1500

[...] : dieta ok 3000 kcal, 3g B,5g W 15% tłuszcze sumy wartości kalorycznej białka i węglowodanów Cel : redukcja, separacja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna xplode olimp, aminokwasy BCCA olimp, L-Carnitie 1500 Stosowane wcześniej diety : jedzenie z umiarem i zdrowo

nie, teraz podałam przykład z ilością na oko - w bilansie mieszczę się do 1500/1600 kcal

w 1500 chętnie pomogę ;>

[...] trwać dalej i obserwować. :) Swoją drogą - jedząc te 2350 kcal czystego jedzenia czuje sie strasznie "najedzony" - ledwo daje radę to zjeść. Gdybym miał oprzeć się na intuicji to moja psychika byłaby zadowolona nawet przy 1500 :) i tu też działa psychika: "skoro każdy posiłek jest do syta to jak gościu chcesz zrzucić wagę? Czy tez tak macie? :)

[...] Masrahi (Arabia Saud.) 44,77 3. Pavel Maslak (Czechy) 44,79 800 m 1. Mohammed Aman (Etiopia) 1.44,49 2. Nijel Amos (Botswana) 1.44,54 3. Ferguson Rotich (Kenia) 1.44,82 1500 m 1. Asbel Kiprop (Kenia) 3.29,18 2. Silas Kiplagat (Kenia) 3.29,70 3. Ayanleh Souleiman (Dżibuti) 3.30,16 110 m ppł 1. David Oliver (USA) 13,23 2. Siergiej Szubenkow [...]

2-2.5 g białka i jakieś 0.5-0.7 węgli na 1kg masy, tłuszczy nie liczyłem. Wychodziło w kcal około 1500 deficytu, najcięższego dnia treningowego (i roboczego)do 2000, najlżejszego 1000.

Ćwicz spokojnie, nie ma co się poddawać... Mam tylko na dzieję, że nie spożywasz dziennie śmiesznych 1000-1500 kcal, tylko w miarę swojego zapotrzebowania (nawet nie chodzi o dietę) Spróbuj zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Spokojnie każdy czasem przeżywa kryzys, znajdziesz pracę i zadbasz o sylwetkę ;)

[...] postu przeszłam na dietę keto, aby jeszcze zredukować wagę... i tu zaczęły się schody. Co robię nie tak?! Moje BMR to ok. 1430 kcal; z pożywienia (keto) czerpię max. 1500 kcal dziennie w rozkladzie B-65g (17%), T-117g (70%), W-50g (13%). Ćwiczę 5x w tyg. po min. godzinę (rower stacjonarny 25 km/h 40-60 min. + przysiady, wykroki, hantle, [...]

Obciążenie hop sportu najtańesze jakie znalazlem a tak wogóle to zbierałem kase na to i uzbierałem 1500 wiedz 200 stuwy zapasu, bardziej chodzi mi o to czy gryfy są dobre jak myślisz

Gdy oszczędzałem wydawałem na jedzenie około 1200 zl miesięcznie. Obecnie jest to 1500-1800 zł a rarytasów nie jadam... Co z tego, że na "cykl" wydasz 150 zł.

[...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie dotyczy PODAZ KALORII: 1500 kcal / d ILOSC BIALKA NA KGMC: 1 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 0,5 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3,5 g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: [...]

[...] przez syntetyk,po drugie nie masz obrazu jaki masz naturalny,po trzecie nawet jesli chcesz sie cieszyc z wyniku na towarze to nie musi byc z czego bo masz wynik do 1500 a nie dokladny,wiec rownie dobrze mozesz miec wynik 1600 czyli ch**owy towar,po czwarte jesli sie chwalisz ze masz dwukrotnie ponad norme wynik to ja na towarze na samej [...]

1. Planuję zmieścić się w przedziale 1000 - 1500 zł. 2. Też nie jestem studentem, a tym bardziej bogatym. Urlop biorę na raz niemal całoroczny (po uprzednich pertraktacjach z szefostwem firmy, w 2009 roku dołożyłem tydzień bezpłatnego). A pieniążki ciężko odkładam.

[...] ryż, makarony, sosy w torebkach, zupki instant, dania instant, musli, suszone owoce, kaszka mleczno-ryżowa, mleko w proszku, izotoniki w proszku, nieczekoladowe batoniki typu Corny itd. Lubię pitrasić, kasza gryczana z sosem ugotowana na łące smakuje nieopisanie, a i koszt minimalny. Jak napisałem, zamierzam zmieścić się w 1000-1500 zł.

[...] też mialem watpliwości że boli i pewnie fake wydawalo mi się że słabo klepie biłem z poczatku 200 e5d pózniej co 200 e4d 4-5 dni po szczale poszedłem na badania wynik > 1500 więc towar dziala enatat ma dośc dużą wage estra więc trzeba bić 400-500 na tydzien wtedy klepie choć przyznam starsznie zamulony po tym prolo jestem chyba przejde na [...]

wcześniej jadłem normalnie to co było w domu na obiad ,starałem się jeśc to co trzeba bez zbędnych rzeczy i wychodziło mi ok. 1500-1700,1750 kcal ,a dzięki tej diecie wiadomo same zdrowe rzeczy i wychodzi ok.2000 kcal

[...] wytrzymałość była lepsza, co biorąc pod uwagę mechanizm działania tego specyfiku potwierdzałoby jego pozytywne działanie na tkankę tłszcz, tak bylo w moim wypadku, a waliłem 1500 mg co jak na tamte czasy było ilością dużą, bo tabsy miały max po 300mg. ts na pewno lepszy od elki, ale ja osobiście połączyłbym te dwa suplementy. dokup jeszcze omega [...]

Ale ja nie twierdze ze tam testa nie ma, tylko nie ma nic innego po za propkiem, biłem mixa uni 500mg c5d i było jakos dziwnie słabo po kilku tyg polazłem na badanie i lipka test w normie ! zaczałem bic c2d i juz była kosa. na badaniach tez powyzej 1500. na tej wartosci sie skala zamykała..

[...] wynik, jest lepszy niż ten powyżej, bo tam tylko wprowadzasz dane i samo ci pokazuje, niż jakiś skomplikowany wzór matematyczny :) 1600 wydaje się być okej, teoretycznie 1500 mogłoby być lepsze, ale możesz zaczynać od 1600. Pytanie czy ta dieta pudełkowa rzeczywiście ma dokładnie 1600, bo sama nie liczysz, więc musisz wierzyć, a w niskich [...]

Takich tematów w internecie było już dosłownie tysiące . Wpisz w gule rower do 1500 i masz .