15

[...] bywało niekiedy mozliwe bylo podjęcie stosunku jednak czułem że wzwód nie był pełny, niekiedy po prostu w połowie odmawiał posłuszeństwa wypompowywał się do zera, a np. po 15 min wracał do sprawnosci umozliwiajacej kontynuowanie stosunku. Ogólnie mam wrażenie że krew nie chce tam napływać, robi to bardzo powoli, a odpływa w mgnieniu oka. Pije [...]

[...] R. 20 45 50 50 57,5 R. 20 40 45 50 55 R. W 20 25 40 45 50 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7,5 7,5 7,5 4 5 5 wznosy 7,5x15 7,5x 15 10x 8+4 8 8 8x 10 +5 7,5 7,5 10 (8+2+2pp) 7 7 7 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie lub invert row 3x10 10x inwert sztanga na wysokości barków, proste nogi [...]

Nikt nie twierdzi, że praca na roli jest lekka, nigdzie też tak nie napisałam.... odniosłam się tylko do stwierdzenia "lekka praca biurowa" - także Ghorta kompletnie nie wiem po co ten wywód @-| trochę Cie poniosło Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-07-15 07:56:25

Piątek 15.07.2022r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x45kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4X20 LUB ZGIĘCIA NÓG SIEDZĄC LUB LEŻĄC 4X12 (CO 2GI TRENING ZMIENIASZ TO ĆWICZENIE. SERIA ŁACZONA 4x20x59kg 3x20x10szt B1 PRZYSIAD SUWNICA 2X8** 2x8x155kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNATRZ 4X20 4x20x185kg D1 WYKROKI CHODZONE Z [...]

Dzięki serdeczne za odpowiedź :) Ogółem moja aktywność jest obecnie praktycznie zerowa. Podstawę wyliczyłem na około 2400, więc finalny plan zrobiłem na 2000. Zmieniony przez - borsuk3991 w dniu 2022-07-15 00:40:54

[...] płatków owsianych + 300ml mleka 2% PRZEKĄSKA (10:00) 300g kefiru + 100g truskawek (koktajl) DRUGIE ŚNIADANIE (12:30) 4 wafle ryżowe + 50g twarożku chudego PRZEDTRENINGOWY (15:00) 200g kurczaka + 80g ryżu brązowego 16:00 – lekki domowy trening bez sprzętu POTRENINGOWY (do 30 min po treningu) – 200g kurczaka w ostrych przyprawach + 80g ryżu [...]

10-15 lat temu nikt by nie pomyślał nawet że bold może uj**ać estro chyba że nie było dobrego bolda w tamtych czasach, albo stężenia były nie takie jak teraz

Lodziak rano pisałeś że 15.4 %-) Ja wczoraj oddawałem i 16.1 hemoglobina. A lecę trochę towaru i już dość długo w tym bold. Oddaje krew Regularnie co 8-9 tyg i zawsze ok ale wcześniej też nigdy nie miałem problemu z morfo. Sorki zayebalem się w cyfrach %%

Lodziak rano pisałeś że 15.4 %-) Ja wczoraj oddawałem i 16.1 hemoglobina. A lecę trochę towaru i już dość długo w tym bold. Oddaje krew Regularnie co 8-9 tyg i zawsze ok ale wcześniej też nigdy nie miałem problemu z morfo.

Nie myślałeś o redukcji? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-07-14 15:57:17

15.07. 18:00 Raków Częstochowa - Warta Poznań 2-0 20:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1-1 16.07. 15:00 Lech Poznań - Stal Mielec 2-1 17:30 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 1-1 20:00 Korona Kielce - Legia Warszawa 0-1 17.07. 12:30 Radomiak Radom - Miedź Legnica 1-0 15:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0-0 17:30 Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 2-0 [...]

Ktoś powie czy to dobra firma ?? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-07-15 10:33:16

[...] nakładam więcej, ale nigdy nie zjadam. Nie umiem zjeść więcej. Jeszcze makaronu ewentualnie prędzej. Ale ziemniaki 2 , makaronu 1/3 i więcej nie mogę, niezależnie czy jestem na redukcji czy nie Za to czekolady 2 na raz bez problemu :p Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 15:33:52 Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 15:34:38

Gora A 1) Wyciskanie na hammerze 2s10-12, 1s15-20 15kg x12 /17.5kg x10 /10kg x 20 2) rozpiętki leżąc na ławce delikatny skos+ 2s12-15 5kg x15 /7kg x12 3) ściągania na maszynie V drążek 2s10-12, 1s20 (rest pause – dobierasz ciezar na 10 powt, robisz, odkładasz, 15-20s przerwy i dobijasz az nie zrobisz 20reps) 25kg x12 / 35kg x 10 /35kgx20 4) [...]

[...] post. Pierwszy zastrzyk zrobiony dzisiaj w udo, udało się bez większych problemów i bezboleśnie podczas wbijania co najważniejsze nie było krwi po odciągnieciu tylko po 15 minutach lekko udo zaczeło boleć mimo że około 40 sekund wstrzykiwałem, ale może ruszyłem igłą bo trochę ręce się trzęsły |-) Albo może to normalne. Ale dziękuje wszystkim [...]

[...] (typ budowy): Tycia/Endo 13. STAN ZDROWIA: Teraz już w miare dobrze. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia wcześniej nawet bardzo mocno. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie Wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Obecnie 110, Kiedyś 140 -martwy ciąg: 170, kiedyś 220 -przysid: 120 kiedyś 180 Niestety depresja [...]

Ogólnie coraz częściej słyszy się że udało się ileś tam utrzymać zimną fuzję i kto wie może już za całkiem niedługo (10-15 lat) będą reaktory termonuklearne, czyli nie dość że wydajniejsze od zwykłych nuklearnych to do tego bezpieczne. I wtedy w końcu się rozwiążą problemy energetyczne Tylko ja już widzę jedną wadę, jak uda im się to zrobić to [...]

[...] glukozy i stłumione wydzielanie insuliny rano. Drugą stroną monety jest zmniejszona wrażliwość na insulinę bez odpowiedniego kompensacyjnego wzrostu wydzielania insuliny 6-15 godzin później, tj. w okresie po południu i wieczorem. Dlatego uważam, że posiłki bogate w węglowodany powinny towarzyszyć sportowcom w pierwszej połowie dnia. Po południu [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad:110kg [...]

[...] BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatna skłonność 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak ból kolana -przysiad: brak ból kolana Jestem 3 tyg po ostatnim strzale testa, [...]