15

Moim zdanie różnica ciężaru przy martwym ciągu na 12 i 6 powtórzeń będzie znacznie większa niż te 15 kg

[...] dla mnie super rozwiązanie. ale dla porządnych efektów chyba lepiej iść 3x w tyg na siłkę i zrobić porządną robotę, co ? chyba podziałam miesiąc jednym sposobem, miesiąc drugim i sam zobaczę jak duża jest różnica. ale 3x w tygodniu na siłkę pojechać to jest łącznie 10h tygodniowo, masakra. Zmieniony przez - kriseldiz w dniu 2022-10-20 15:42:56

ale ja tez zartowalem

Nie frapuj sie ,wszystko oki

A tam mowisz ,mnie tez rozbawil,i co teraz musze to skasowac ? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-28 11:49:33

niestety prędzej czy później każdy z nas to usłyszy, takie życie ale dajmy dojść innym do głosu

myslalem ze widac metke rozmiar L czyli na 183 cm a cena? jakos sie dogadamy, w sklepie 199zl Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-03-19 15:18:02

ręka zadrżała i bolało, kwestia wprawy na 2 szoty nie ma sensu imo rozbijać chyba że lubisz sie kłuć

6:30 Śniadanie szkolanka mleka łyżka oliwy owsiane/jajecznica 2jajka szkoła: 1/4 bagietki z surówką + parówka, 3kanapki chleb ciemny z serem żółtym. Ok. 15 obiad w domu jakaś zupa/ ziemniaki mięso ( to co mama zrobi) Przedtreningiem 17 30g wpc łowickie ryż/kasza trening ok 18 woda po treningu 19.30 Vitalmax CFM 40g płatki owsiane jogurt naturalny [...]

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html imo nie powinno zaszkodzic Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-03-28 15:30:33

ul. Karmelicka 13 Pn. i Sr. godz. 20,15 I dwie filie, do ktorych Sumo podal telefon. ul. Siemienskiego ... w gimnazjum Pn. Sr. Pt. ul. Braci Zaluskich lepszych chyba nie ma na Karmelickiej byly kiedys chyba prywatne lekcje. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

FANUFC dzieki za info !!! powiedz mi jeszcze czy zgadzaja sie wyzej podane terminy treningow (tzn. pn i sr o 20.15) ???

Tak, treningi są w poń i śr o 20:15 i w sobote o 10:00 na WAT'ie czyli Wojskowej Akademi Technicznej. Przyjdź i zobacz... pozdr.

W poń i śr na Karmelicką na 20:15, na WAT'ie treningi są w sobote. Najpierw dawaj na Karmelicką.

ale jest to pytanie czysto teoretyczne a wiec miało byto jakies znaczenie czy nie ?? bo w koncu nie wiem poprostu chce sie dokształcic i chciałbym wiedziec czy własnie np. 15 mg mety dziennie + 10 mg nolvy dziennie rozniło by sie od jedzenia samejmety ?? oczywiscie po za ta roznica ze starcił bys nolve niepotrzebnie ?

wwrd dzieki za odp. czyli muwisz ze 5mg nolvy ed wystarczy do 15 mg mety ed ??? thx za odp. a jeszcze jedno pytanko , tak na wszelki wypadek jesli poczułes ze cos złego dzieje sie z sutami to trzeba zareagowac ? to znaczy ile nolvy odrau wziasc jakas dawke udezeniowa ? czy nie wiem ??

moze jeszcze ktos sie wypowie ??? Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-15 06:13:34

[...] jak widze orale to mnie az moja zniszczona watroba zaczyna bolec od nowa... oral to syf nigdy wiecej orali nie bede jadl bo potem spac po nocach nie moge przez watrobke:PP A widze ze ejstes mojego wzrostu.. no lepiej wygladasz... ale tez dluzej cwiczysz panie robercie :DDDDDDD Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2006-11-15 19:49:38

[...] o 23 twarog. Carbo w dni nietreningowe sobie odpuszcze bo mam wystarczajaco ww w diecie jedynie bialko troche musze uzupelnic.. I 2x dziennie miedzy posilkami tzn. raz tak miedzy obiadem a podwieczrkiem ok 15/16 a drugi raz klo 22... a z godzine pozniej twarog.. moze tak byc na nietreningowe? Zmieniony przez - junek1906 w dniu 2008-01-27 20:25:20

Masz napisane ile seri na kazde cwiczenie pierwsze 3 po 3 serie kolejne 3 po 2 serie... dobbierz odpowiedni cieżar i machaj powtórzenia w przedziale od 10 do 15 ;) w kazdej seri ;)