Witam, Mam 16 lat, i nigdy nie trenowałem SW. I teraz proszę o radę. Czy MMA ma sens przy zerowym doświadczeniu? Myślałem o BJJ, ale martwi mnie brak uderzeń i kopnięć, które chciałbym opanować. Interesowałem się też Sambo Combat, ale nie słyszałem wiarygodnej opinii na temat jego skuteczności. Mój ojciec przez dwa lata trenował karate kyokushin [...]
[...] czasu mam bóle kręgosłupa a raczej pleców. Nie są to silne bóle, dodam że przy mocniejszym przyciśnięciu miejsca bolącego ból ustaje. Bóle mam od jakiś 3-4 miechów. Mam 16 lat. wzrost 164, waga 57 kg. Od kilku miesięcy trenuje troszkę na siłce i biorę 60 kg na klatę. Poradźcie coś bo to trochę uporczywe i denerwujące. Może znacie jakieś [...]
[...] ortopedy który stwierdził martwice guzowatości piszczela ale nie był tego pewny i powiedzial, ze poprostu nie mam jeszcze zrośnietych do końca tych części kości ( mam 16 lat) i przepisał mi min. Flamexin . Przeczytałem w domu ulotkę, w której było bardzo wiele często występujących działań niepożądanych i brzmiących groźnie wiec zastanawiam [...]
Witam wszysztkich użytkowników! Mam problem otóż mam 16 lat, 160 cm wzostu i niestety ważę 65 kg. Moglibyście mi coś doradzić. Przeglądałam wpisy na forum, ale nie mogę nic znaleźć dla siebie. Ponadto jestem chora na toczeń układwy rumieniowaty i niestety przy tej chorobie musze brać sterydy, co powoduje większy przyrost masy ciała Niestety [...]
[...] chciałbym prosić o pomoc przy układaniu treningu. Jestem początkujący i te wszystkie rady zaczynają mi się mieszać. Nie chce tony linków, tylko konkretną odpowiedź. Mam 16 lat, 185cm wzrostu i 74kg. Chciałbym osiągnąć ładną rzeźbę i spalić tłuszcz z brzucha. Jednak głównie skupiłbym się na klatce i rękach. Nie stosuje żadnej diety. Proszę o [...]
[...] Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)
Witam. Wiem że było już dużo takich tematów ale postanowiłem założyć nowy. Mam 16 lat ważę 60 kg i mam 179cm wzrostu, chciałbym kupić sobie rower MTB do 1500 zł. Głownie będzie mi służył do wariowania po lesie. Poprzedni rower który miałem to było jakieś g**** za 500 zł po pierwszym wjeździe do lasu i wyskoku z górki poszedł mi resor w przednim [...]
Mam 16 lat 171cm wzrostu i waze 61kg, jedyne z cwiczen jakie wykonywalem to bieganie i brzuszki ale dlugi czas juz nie, i od mniej wiecej miesiaca niemoge sie wyspac woogole,rano gdy sie budze wszystko mnie starsznie boli jakbym niewiem ile cwiczyl, i temu wszystkiemu towarzyszy straszna suchość w ustach, zmeczenie rąk, nóg i pleców meczy mnie [...]
Mianowicie chodzi mi o wytrysk. Będę walczył za około 2 tygodnie na mistrzostwach europy i do dnia dzisiejszego wytrzymałem około 2 tygodnie bez spuszczania z kity. Pytanie brzmi ile dni przed walka powinienem zaprzestać wytryskow by wejść z najlepsza ilością tego testosteronu. Mam 16 lat. z góry dziekuje za pomoc
Mam 16 lat. Cwicze od 3 dni. Nigdy przedtem nie cwiczylem. Waze 69 kg i mierze 187 cm. Wyciskam na klate 50 kg co mnie zadowala jak na pierwszy raz i az sam sie dziwie sobie. Ale niestety mam duzo zakwasow ktore mi przeszkadzaja w treningach. I mam tu takie moze glupie pytanie. Hmm .. chcialbym sie dowiedziec czy ktos zna domowe sposoby na [...]
[...] itd. Chciałbym nabrać trochę mięśni. Chodzi mi o to by potem nie było tak że nie bedę ćwiczyć przez kilka dni nic nie robiąć po zmęczeniu xP. Trenowałem już trochę nie dawno. Chciałbym byście mi napisali też jakiś rozkład pompek dla początkującego tak żeby sobie wyrobić klatkę piersiową i ręce. Mam 180 cm wzrostu, 50 kg, prawie 16 lat. Pozdro.
