1500

tak całkiem przypadkiem składa sie ze mam małą liste co tam jest, kiedys sobie zrobiłem na wszylki wypadek lista z vademecum: Nandrolony dynabolon 50 -npp deca durabolin 50 i 25 deca Testosterony Sustanon Retard 250 - susta androtardyl 250 - niempamietam chyba enan HCG Pregnyl 5000 i 1500 Clomid Prolifen 50 Clomid 50 Aromasin AROMASINE 25MG

[...] rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do sprzętu- tylko na siłowni Dieta : ułożona przez dietetyka - ok 1500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek: 1.stojąc,wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę [...]

[...] i owocow. Chcialem dorzucic do swojej diety witaminki Olimpa Multiple Sport oraz ZMA od Olimpa, pije takze codziennie okolo 0,5l zielonej herbaty oraz 1,5l dobrej mineralki typu muszynianka, piwniczanka. Ale dodajac to wszystko dzienne zapotrzebowanie na taki magnez to skoczy do 1500% Przejmowac jest sie czym czy olac i dodac wszystko do diety?

Nie widzialem badania - ale podejrzewam ze bylo tak zaprojektowane ze byl 1 posilek w ciagu ~24h czy nawet 12h mix vs szybkie bialko i wiadomo ze suma sumarum lepiej wyjdzie mix bo? bo mniej zostanie straconych aminokwasow! bedzie szczyt (po mixie) poznije juz mniejsze - ale stale uwalnianie. Wiec ten poziom bedzie nie 2-3h jak po szybkim ale [...]

ba, nawet w niektórych momentach to na redukcji 1500 kcal jest się permanentnie głodnym...

zwiększaj, zwiększaj, i tak pewnie trochę to potrwa i być może najpierw będziesz w siebie "wmuszać" 1500 to nawet jak na redukcję nisko (wg tutejszych standardów) a w moim dzienniku teraz nie ma nic szczególnie ciekawego albo inaczej: w każdym dzienniku jest coś ciekawego

tak tzn. 1500 to na pewno za mało, będąc towjego wzrostu, ćwicząc ~2 razy w tygodniu na 1740kcal chudłam. 2400 to już za dużo, musiałabyś naprawdę ostro codziennie zapierdzielać by tyle potrzebować Kalkulator to tylko wzór, do którego podstawiasz dane - ma mało wspólnego z rzeczywistością. Agak proponuje 2000kcal + solidny trening - posłuchaj [...]

[...] kalkulatorów i wyliczyło mi że przy mojej wadze wzroście itp powinnam jeść 1900 przy małej aktywności (poniżej godz ćwiczeń dziennie), a ok 2400 jeśli ćwiczę ok godziny, wpisywałam dane w kilka kalkulatorów i wychodziło podobnie wszędzie, ja jem ok 1500 i wydawało mi się ok, głodna na pewno nie chodzę czy naprawdę potrzebuję tak dużo kcal??

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przejechałam z kaloriami, jednak wieczór się posypał i łapałam na szybko, SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 Rozgrzewka: 10 min orbiter I TYLE zapomniałam się rozgrzać [...]

KRE-ALKALYN 1500 bombkaa..

KRE-ALKALYN 1500 gawus .,.,

KRE-ALKALYN 1500 Zabrzanin

KRE-ALKALYN 1500 Chris-Man

KRE-ALKALYN 1500 Maloun

KRE-ALKALYN 1500 Domer/

KRE-ALKALYN 1500 - Macieyou;

KRE-ALKALYN 1500 Macieyou;

[...] Burdzińskiego 5 (Praga Północ). Karnet jest ważny do 17.10.2012 roku (czyli jeszcze przez 10 miesięcy). Uprawnia do nielimitowanej liczby wejść. Normalna cena karnetu to 1500 zł (150 zł miesięcznie x 10 miesięcy). Szczegóły na stronie http://uniwersum-fitness.pl/uniwersum-fitnes/3149/cennik.html Cena sprzedaży to 300 zł (wychodzi 30 zł [...]

[...] z oliwek 13 - daj do innego posiłku tu masz juz tłuszcz z jajek 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 3szt 633 Pomidor 150 ŁĄCZNIE: 813 b 59 t 50 w 109 kcal 1127 12:00 1500 Chleb fitness style schulstad ze słonecznikiem 190 - daj pieczywo razowe 2 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 - daj jakies mieso 633 Pomidor 150 427 Masło extra 20 - [...]

Dlaczego tak dużo węgli a tak mało białka i tłuszczu. Ja myślałem bardziej o czymś takim 1500 kalori B-1.5g T-1g WW-1g