loomp Ty tez ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat , 188cm , 62kg, obw uda 45cm, klaty 95cm, pasa 80cm , trenuje dużo pływanie , pon,sr,pt po 2 godz , delfinkiem i kraulem, pływam bardzo dobrze i intensywnie
Przepraszam za odświeżenie starego tematu, ale również chciałbym się dowiedzieć. Mam 16 lat jestem endo i na diecie ciężko leci. Czy moge stosowac CKD, czy w moim wieku lepiej nie?
dział odżywianie raczej. ale jak już tu jesteśmy, to moim zdaniem za wcześnie na takie wynalazki. 16 lat to nieukształtowany organizm jeszcze i ostre zaburzenia poziomu cukru nie będą wskazane. aktywność fizyczna, zdrowe jedzenie, ale w zbilansowanej formie i będzie ok. CKD zostawiłbym bardziej pro graczom.
ok sroy macie więcej waze 97 kg wzrost 187 16 lat a więc tam mam troszke tłuszczyku na brzuchu na klatce i na udach chciałbym rzeżbic sie .trening juz mam 4 razy w tyg diete też b 194 g ww300 t 50 i tak czy mam silke potem aero odrazy i nwm mam brac bcaa przed aero a potrm wpc i banana a po 60 min posiłek .
Jak na 16 lat to pewnie ręce masz takie same jak reszta rówieśników nietrenujących. J/w zacznij trenować, dobrze się odżywiasz to poprawisz swą sylwetkę
[...] i wtedy mięśnie po nich rosną hehe he he, no to rzeczywiście to jest super wiedza, a goście dalej chodzą jak szkielety tyle, że część z nich sięgnęła po kox (wiek ich 16 lat) - a jeden z nich ma całe plery w syfach - możliwe, że to wynik koxu, głowy uciąć nie dam. Tak więc trochę o odżywianiu, o anatomii i te sprawy, czego należy unikać a [...]
GnGstr Ty 80 kg na bary dzwigasz? To dobry jestes gosc Po co Ci masa skoro az tyle sily w Tobie drzemie w wieku 16 lat.. Jeszcze do tego troche zapalu no i jak kolega wyzej napisal ryz miesko oliweczka i jajeczka....
jak skończyłeś 16 lat to pomyśl o siłowni... pójdziesz i trener ci wszystko pokaże co i jak od A do Z. z samych hantli i sztangi efektów zadowalających nie będzie, wo gule co to za ćwiczenia jak u 10 latka.
Witam CHciałbym sie poradzić was. Waże 105kg,2,04m wsrostu i zaledwie 16 lat.na siłowni Ćwicze juz z 2-3 miesiące . CHciałbym się zapytac jaka byla by najlepsza dla mnie odżywka,dieta,trening :) Jestem nowy na tym forum ale szybko łapie hrhhr ;pp.
Wiecie co chlopaki chyba postanowilem ale nie wiem czy dobrze. Pomieszac HMB Treca (w płynie)+ NITROBOLON II POWDER (Kreatyna + ...:P)(proszek)Przy mojej wadze 105kg , i wzroscie 2,04 i wieku 16 lat. CO śądzicie na ten temat? :). Jeszcze dobra dieta + spalacz do diety i dobrze bedzie . Prosze o rady i pomysly z góry Dzięki :)).
Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY -16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział: -Odżywianie -Trening Dieta to podstawa ! K<K<W<A
[...] i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 lat moge juz to brac? - niema przeciwskazan - ale jesli niemash dobrego treningu i dobrej diety to IMHO niema sensu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty
