do przodu, może w końcu uda mi się zrobić te 12 powtórzeń z 12,5kg :-> 3. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 15kg x 20 / 15kg x 18 / 15kg x 15 20kg x 15 / 20kg x 12 / 20kg x 10 20kg x 16 / 20kg x 12 / 20kg x 12 20kg x 15 / 20kg x 11 / 20kg x 10 20kg x ---- / 20kg x ---- / 20kg x ---- 20kg x [...]

[...] i off po 2 tyg bo już nie czułem . Zamierzam znowu wrzucić . Tura biorę 40 mg dziennie od 5ego tygodnia cyklu . Hcg wrzucam od jutra bo do końca cyklu miesiąc i 5 dni . Dieta odpowiednia do redukcji , trzymam białko 3 gr , dziennie około 3000 kcl może trochę więcej . Wyniki wrzucam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-26 03:54:18

[...] składnika btw W przypadku 1 pudełka wygląda to tak: W:61 T:2.1 B:8.5 61*4=244 2.1*9≈20 8.5*4=34 Po dodaniu wychodzi ≈300 kcal A w przypadku 2 W:75 T:2 B:7.5 75*4=300 2*9=18 7.5*4=30 Po dodaniu =348 kcal Jestem na redukcji i los chciał że zjadłem 2 torebki ryżu z pojemnika w którym jest mniej kalorii, więc jak coś to jestem około 100 kalorii [...]

Długo czekałem na ponowną odsłonę trener + podopieczny. To chyba jedna z lepszych inicjatyw na tym forum :-) . Z powodu matur trochę pauzuje do maja ale chętnie wziąłbym udział w projekcie. Więc pytanie czy to mnie dyskwalifikuje już na starcie? Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2019-03-25 18:56:50

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: maxow nie znam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2019-03-25 18:46:03 Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2019-03-25 18:48:18

[...] najlepsze do tej pory na scenie :-)) No wiadomo, że to kwestia indywidualna. Ale ile osób miało tak jak Przemo? Dopóki jakaś jajówa na boczki nie wjechała, to była lipa. Wydaje mi się, że zdecydowanie większość tak ma. Aczkolwiek wiem, że Ty masz większe rozeznanie ode mnie w tej kwestii. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-03-25 18:41:23

Jeśli chodzi o antka to właśnie kończę podjadać Androchem , Nexium i Kuwait...wszystkie 3 klepią aż miło :-)) jakie dawki lecisz i jakie efekty?:) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-03-25 18:34:20

Dobre hehe ja to robię burgery inaczej niż z mielonego mięsa i bułki hehe A tak serio, to burgery samoróbki to podstawa, szybki i chyba najwygodniejszy posiłek, aby nie z gotowych kotletów np z Biedry/Lidla, bo te mają słabe BTW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-25 18:35:34

[...] siłowych mało sie pocę, kiedhyś przy mniejszej wadze po 15 minutach miałem całe plecy mokre. Może to obniżona potliwość spowodowana jest mniejszym spożyciem soli do potraw. jak mi sie uda zejść do 100kg to wrzcue sylwetkę Zmieniony przez - ulanieIIIstopnia w dniu 2019-03-25 18:38:49 Zmieniony przez - ulanieIIIstopnia w dniu 2019-03-25 18:39:24

[...] szeroki z pauzą: 67kg x 8/8/8/8 + Kardio 30min Pompa po podciąganiu ogromna, cudów nie ma, ale coś tam zrobiłem. Bardzo rozsądne podejście W takiej sytuacji jedynie operacja może pomóc, ale mam nadzieję, że nie będzie ona jeszcze konieczna w tym roku, lecz za rok, dwa nie będzie wyjścia. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-03-25 18:26:48