Witam. Gram w siatkówkę i mam pytanie. Jak wiadomo istotnym elementem w tym sporcie jest atak i zagrywka, ale by były bardzo skuteczne wymagają głowy i siły. Mam 16 lat i jeszcze nie mam zamiaru rozpocząć treningu na siłowni... może od września. I mam pytanie. Słyszałem, że pompki dodają "naturalnej siły". Czy ktoś doświadczony mógłby zaproponować [...]
Ten temat odrazu moze sie wydac glupi i mzona pomyslec czemu nie szukalem niczego na forum zamiast zakladac nastepny temat o masie. Ale moj problem jest taki ze mam 16 lat, wzrost 182 i waga 60kg. Wszystkie tematy z zdobywaniem masy zawsze wiazane sa z treningiem :PP a ja mam wade wzroku ktora nie pozwala mi bardzo cwiczyc na silowni (cwicze domu [...]
Cześć, Mam problem, ponieważ staram się popracować nad sylwetką, ale mam problem z nabieraniem masy. Mam 16 lat, 181cm wzrostu oraz ~58kg, czyli trochę mało jak na swój wzrost. Z jedzeniem nie mam problemu, np. obiady jem po 3x porcje, nawet gdy chodziłem prawie codziennie do fast-foodu nic się nie zmieniało w wadze. Czy żeby budować masę [...]
Hej jestem Krzysiek i mam 16 lat. Ostatnio zaczołem ćwiczyć na siłowni i chce dobrze wyglądać oczywiście. Jest jedno ale nie wiem co musze jeść aby poprawić mase. Nie mam w planie diety bo to nie na mnie Wiem że powiecie że bez diety nic nie osiągne.... moi znajomi ćwiczą bez niczego i mają przyrosty.... Chce wiedzieć co mam jeść aby poprawić [...]
Mam 16 lat. Wzrost- 178cm waga: 63kg. Ćwiczę typowe treningi na masę. Ponieważ jestem młody boję się robić martwy ciąg oraz wyciskanie sztangi za plecami ze względu na kręgosłup. Po prostu chcę urosnąć do około 190 cm i boję się, że przez te ćwiczenia będzie to nie możliwe. Czy martwy ciąg lub wyciskanie sztangi za plecami negatywnie wpłynie na [...]
Wiek: 16 lat Waga: 81 kg Wzrost: 181 cm ogolne zapotrzebowanie: 2958 kcal b/t/w: 162g/64g/567g wychodzi jakies 3500 kcal I: Jajecznica z 4 jaj Jogurt z platkami owsianymi/musli + lyzeczka dzemu II: (w szkole) kanapki z chleba razowego + kurczak/szynka + jablko III: (przed treningiem) ryz/makaron/kasza + kurczak/ryba VI: (po treningu) jakis [...]
Witam ,od niedawna skończyłem robić A6W i niemam takich efektów jakich oczekiwałem.Głównie chodzi oto ,że nie widać mieśni bez napinania .Jakie byście polecali ćwiczenia na brzuch w warunkach domowych.Myślałem nad ABS ? A może cos innego ? Czekam na propozycje ;) Mam 16 lat ,182 cm wzrostu i waże 67 kg .
Czejsc mam 16 Lat i moja przygoda z silownia dopiero sie zaczyna:)Trenuje juz 8 miesiecy Muay Thai i mam czas na 3 treningi Tygodniowo na silowni Waga-68kg Wzrost-178cm Chcial bym prosic was o ulozenie mi jakiegos fajnego planu treningowego:)na Kazda partie miesnie oprucz nog Mam siłownie w domu:Dwiec szalu nie ma:Pmam ławeczke,gryf,gryf łamany [...]
Jestem Początkowy w tych sprawach po około 2 miesiące treningów. Mam 16 lat. Mam tutaj pytanie po jakiś jeszcze 2 miesiącach chce wziąć jakąś odżywkę . Ważę 74 kg przy 183 wzrostu jednak teraz waga jest taka raczej ze względu na tkankę tłuszczową . Jeśli chodzi o brzuch to mam flaki nie mięśnie , lecz oczywiście nad tym pracuję . Góra ciała już [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
