16 lat

"Będzie wyglądał tak jak ja" w wieku lat 16-17 można spokojnie wyglądać lepjej dla mnie jak na 20 lat żadna rewelacja nawet słabo jak na taki wiek ale to moje zdanie.

[...] Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza sprawnosc i regeneracja jest jak u wszystkich sprawa hormonalna i diety, oraz snu. Jestes juz piec lat starszy (w moim wieku ) i uwierz mi nie wszystko bedzie tak pieknie jak w wieku 18-19 lat. Jak nie wierzyszs to sie przekonasz - to moja rada. Co do diety to zadbaj o [...]

Stary, daruj - ale ja nie rozumiem w czym tkwi twój problem. Z tego co piszesz wydaje mi się, że jesteś niezadowolony z wyników treningu. Ćwiczyłeś zaledwie dwa lata, czyli jesteś początkujący, po tych dwóch latach uważasz, że powinno być znacznie lepiej, więc może powiedz jakie twoim zdaniem powinny być efekty, żebyś był z nich zadowolony, bo [...]

[...] jakos nigdy nie robilem, poswiecilem tez chwilke na konsultacje z instruktorami - poniewaz pracowac bede na ciezarach w okolicach maksimum moich mozliwosci, a nie mam juz 20 lat, nie chce ryzykowac kontuzji spowodowanej zla technika wykonywania cwiczen. UWAGA. dzis wyjatkowo nie wykonywalem po treningu silowym 30 minut aerobow - gonil mnie czas ( [...]

Nie liczyłem 200kg Grubasa i Sappa, co wyszli żeby klepać po 10 sekundach. Popek 8 lat przerwy podczas których... ? Cokolwiek robił? Lesnar po 5 z Huntem, ale tych Panów ciężko porównywać. Wspominki przed ksw 37. Większy opór postawiłby worek kartofli na kółkach bo by odjeżdżał przynajmniej. Moment obalenia to już mistrzostwo. Zawiecha na sekundę, [...]

[...] takich stritfajterów, rekord mam kilka:0 :-> choć masę mam gęsi wyścigowej. Dodatkowo umiejętności wyniesione z ulicy słabo się przekładają na MMA, a to co Popek pokazał w klatce kilka lat temu raczej nie powala. 80% na Pudziana.. Chodzi nie o umiejestnosci a psychike, ta odrobine szalenstwa, ktora powoduje ze nie boisz sie dostac w pysk, a nie [...]

Jem, czytałem to - bilans kaloryczny dziennie mam dodatni, nadwyżka ok. 300 - 500 kalorii. Po prostu nie stać mnie na rozpisaną nie wiadomo jak dietę z tuńczykami itd. W tym temacie racja - jest wszystko opisane supcio. Tyle że ceny w ciągu ostatnich 8 LAT zmieniły się "nieco" ;) Policzyłem że nawet przy tamtych cenach dieta miesięcznie kosztowała [...]

coś tam się pozmieniało - 5 lat ćwiczyłem tylko w domu :) na silowni ponad rok - Aktualnie żona też od dwóch lat ćwiczy ze mną i syn od paru miesięcy /SFD/2020/10/19/df81581cb5b143d4b6f673cc9fc5622b.jpg /SFD/2020/10/19/a6d56bfcd2d64cdd9835ed47d2c205ff.jpg /SFD/2020/10/19/b437c517da4242ab89024cacd124b853.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Trening z dzisiaj: Klatka ciężko, bok i przód barków ciężko, ramiona lekko 1. Dipsy klatkowe rampa 10 (4-5 serii) 18xcc, 5kg / 7,5kg / 7x10kg / 12xcc cc / 5kg / 7,5kg / 10kg / 12,5kg, 14xcc cc / 5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg, 13xcc 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 8x50kg, 10x40kg, 8x45kg 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg 10x45kg, 10x50kg, 8x55kg, [...]

