[...] swojego tylko że ja bede ćwiczyć 3 razy w tyg bo cześciej nie da chyba rady no to ja powiem co i jak z moim wyskokiem w dal z miejsca obunóż 283 cm (chyba dobrze jak na 15 lat od niedawna) a z naskoku z 2 nóg złapie sie obręczy na wymiarowym koszu wiec tez chyba dobrze jak na wiek czyli mam 76 cm wyskoku PS a trening 3 razy w tyg poprawi i siłe [...]
No to już mamy receptę na nauczenie się uderzania po waleniu w wroek: trzeba ich wszystkich zamknąć z tym workiem na 15 lat i trzymać w zamknięciu. A tak na serio. Do wszystkich mistrzów walnia po worach Nawet jeśli teraz nie macie kontuzji, to isnieje coś takiego jak mikrourazy. I one wkońcu kiedyś dadza o sobie znać. Nawet na normalnym treningu [...]
[...] zmeczenie! dieta tez najzwyklejasza: piers + ryz lub makaron lub ziemniaki x 6 odzywka białkowa na noc! tak cykle mialem juz z 5 moze 6 pierwsze 3 na metce samej!! resty cykli nie pamietam ja robie cykl raz w roku wiec bylo pare lat temu! zdjec nei daje bo raz wrzucilm to sie przejechalem !! Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-02-28 17:59:40
[...] ok 190g białka..? I to jest dawka na cały dzień rozumiem.. Czyli ,zakładając,że 100g piersi z kurczaka ma ok 20 g białka......to sporo tego muszę wciągnąć....... Więc tak....jak dla mnie...ok 190 g białka, a reszta? w,t ? 187 cm , 110 kg i 41 lat Jakbym spadł do 95 kg...byłoby ok.... Zmieniony przez - deckardshaw w dniu 2016-09-17 22:05:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zaleta, tez mam taki, a ginekomastie mam wieksza bo mam nabrzmiale sterczace sutki. A i tak prawie wszystkie samiczki na mnie lecialy i nadal leca, mimo, ze mam jus 40 lat. w tym roku na formenterze caly czas sie nago opalalem i na samej plazy bzyknalem pelno dziewczyn, nawet 17 letnich. To pewnie dlatego, ze ponoc wygladam duzo mlodziej i [...]
[...] masz brzucha. Bedziesz chodzil jak baryła, bo Twoje miesnie brzucha nie beda w stanie zrownowazyc napiecia grzbietu. Wyobraz sobie teraz pseudo koxa z bramki co to idzie z klata w przodzie a glowa z tylu. To taki typowy efekt ;) tzw poglebiona kifoza. 2. Mając szesnaście lat nie masz do końca skostniałych nasad kości. Przykładowo nasady kości [...]
[...] poziomie z Cormierem 5 rund. Już nie porównując umiejętności tych 2 panów. Barnett V Rothwell <- gdyby do tego doszło to jeśli Rothwell nie przyfarciłby z lucky punchem w 1 rundzie to został by zjedzony w każdej płaszczyźnie. Barnett ma już 35 lat co nie zmienia faktu, że wciąż jest w TOP Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-22 22:17:29
Ciastuś rób jak chcesz, a ja nie mam zamiaru czekać z koksem w nieskończoność. I tak czekałem z tym do 21 lat A koksik planuję na grudzień a więc mam jeszcze 4 miechy. I jeszcze zobaczysz że przez te 4 miechy zrobie kilka kg mięsa, poprawię sylwetkę. A na te szotguny i inne ******ły nie mam zamiaru kasy wywalać, bo zarabiam tylko 1300-1400zł to [...]
[...] b)wspięcia siedząc 3 x 10-12 4.Prostowanie nóg 1 x 100 Tutaj zrobiles w jeden dzien dwie partie wspolpracujace ze soba w jednym boju ktorego uzywasz i na sile i na 100. Klatka Brzuch 1.Martwy ciąg 4-5 x 6-8 To tutaj nie ma racji bytu. MC, a w szczegolnosci jego bardzo dobra kulturystyczna odmiana RDL - to najbardziej kilerskie cwiczenie [...]
Brakująca ankietka: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 70 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 94 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 88 Obwód uda : 53 cm Obwód łydki : 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie działa mi ta podana www więc nie wiem jak to sprawdzić ;/ Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca; przed pracą [...]
[...] szkoła sztuk walki i samoobrony naszym celem jest połączenie kilku styli aby stworzyć jak najlepszą naukę samoobrony przed uzbrojonym jak i nie uzbrojonym napastnikiem. Dlatego m.in. łączymy JJ i kick-boxing aby mieć zarówno dobry parter jak i stójkę. Występują elementy z bronią (obrona przed uzbrojonym napastnikiem, ale i nauka kontrataku) [...]
[...] w Oktagonie największej amerykańskiej organizacji MMA. Zawodnik wagi ciężkiej Ben Rothwell (39-14 MMA, 9-8 UFC) rozstał się z organizacją po 17 walkach stoczonych w ciągu 13 lat. Oficjele organizacji potwierdzili tę wiadomość serwisowi MMA Fighting po tym, jak algorytm Twittera UFC Roster Watch podał, że Rothwell został usunięty z rankingu [...]
Witam. Wiek :15 lat Waga : 89 kg Wzrost : 182 Przykładowo obwód bicepsa : 37 cm Cel: zrzucenie przede wszystkim tłuszczu w dolnej części brzucha i większa definicja mięśni. Wiadomo że w moim wieku ścisła dieta chyba nie jest najlepsza ale oto mój przykładowy dzień : 1 posiłek ( godz.7) -100 g płatków owsianych + porcja trec whey 100 + woda / [...]
[...] sam wiedziałem że to problem właśnie od żałądka,ale potrzebuję wypowiedzi którym się udało wyeliminować ten problem... helicobakter i gastroskopia eh.. też to przeszłem 10 lat temu.. w tym roku na wakacjach brałem antybiotyk jakieś 4 tygodnie DUMOX więc hyba ta bakteria u mnie nie ma racji bytu..ale postanowiłem zrobić experyment.. rano [...]
Co do klatki to na pierwszej fotce spiął się tylko jeden cycek jakiegoś dziwnego skurzczu dostałem, normalnie jest symetryczna aczkolwiek genetycznie ciężko mi zrobić fajną "górę". Solarium to kwestia indywidualnych upodobań więc proszę tego nie oceniać :) No pewnie, że w 8 lat można zrobić więcej ale można i zrobić mniej :) Zmieniony przez - [...]
[...] nie ma znacznenia, ups sory ma wsrod dzieci, jak zaczniesz dorosle zycie szybko przekonasz sie ,ze male ma to znaczenie. Co do autora tekstu z racji ,ze masz juz prawie 18 lat nie daje ci jakis wiekszych przyrostow. Twoj wiek kostny wachac sie moze miedzy 17,5 oku -18,5 roku wiec raczej juz po ptakach. Co do GH , nie ma takiej opcji chyba, ze [...]