15

[...] , Pompki , podciągania , biegi , skakanka , Na basen pójść na kilka godzin spróbować pływania Pomachanie rękami i nogami zwiekszy ci również pewność siebie w pływaniu sam się uczyłem pływać również nie umiałem i dobijało mnie gdy nad jeziorem nie śmigałem dalej niż grunt pod nogami Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2012-04-28 22:15:40

[...] dla ciezaru, z ktorym sie pracuje, bedzie mozna pomyslec o stojakach. Ciezary dlatego, ze wszelaki cwiczenia z masa wlasnego ciala przerabialem i daja po prawdzie duzo sily, wytrzymalosci, ale maja jedna wade lub zalete - stala ciezkosc ciezaru, a przy normalnym treningu tego rpoblemu nie ma. Zmieniony przez - rmc78256 w dniu 2017-03-07 15:00:50

w czwartek o 18 i w sobote o 15.30 w Fight clubie(2gie piętro domu towarowego ELE- taki duzy czarny budynek). Na stronie huntera nie ma bo jest niezauktalizowana(co ma sie niedlugo zmienic). na za wysoki poziom nie licz (przynajmniej moj bo to moje pierwsze kroki w chwytach , wczesniej cwiczylem tylko KB) Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. [...]

Haha. Raz w tygodniu,nie roznie to bywa czasem pojde w czw pozniej w pon, czy w sob a pozniej w pon. zalezne od czasu. A jesli chodzi o urządzenia do mierzenia pulsu to mialem na mysli kontrolowanie pulsu bo najlepsze areoby to podobno tam 70% pulsu. Zmieniony przez - Jack95 w dniu 2014-03-01 21:46:15

[...] ćwiczenia siłowe(od czasu do czasu) na masz.i z hantlami.W ostatnim mies.do zużycia kalorycznego 2371 zacząłem posiłkować się 2-2.5g białka na kg ciała tj 170-210g białka.15-30% tłuszcz i reszta węgle.No i teraz jest owe CO DALEJ?CO ZMIENIĆ?napewno więcej ćwiczeń siłowych,no i chyba powinienem wyliczyć ponownie mój BMR,ale z jaką % redukcją?i [...]

Brawo i witamy z powrotem na forum. Troszkę Cię nie było ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą Zmieniony przez - tribalman w dniu 2003-11-19 15:52:11

Ta sprawa kermit była już dość szeroko dyskutowana i nowy dział to zdecydowanie była by przesada. A co do nazwy to i tak wszyscy militaryści kierują się tutaj to i chyba nie ma co zmieniać. Takie przynajmniej jest moje zdanie. Jeszcze raz dziękuję za gratulacje szczególnie Championowi i Olowi za dowpcip z usuwaniem postów, rzeczywiście fajnie. [...]

Jak i rowniez w Australii! Nie zapomninajcie o mnie!

[...] warzywa Warzywa nie potrzebne od razu po treningu porcja biogenix carb bx OK po powrocie do domu 100g białego ryżu 100g kurczaka Spokojnie ryż daj brązowy jak carbo pijesz po treningu odrazu. przed spaniem 10g oliwy z oliwek 50g twarogu półtłustego warzywa OK Ładna dieta, powodzenia. ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 15:18:13

Nie wierzę w trenadrola. Ale w M-drola tak bo to nie PH. To steryd. Poczytaj sobie w tematach o PH co i jak. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-15 12:02:14

M-drol to podwójnie metylowany Masteron. Idzie suche mięso i nic nie podlewa. Nie ma szans. To pochodna DHT jak wino tylko mocniejsze. Z resztą zjedz i sprawdź. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-15 12:40:09

[...] Napisałem że nie będę teoretyzował bo u mnie nie wystąpiło ale to pochodna DHT jak wino, włosy mogą polecieć jak po winie, prostata dostaje nawet bardziej niż po winie to czemu stawy mają nie oberwać ? Tego nie wiem dlatego nie teoretyzuję. EOT. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-15 19:02:03

kolejne obciazenia na sprzedaz 2x20kg i 4x10kg, zeliwne w gumie bardzo dobry stan 3,5zl/kg 20kg maja 30mm otwor, a 10kg 28mm(mozna latwo powiekszyc do 30 bo tam jest sporo gumy) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-20 15:41:06

drazek do wyciagu ok 150cm dlugosci 20zl Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-20 15:44:36

oczywiscie, wkoncu klient nasz Pan podbij na gg najlepiej

hmm staz 10miechow...nie za duzo, ale jak masz i chcesz wziac to i tak wezmiesz dlatego co Ci moge napisac...hmm na pewno to, ze po pierwsze wybrałbym inną firme niz activita Kreatyna to raczej bez różnicy której firmy, ale w pierwszej kolejnosci wybieraj te ze znaczkiem "creapure" moze byc proste mono creapure powder 300g olimpu do [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 155 -węglowodany:400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop solo 2 prop solo 8. TRENING: 3x wtyg 9. CEL CYKLU: dobra jakość masy mięśniowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] do nadcisnienia i w dodatku pewnie niewytrenowany jestes(aerobow zapewne zero) wiec raczej kox w twoim przypadku nie jest najlepszym posunieciem... Ja lece pol roku na 500mg enana i mam 100/50 w porywach do 120/60 aeroby, dieta, rower a nie machanie hantlami i piwo przed telewizorem Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-01 15:29:34

Tak , zdecydowanie . Jeśli obawiasz się utraty mięśni w trakcie redukcji, upewnij się, że deficyt nie jest zbyt duży . Zastosuj niewielki deficyt kaloryczny (około 15%) i upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w pełnowartościowe białko .Zadbaj również o odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych . Dieta tutaj będzie najważniejsza .Pozatym zadbaj o [...]

slabe jakosciowo bialka po Ovopolu spodziewaj sie masakrastycznych bakow lepiej kupic ostrowie co do megabola to komentowac nie bede... lyzka stolowa ma okolo 15 gram