18 nad

[...] z dietą :/ Bo jak ogarnąć to w szkole? Wiem, że przecież można wziąć zapakowane, ale ciężko to tak zjeść w 5-10min., bo takie krótkie przerwy są :/ Dlatego zastanawiam się nad czymś co można normalnie, zdrowo, w miarę szybko zjeść, w miarę normalnie wygląda i ma dobre makro :) Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 18:17:45 mniejsze [...]

Tylko że na mase to troche według mnie za dużo powt. czekam na dalsze opinie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Paulxskate PŁEĆ:Men WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata na poważnie (8 lat ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD [...]

Ankieta ;): ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Avrote PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 39 cm OBWÓD RAMIENIA: 41.5 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92 [...]

[...] ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej to trudne! Zależy o jakiej masie mowa: mięśni, tłuszczu, suchej masie? W dłuższym horyzoncie czasowym utrzymanie masy (nadwagi) przy treningach SW jest nierealne (chyba, że stosując doping lub treningów SW jest mało i są rekreacyjne). Nawet stosując dietę i suple nie da się tego procesu [...]

[...] Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz-3s 12-8 http://www.youtube.com/watch?v=wWz4w5_1y9Q&list=PL675498D350FA7EB5&index=66 Prostowanie przedramion na wyciągu nad chwyt- 3s 12-8 http://www.youtube.com/watch?v=WBwvIlLTm00&list=PL675498D350FA7EB5&index=70 Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie- 3s 12-8 [...]

Też startuję 17 marca. Właśnie zastanawiałem się nad kategorią wiekową w jakiej będę startować, czy to już senior do 35r życia czy 18-21. Jeśli nie masz skończonych 18l to startujesz w light contact, ja tak miałem rok temu ;) Widzę że tu samo południe ;D

[...] jedno wiezadlo(wiezozrost barkowo-obojczykowy) czyli w miare lajt. Bylem z tym na pogotowiu(rozsmieszyli mnie) potem u paru lekarzy i doszedlem do wniosku ze oni wogole niewiedza co jest grane%-)a kasa ucieka - lepie nandrolon kupic i sie nie rozczulac nad soba niz chodzic po lekarzach Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-26 00:18:17

[...] miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej zalana 13.STAN ZDROWIA:dobry raczej tednecje do nadcisnienia 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 95 kiedys teraz mniej martwy ciag : przysiad : [...]

Za niewiele ponad 200 można kupić rękawice Hayabusy, które też są dobre. Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z SW to nie ma sensu wydawać dużo kasy i te Storm Cloud też będą dobre. Ewentualnie możesz jeszcze wybrać rękawice RDX bo też są w podobnej cenie. jakieś konkretne modele bo jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie, czytalem ze najlepiej żeby [...]

No cóż tak to już jest. Też dopiero co swoją diete wrzuciłem, a siedziałem już nad nią od dawna jednak nigdy nie było czasu żeby pokombinować dłużej. W Twojej diecie brakuje warzyw i owoców. Tyle mogę powiedzieć, bo tego jestem pewny ;) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2012-12-30 19:49:18

ronie220: ale te 2/3 serie poprzedzam dwoma seriami rozgrzewkowymi z mniejszym ciężarem, więc w sumie wychodzi właśnie 4/5. W takim wypadku dodać jeszcze po jednej serii docelowej? Nad 2 zestawem pomyślę, ale najpierw chciałbym te parę tygodni tak na 1 pojechać edit: a! zapomniałem napisać ilości powtórzeń, tak myślę, że 10 będzie ok? Zmieniony [...]

[...] masa podstawa jest dieta, jesli jej nie masz nie wydawaj kasy na gainera kup sobie kilka kg cyca i ryzu jedz i zastapi Ci to prochy, jak dojdzie systematyka diety pomysl nad kreatyna jak mowisz jablczanem np. TCM Olimp. EDIT. nie zwrocilem uwagi na wage. odpowiem krotko wiec: TYLKO DIETA CYC RYZ MAKARON WARZYWA OLIWA!! rym :D :P Zmieniony [...]

[...] w SDW i wcale mu to lekko nie przyszło, a zaczął w wieku 18 lat bo nie mógł się zdecydować na dyscyplinę. Poza tym, idąc myśleniem prostego chłopa - wybrałbyś kogoś o nad przeciętnym wzroście, którego można mimo wszystko wytrenować, czy kogoś niskiego, kto jest bajecznie techniczny, ale nie wykrzesa się z niego więcej jak 180. Generalnie [...]

Srete tete znowu diete... Zacznij cwiczyć od malych ciężarów popracuj nad techniką, zobacz na youtube jak cwiczenia powinny wyglądać. Staraj sie dużo jeść, ale nie czekolady i czipsów tylko mięsa ryżu warzyw ziemniaków... zresztą...to co mama daje na obiad.Jedz dużo razy dziennie ( np. 6)Za odżywki zabierz sie gdy po 3 miesiącach cwiczenia [...]

To żeś mnie pocieszył %-) , dopiero by mnie wyje**ali z prędkością rakiety kosmicznej %-) Myślę jeszcze nad Clenburexin z trec'a... Zmieniony przez - Senior Stasio w dniu 2014-04-15 11:27:18

[...] to co o 11.30 plus omega3 z oliwa 22.00 zincas + 3x filomag dietka to ok. 5gram wegli, 2bialka, gramik tluszczu. Bede obserwowac organizm. koncze cykl 30 lipca i smigam nad morze :) staz- w sumie troche sie tam czasami cwiczylo ale wolalo sie imprezowac, na dodatek w listopadzie uraz kregolupa ( i to na dodatek na gimnastyce) i 5 miesiecy [...]

[...] miał jakichś problemów żołądkowych później xD Bo jeśli nie ma problemu, to raczej nie będę przepłacał za termos, bo nie mam problemu (jeśli chodzi o smak) z jedzeniem posiłków na zimno :) Z drugiej strony, jeśli termos nie jest aż taki niezdrowy to też mogę pomyśleć nad zakupem. Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2019-02-20 18:53:49

[...] na treningi, koszulki z napisami hwdp, smierc konfidentom, osoby ktory na bialych ochraniaczach piszczeli pisza sobie mazakiem hwdp, ludzie ktorzy przychodza na trening w nadzieje nauczenia sie szybko i skutecznie bic aby wykorzystac to na ulicy albo na meczu - to tacy ludzie psuja wizerunek danej dyscypliny i potrafia wypaczyć o niej opinie [...]

Albo kreatyne Cido nigdy nie peklo mi w rekach.Moze masz takiego kicka od cyklu ze niepanujesz nad sila i gnieciesz ampulki

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]