178 74

[...] 319 3. Manuela Moelgg (Włochy) 234 4. Julia Mancuso (USA) 229 5. Tanja Poutiainen (Finlandia) 226 6. Kathrin Hoelzl (Niemcy) 178 Klasyfikacja drużynowa PŚ (po 17 z 38 zawodów): 1. Austria 2997 pkt 2. Włochy 1593 3. USA 1316 4. Szwecja 1069 5. Niemcy [...]

178 ale fatu na dole i tak jeszcze siedzi. Dobre 75 w pasie wczoraj rano było 74 takie naciagane;-)

Zapomniałem: Staż - regularnie i systematycznie pół roku; na odwal się ok. roku. Waga - 74,5 kg Wzrost - 178 cm Cel - MASA, MASA, MASA Suple - od następnego planu zaczynam zestaw: kreatyna + dekstroza + jakiś gainer lub białko (jeszcze się nie zdecydowałem). I jeszcze jedno - czy jeżeli wcześniej robiłem powt. 12/10/8/8 w ćwiczeniach z [...]

175 cm i 45 cm w lapie to nie takie duze wyzwanie!! Ciska duzo bo ma predyspozycje do tego...sam wiem po sobie (150kg i waga 74 kg) dwa lata temu...to jest normalka, mam znajomego co ciska 170 kg przy wadze 73 kg i wzroscie 178 cm - wiek 20 lat!! Wg mnie autora stac na wiecej...za dwa lata pokaze klase...

[...] widziane): /SFD/2019/3/4/84bf8454d5504dad871d474ac481ee50.jpg /SFD/2019/3/4/41e535fd2d934352b4a7b6bfcda9ded0.jpg Wiek : 38 Waga : 134.8 (miesiąc temu 141,2kg) Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 137 Obwód klaty:136,5 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

DZIEŃ 200/82 dzień REDUKCJI Trening: Cardio+brzuch/rolowanie Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, kofeina Dieta: 2738 kcal: B:178/TŁ:74/WW:345

dobra panowie i panie mam do was pytanko jak zredukowac byłem namasie od konca lipca i mysle ze juz odpowiednia chwile na redukcje chce jak najmneij stracic miesni oczywisice waze 74 przy wzroscie 178 mysle ze tka 5 kg tłuszczu by sie przydało namasie jadłęm 2700 kcal

siemanko mam małe pytanko do kogoś kto się zna na dopingu chodzi mi o teścia z deką czy można to mieszać i czy klomit jest dobry na odblokowanie waga-74 kg wzrost-178 cm od nie dawna ćwiczę na sucho myślę o dopingu ale chcę się więcej dowiedzieć DARAS

[...] 52 Kcal: 499 Areoby 17 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Kasza gryczana 100 B: 36 T: 5 W: 63 Kcal: 445 20 Tuńczyk w wodzie 120 Orzechy laskowe 10 B: 27 T: 8 W: 0 Kcal: 178 Piątek 7-8 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Białko jaja kurzego 60 Płatki owsiane 70 Jabłko 100 Tran 15 B: 23 T: 27 W: 55 Kcal: 554 11 Otręby pszenne 40 [...]

[...] antigen, and measures of safety were compared among groups. Mean ± SD bioavailable testosterone increased from 99 ± 31 to 207 ± 65 ng/dl in group 1 and from 115 ± 37 to 178 ± 55 ng/dl in group 2 (P < 0.001 vs. placebo for both groups and P = 0.054 group 1 vs. group 2). Total testosterone levels increased from 343 ± 61 to 572 ± 139 ng/dl in [...]

[...] walka trwała i kto by wygrał. Odpowiedzcie sobie sami. Inny przykład: K1. W K1 jednymi z najlepszych zawodników są samoańczycy tacy jak Hunt, Sefo, Mo. Mają oni odpowiednio: 178, 180, 185(6) cm., a ważą: Hunt ok. 130 kg, Sefo ponad 100, Mo prawie 130. W K1 pokonują o wiele wyższych zawodników od siebie, właśnie dlatego, że są masywni i mają silny [...]

17.11.2013 Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 2 tygodni): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 74 kg (+2), - biceps lewy: 35,5 cm (+0,5), - biceps prawy: 36 cm (+1), - przedramię lewe: 30 cm (+0,5), - przedramię prawe: 30 cm (+0,5), - klatka piersiowa podczas wydechu: 112 cm (+2), - klatka piersiowa podczas wdechu: 114 cm (+2), - barki wydech: [...]

[...] Po 5 miesiącach przerwy od ćwiczeń zanotowałem spore spadki. Ale mam nadzieję, że nadrobię stracony czas. Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 5 miesięcy): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 74,6 kg (-5,0), - biceps lewy: 33 cm (-4,0), - biceps prawy: 34 cm (-4,0), - przedramię lewe: 28,5 cm (-2,0), - przedramię prawe: 39 cm (-1,5), - klatka [...]

[...] SIMS SUPERSTAR PL 2CD 172. SNOWBOARD PARK TYCOON 173. NHL 2003 174. JURASSIC PARK: DINOSAUR BATTLES 175. UNREAL TOURNAMEN 2003 3CD 176. INDUSTRY GIANT 2 177. COMMANDOS 2 3CD 178. LARGO WINCH 179. FARAON PL 180. SPIDERMAN THE MOVIE GAME 2CD 181. STAR WARS ROGUE SQUARDON 182. CHAMPIONSHIP MANAGER 3 183. IBIZA BABEWATCH 184. DIE HARD NAKATOMI PLAZA [...]

Tabela po 32 kolejce: 1.chopinos 187 2.bodymaker 180(6) 3.-Baca- 178(5) 4.Vieira 174(5) 5.Siwy21 167(5) 6.Impostor 140(6) 7.osesek 116(5) 8.NukL3o1D 74 9.erminho 66(3) 10.pawlikus 50(4) 11.VqS 34 12.Miszek 27 13.KafarXXL 22 14.conter 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 Krzysiek12 6 ksiunc0008 6 21.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 [...]

[...] 7.88 t 1.13 w 11.48 Suma: 496 kcal b 32 g t 18 g w 61 g 10:30 Pomidor 1 x średni (130g) kcal 19.5 b 1.17 t 0.26 w 4.68 Chleb żytni razowy 2 x kromka (40g) kcal 178.4 b 4.48 t 1.36 w 41.2 Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) kcal 13.44 b 2.74 t 0.26 w 0.02 Jaja kurze całe 1 x szt. (60g) kcal 83.4 b 7.5 t 5.82 w 0.36 Suma: 295 [...]

[...] Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) 13.44 2.74 0.26 0.02 Kabanosy z kurczaka 2 x sztuka (50g) 247 22.8 17.4 0.1 Chleb żytni razowy 2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) 178.4 4.48 1.36 41.2 Ser twarogowy chudy 15 x dkg (10g) 148.5 29.7 0.75 5.25 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) 87.75 7.88 1.13 11.48 Otręby pszenne 3 x [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 119 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo by pisac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 119 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo by pisac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad [...]

[...] 176 kcal) ŁĄCZNIE 120 g (27 białko, 29 tłuszcze, 0 węglowodany, 366 kcal) Według tego linku powinienem jeść: Kcal: 2026.4 Białko: 90.1 Tłuszcze: 106 Węglowodany: 178 A w diecie, którą ułożyłem jem: Kcal: 2191 Białko: 117 Tłuszcze: 94 Węglowodany: 217 Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra czy dalej trzeba zmieniać? Pozdrawiam i [...]