18

Mam problem dzis powinnem miec 18 dzien cwiczen, ale srecilem dzis kostke i mam na 10 dni noge w szynie gipsowej. Mozna zrobic w A6W przerwe taka i mozna wali od tego 18 dnia czy lepiej potem od poczatku, ew pomeczyc sie z gipsem ?

Zalecam przejsc sie jednak do lekarza. Nikt mysle nei bedzie podejmowal sie stawiania diagnoz. Nie wiadomo czy to jakas kolka czy powazniejsze problemy. Z tym trzeba ostroznie. A do pierwszej osoby- do powaznego lekarza. Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2005-06-02 22:27:18

dzieki, tez myslalem a Twoja dzisiejszy post tez pomogl, wezme polacze Wasze rady, pomyslalem o: pn klatka triceps-21 wt plecy przedramiona- 18 sroda wolne czt barki nogi biceps- ??? Cos bede musial pozmniejszac bo przy zachowaniu liczby serii jak do tej pory to mialbym 37 Ale to juz faza eksperymentow raz jeszcze dzieki

nie

spać się nie wybierasz jeszcze? ja ide zaraz spać Zmieniony przez - nadiya w dniu 2005-06-03 00:18:07

Cell pump i mono z tego co wyczytałem w dzień treningowy rano na czczo porcja cell pump 9,5g po treningu mono 5g w dzień bez treningu.Pytanie tylko czy jak trening robie dopiero o godzinie 18 to dawkowanie wygląda tak samo???

W jednej z odpowiedzi wkradl sie maly blad: Wyniki - Wyciskanie na lawce poziomej na ilosc powtórzen - ciezar 70kg 1. Marek Gross, Przemyslaw Tajs, Dawid Piecyk - 18 razy 2. Adam Trzpil - 15 razy 3. Krzysztof Majeranowski - NIE 6 razy A 13 razy Krzysiek przepraszam za pomylke Pozdrawiam

SD-calel: Ciśnij synu !!! jedziesz ,, szusteczke,, jak ci sie nie uda to trudno ale sprubój chociaz bo szkoda po 18 zaczynać od nowa / pOZDRO ! Zmieniony przez - Archdevil w dniu 2005-06-03 11:10:39

18

[...] o ich kolorze. SKŁAD: Wit. B5 (pantotenian wapnia) 100 mg Dwuwinian choliny 125 mg Inozytol 50 mg Wit. PP 35 mg PABA 30 mg Kwas foliowy 400 mcg Wit. B12 6 mcg Żelazo (II) 18 mg Miedź 2 mg Jod 150 mcg Mangan 5 mg Cynk 15 mg Proteiny sodowe 100 mg Drożdże 5 mg VITAPIL: * odżywia cebulki włosowe (białko sojowe, aminokwasy z drożdży) * [...]

mozliwe ze naderwanie zaczepu bicepsa odpusc sobie cwiczenia obciązające bica i staw łokciowy az przestaniesz odczoowac ból jak bedzie bardzo bolało to zaluz tęblak i nie obciązaj wogole tej ręki Zmieniony przez - darkweeder w dniu 2005-06-03 12:26:18

Witam :) Czy plan jest dobry? Cel: masa Wiek: 18 lat Staż: no i tu jest problem 8 miesieczna przerwa, powracam do treningow, przerwa byla zwiazana z tym ze troche chorowalem, szkola itd. Sprzet dostepny: lawka z regulacja do pionu, sztanga, hantelki, drazek, modlitewnik Dieta: brak aczkolwiek duzo jem rzeczy ktore maja wegle i bialko :)( makarony [...]

[...] Powinni to puszczac jako film instruktazowy. A co do wagi Silvy to sadze, ze tak doswiadczony zawodnik wie ile Musi wazyc. Jezeli zdecydowal sie na taka wage to widac uwaza, ze wiecej mu nie trzeba. Z reszta wielu zawodnikow ze wzrostem w granicach sredniej, czyli 185cm oscyluje z waga ok. 100kg. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-03 13:18:04

moze cwiczyc zeszta szkoda zeby zaprzestał w 18 dniu najlepiej jak by ci ktos pomugł z ta noga to by ci sie lzej robiło

Fana mowi ze bana zdejmie 9 czerwca bo dal go na tydzien, mowi ze za spam i ze ostrzegal 2x i costam costam pozneij o zabroku mowil itp Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-03 15:13:18

no na pewno bosam miał kiedys bf 6% to pewni nie spadło mu tak ze szedł spac z 14% bf i sie rano budzi i mówi o ****a ale jestem za***iscie wyrzeźbiony mierzy a tu bf 6% tylko chyba jakos stopniowo do tego dochodził wiec ma rozeznanie w temacie jak sie wygląda z np. 15 13 11 10 8 6 Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-06-03 15:18:06

[...] jakies 800 kcal..a teraz staram sie nie przekraczac tysiaka...no i do czego zmiezam:P nie mam okreslinej diety..jakis zasad..owszem nie jem biaego chleba słodyczy nie jem po 18.ograniczam ziemniaki posiłki zazwyczaj 4 w ciagu dnia co 3 godziny..wypisze tu moj jadłospis taki codzienny i poradzcie mi co i jak.byłabym wdziaczna Sniadanie:7.00 [...]

bushi_84 słyszałeś o takiej firmie jak carlson? wiesz że jedna taka felga 18 kosztuje 1600zł? daruj sobie głupie komentarze

a tak ostro sie ćwiczycie w tym pokoju ?!?!?!

o ***ionka kolejny.....