175 cm

Cześć wszystkim!!! Mam 16 lat i 175 cm. Pod lewym kolanem wyskoczyła mi gólka strasznie ona boli. Byłem u trzech lekarzy i każdy powiedział mi coś innego. Teraz gólka wyskakuje mi pod prawym kolanem i nie wiem jak temu zaradzić. Lekarze mi wogóle nie pomogli. Te ich leki były do bani. Może ktoś już miał podobne problemy. Chciałbym chociaż wiedzieć [...]

Witam ;) Pisze w imieniu kolegi z silowni: koleszka lat 15, 175 cm, 52 kg. Styl zycia - jazda na rowerze po 7-8 godzin dziennie (od 10 do 30km robi), dieta - brak. I teraz moje pytanie: Czy przy takim trybie zycia po dodaniu do niego treningu na mase oraz diety (2200kcal) mozna przybrac na masie ? Czas snu okolo 10 godzin, czy gosciu przy takim [...]

[...] tu nowy, a chciałbym zmienić swoja sylwetkę na bardziej umięśnioną. Zawsze zabierałem sie do tego jak pies do jeża, a teraz chce stawiać kolejne kroki w tym kierunku. Mam 175 cm wzrostu i ważę 76kg, wyglądam tak jak widać na zdjęciach. Do tej pory jadałem różnie, dużo słodyczy i często nie zdrowo. Powoli zmieniam tryb żywieniowy, na wiecej [...]

Witam Zaczne od tego, ze mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 75 kg wagi. Na silownie chodze od miesiaca i cwicze takim planem: Wykroki z hantlami 4s 12x Podciaganie szerokim 4s max powt. Wyciskanie hantli na poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangi z klatki 3s 10x Wyciskanie francuskie 3s 10x Uginanie ramion ze sztanga 3s 10x Cwicze 3x w tyg. Widac lekka [...]

[...] o odzywkach na mase. Na poczatek polecil mi cwiczyc ok. miesiaca "na sucho" (bez odzywek), a nastepnie zakupic kreatyne i hmB. Czy to dobre rozwiazanie? Prosilbym o podanie nazw najlepszych produktow, dawkowanie, dane dotyczace cyklu itp. Na koniec podam kilka danych: wiek - 18 wzrost - 175 cm waga - 62 kg (obwodu w biuscie nie mierzylem :) ).

Witam mam duży problem polega na tym że mam dużą niedowagę mam 16 lat 173/175 cm wzrostu 40 kg pewnie się nigdy z tym jeszcze nie spotkaliście ale niestety tak jest byłem badany nie jestem chory matka mi mówi że mam takie geny po ojcu ale mam dosyć chuderlaka jak byłem u lekarza mówił że strasznie mnie wyciągnęło i teraz będę tyć bo byłem dosyć [...]

Witam mam 17 lat waze 56 kgjavascript: test(''); javascript: test(''); 175 cm. Staż na siłowni pół roku, teraz była przerwa. Celem moich treningów jest MASA... Rozgrzewka 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt TRENING A Klatka: Wyciskanie [...]

Temat artykułu - Jakie hantle? Moja wypowiedź: ---------- Witam! Mam 14 lat (w maju 15), okolo 175 cm wzrostu i okolo 60 kg wagi. Ilu kilogramowe hantle (sztangielki) byście mi polecali? Nie jestem całkiem "zielony" w tych sprawach bo ze sporym obciążeniem (że tak powiem) miałem już co nieco do czynienia... i nie wspominajcie o tym że jestem za [...]

Witam, wracam do ćwiczenia po przerwie i postanowiłem zacząć od ułożenia diety. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam 175 cm, ważę 63 kg, 18 lat. Trening 5 razy w tygodniu. Wrzucam przykładowy dzień i proszę o udzielenie wskazówek. Mam zamiar rozpisać kilka posiłków o podobnych parametrach żeby mieć więcej kombinacji na dany dzień.

[...] oliwek mam zamiar brac TS i CLA bądź HMB trening normalny tylko bieganie dochodzi 3-4 razy w tyg po 1,5 h moze dorzuce tauryne bo szkoda mi pozytywnych kg tracic:o) mierze 175 cm i waze 78 kg z czego wiekszosc masy znajduje sie na górze :o) bo nogi tylko podczas bieganie ( kopania piłki pracuja u mnie ;o) tłuszczu specjalnie duzo nie ma - żyły [...]