[...] Pippena w akcji, mogą już raczej o tym zapomnieć. Wszystko wskazuje na to, że nie zobaczymy już tego wielkiego gracza na parkietach NBA. To kolejny zawodnik - symbol NBA lat 90-tych, który kończy karierę. Pippen rozegrał w tym sezonie zaledwie 23 spotkania, zdobywając w sumie tylko 136 pkt (śr. 5.9). To drobnostka w porównaniu z [...]

[...] że ułożenie ręki jest obojętne przy ciosie prostym nie nauczają autentycznego JKD tylko JKD koncepcje. Bruce uderzał z wertykalnym ułożeniem ręki nie bez powodu i nie dlatego że trenował Wing Chun. Z wiadomych przyczyn nie będę wchodził w szczegóły zainteresowanych zapraszam na treningi! dałem radę doczytać dotąd. poddaję się. aaa, jeszcze [...]

padik ja nie robie tylko klatki/plecy 2x w tygodniu robie 3 tygodniowa rotacja w pierwszy tydzień - 2x klatki/plecy w następnym - 2x biceps/przedramię 3 tydzień - 2x barki/triceps co do mojej diety to staram sie nie jeść tłustego sniedanie - płatki na mleku obiad - makaron+mięso lub ryż+mięso (ok 150-200g makaron/ryż no i 2 kotlety ;p) kolacja - [...]

UWAGA !!!!! Udało nam się utrzymać kategorię 16 i 20 lat. W dniach 20-21.05.2017 r. planowane są Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 20 oraz dodatkowo Weteranów w Trójboju Siłowym Klasycznym. Już zachęcam do udziału.

[...] dorastania, bez znaczenia na to co robimy, jeśli rośniemy to tyjemy? nie chodzi o wagę, tylko obrastanie w tłuszcz. bo ja zacząłem kombinować z dietami w wieku ok. 15 lat, rosłem dalej, ale ze sporego grubasa zostało ze mnie ok. 9%bf. więc rosnąć nie znaczy tyć koniecznie. a roztywając się w tym wieku (16-20) można póxniej mieć problemy ze [...]

Jw kiedyś egipt full tyrcja deka caba ,teraz chyba lipa z caba Bez sensu cokolwiek brać U nas masz teraz wszystko od ręki Ale kiedyś cido z egi to targałem masę i meridie ,ale meridi już też nie ma.od lat Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-18 10:31:16

[...] caba ,teraz chyba lipa z caba Bez sensu cokolwiek brać U nas masz teraz wszystko od ręki Ale kiedyś cido z egi to targałem masę i meridie ,ale meridi już też nie ma.od lat Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-18 10:31:16 Cido do dziś mam po terminie :D Ale Turcja z paru stron wcześniej ktoś pisał że primke kupili 100zl za 10amp a [...]

[...] powinni sie zająć MOWĄ POLSKĄ bo nie potrafia jednego poprawnego zdania skleić zyla,sliz,bachleda, po co oni skacza? tym Muranka tez sie podniecali ze 2gi Adas bo mial 12 lat i skoczyl tam na Wielkiej Krokwi daleko, teraz ma te 17 czy tam 16 i jakos sluch o nim zaginął ,dojrzał przytył urusł i juz ma poskakane tak samo ten Mateusz Rutkowski [...]

po trenie juz ps Wikt na ginekologa idz tylko jak juz nim zostaniesz to wiesz na drzwiach powieś tabliczke 16-40 lat 90-60 90 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-05-23 19:22:56

do skutku popatrz na to z drugiej strony ;) tyle lat nie musialam, to teraz sie podelektuje radziu a jak u ciebie, lepiej cos? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-12-01 16:34:32

[...] mnie ale chce przynajmniej żeby to co robie przynosiło jak największe korzyści. Spróbuje teraz napisać parę rzeczy na swój temat, opisać 'trening' i moje pomysły. Mam 20 lat 178cm wzrostu i 70kg wagi Mieszkam k.Krakowa Obecnie wracam do sportu po prawie 3 letniej przerwie. Zajmowałem się ogólnorozwojówką, siłownią, elementami gimnastyki ale [...]