15

Aha :) ok, a porcje rano w dzien treningowy sobie odpuscic lepiej ? czy tez brac ? Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-02-15 14:59:24

Takie pytanko z innej beczki. Na stakach jest napisane ze powinny byc trzymanie w temperaturze od 15 do 30 stopni, jesli stak jest trzymany w temperaturze np. 10 stopni to moze mu sie cos stac??

diablo25 zobacz sobie te dwa testy http://www.sfd.pl/CLOUT_%2D_TEST-t271245.html , http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru_pods%2Estr%2E41-t309289.html po obejrzeniu ich chyba bedzie Ci latwiej podjac decyzje

[...] ciemno co dla mnie dobre bo wiem że na dół klatki dobrze działa właśnie wycisk głową w dół ok 10 stopni a na góre to ok 10-20 stopni z naciskiem na pewien kompromis czyli ok 15 stopni i to że ktoś powie inaczej nie zmieni faktu że na mnie działa tylko to co napisałem rozumiesz musisz sam szukać i eksperymentować bo nikt prócz ciebie nie wie i [...]

fajny monitorek 15-nastka ? LOL

20 soli w peruwianskim pierdlu Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2004-08-28 16:01:15

ełropa i hvj Thx, ale polecam te koła moje. Bardzo dobre. 15 kg wazy jedno a miejsca na sztandze mało zajmuje. Jak sie cwiczy w domu to miodzio Najlepiej to zrobie fotke, pokaze kolesiowi na złomie i moze bedzie wiedzial ocb i hvj :) Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-22 12:48:03

Nie, nie to napewno nie od wózka. Wózek z 15 kilowymi kołami to chyba troche za ciężki

Przepraszam, że się wtrące ale nikt nie odpowiada już w moim temacie.. :/ Czy w planie autorstwa traktora, to 15 powtórzeń nie będzie za dużo przy budowie masy? Nie lepiej wykonywać powtórzenia w zakresie 12-10 ?

od 12-15 pisze

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry, ale zrobie badania na próby wątrobowe, profil lipidowy i serce. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150? -przysiad: 100

[...] 3gr/doba. 3-4 kretka(mono)10gr/doba,kwas asparaginowy 3gr/doba,dhea 100mg/doba. 5-10 odstawiam wszystko i jade metke 20mg/ed. 10 razem z metka biore kretke,dhea i kwas. 11-15 biore wszystko oprucz metki... i pytanie:czy jest wogule jakikolwiek sens robienia takiego cyklu? dodam ze do calosci bede uzywal bialko,bcaa,witaminy i oslonki na [...]

po 15 tygodniu chce wznowic metke,z tym ze bede dawkowal troche wyzej-30ed i wchodzi tu stanozolol i clenbuterol.myslalem zrobic to tak:1-6-metka 30mg/ed;5-8-stanozolol 50ml co 3 dzien.po ostatnim ztrzale clomid/10 tabs.,clenbuterol chce zastosowac po ostatniej tabletce metki i jechac razem z winkiem i po nim tez ze 2 tygodnie.tyle.chce zeby to [...]

hantle, ławka rzymska, 2 x 25 i 4 x 10 nadal aktualne ;) krążki mają średnice otworu 26mm do tego dochodzi aparat panasonic lumix fz 7 w stanie bdb za 200zł +kw jak ktoś będzie chetny wstawie fotki Zmieniony przez - konrad_91 w dniu 2013-09-22 20:15:13

[...] Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by georgu, podana tu kolejność była losowa. Ilość serii zwiększyć do x3/4? Czytaj ze zrozumieniem. Napisz coś więcej dlaczego ten plan jest kiepski i co w nim poprawić. Zmieniony przez - Yopat w dniu 2016-05-15 21:08:45

To co bym zmienił w tym planie: -kolejność ćwiczeń - ilość serii -w zestawie A nie ma nic konkretnego na nogi -brakuje mc Wiem z jakiego artykułu brałeś ten plan, zobacz na datę jego napisania, jest on trochę nieaktualny. W temacie, który podałem masz gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-15 21:17:14

[...] FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by georgu, podana tu kolejność była losowa. Ilość serii zwiększyć do x3/4? Napisz coś więcej dlaczego ten plan jest kiepski i co w nim poprawić. Zmieniony przez - Yopat w dniu 2016-05-15 21:08:45

[...] FBW 3x w tygodniu. Plan podany przez ciebie jest kiepski, na pewno zwiększyłbym liczbę serii i zmienił kolejność ćwiczeń. To podstawowy fbw by georgu, podana tu kolejność była losowa. Ilość serii zwiększyć do x3/4? Napisz coś więcej dlaczego ten plan jest kiepski i co w nim poprawić. Zmieniony przez - Yopat w dniu 2016-05-15 21:08:45

Kurdę już się trochę gubię szczerze mówiąc. Ale GENERALNIE: Mam zostać przy magna power i mutant massie + hi tec TST BCAA + przed treningówka np. CREA BOMB z Sciteca lub TEC SAW ?? Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-03-31 15:42:00

1000zł a tutaj ogłoszenie z pierwszą ofertą, o której pisałem. https://www.olx.pl/oferta/silownia-domowa-CID767-IDhFEr1.html#c9fd2e5779 Zmieniony przez - juah w dniu 2016-10-09 18:15:49