Witam, Jestem Maciek, mam 17 lat. Mój staż ćwiczeń to rok i 4 miesiące. Wzrostu mam 175 cm, waże 71kg. Diety w zasadzie nie stosuje jakiejś konkretnej, ale odkąd zacząłem chodzić na siłownie to przestałem się obżerać chipsami albo ciastkami czy popijać piwo, a zacząłem więcej jeść szczegulnie przetworów mlecznych i mięsa. A tak wyglądam :) [...]

mam 19 lat 175 cm wzrostu i waze 66 kg. ogólnie cwicze ok. roku...bez efektów 'masowych' rzezba i siła przyszły tylko... wiec w koncu trzeba diete układac... naczytałem sie na tym forum juz duzo tematów jaki układac diete itp... ale w tych ostatnich pisze ze stała dieta nie jest dobra jak ktos ją układa...ze nalezy zawsze jesc co innego.. w kilku [...]

[...] Dodam jeszcze, że FBW było wykonywane w domowym zaciszu, teraz chcę zacząć trenować na siłowni. Bardzo proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około pół roku w domowym zaciszu Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Siema, mam problem. Po kilku miesiącach przerwy (ginekomastia) wracam na siłownię. Uzbierało się trochę fatu na brzuchu, mięśnie zjechały. Teraz wygląda to tak: 21 lat, 175 cm, 67 kg (otłuszczony brzuch), Resztki mięśni. Dieta 2000-2100 kcal B:220 W:80 T:60; suplementacja białkiem Z racji tłuszczu chciałem przed masą zrobić krótką redukcję [...]

[...] czy raczej endo ? Zacząłem pierwsze treningi, siła jak na razie słaba. Tłuszczu jest dużo, dlatego dieta na redukcje, na nogach chyba się pojawia lekki zarys :). 23 lata 175 cm wzrostu 105 kg /SFD/2017/11/24/1094b9a4ebc248a18bb845b214002e89.jpg /SFD/2017/11/24/59196b5a66ae40479bda908af422b4f7.jpg [...]

Witam. Mam 26 lat, 175 cm, 65 kg.Wracam do treninngów po ok 7 miesięcznej przerwie spowodowanej rehabilitacją nogi.Pracuję w systemie 3 zmianowym i tez nie zawsze mam możliwości aby dopilnowac diety w 100%.Oto moja dieta w jaką chce wejść z powrotem, czekam na opinie i sugestie. Pozdrawiam ! 9:00 Omlet: Płatki owsiane 150g 2 jaja kurze całe [...]

[...] dotrwać do końca, czy zacząć od dzisiaj ABS II i robić jeden dzień przerwy? Proszę o szybką odpowiedz, mam zamiar zaraz ćwiczyć, a nie wiem co :) Zdjęcia pokazują mój aktualny brzuch, mam 16 lat 63 kg ważę i 175 cm wzrostu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd7b42f2010472992dd9175127b6289.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d19551ba6bb4eaab48b174e7a5c7ec9.jpg

Moje dane: Wiek 16 Wzrost 175 cm Waga 81 kg 1 posiłek 7.00 płatki owsiane 80 g + 10 g oliwy z oliwek + 300 ml mleka 0,5 % 2 posiłek 10.30 (szkoła) ciemne pieczywo (żytnio-razowe) 100 g + chuda wędlina + serek light do smarowania + 20 g łuskanego słonecznika 3 posiłek 13.30 300 g ziemniaków lub 80 g ryżu + 100 g piersi z kurczaka + 20 g łuskanego [...]

[...] w temacie suplementacji, jedynie co kiedyś brałem to bcaa. Ćwiczę rekreacyjnie w domu co 2 dni, parę rodzai pompek i ćwiczenia na brzuch. Sprawa jest takiego typu iż mam 175 cm i ważę 63 kg. W pół roku potrzebuję nabrać masy, ponieważ po tym okresie zaczynam pracę w służbach mundurowych, a jak wiadomo w takiej pracy bycie "chucherkiem" nie [...]

Wiek: 18 lat Wzrost 175 cm waga: 62 kg Zapotrzebowanie 2623 kcal Wegle: 1180 Białka 918 Tłuszcze 524 Sniadanie : 6:30 2 jajka całe B W T Mleko 250 ml. 117 495 167 Sniadanie szkoła 9:30 i 12:30 Kurczak 100g B W T Makaron 100g [...]