15

no wlasnie czyli 15,miecha + okolo 1,5 po cyklu mietka daje 3 miechy przerwy moj cykl duzo bialka jeden dzien 1 tab i przez 2 dni po 2 tab a potem juz 3-4-5-4-3 nie bralem nic na spadki jak na razie nic nie spadlo

Ach, Kyokushin Sine i opuchnięte kostki, całe zasiniaczone piszczele- a najgorsze to, że każdy się tym chwalił a młodzi specjalnie nie zakładali ochraniaczy, żeby być "twardym" Ja wprawdzie miałam tylko jedną kontuzję, i to bardziej uciążliwą niż niebezpieczną; też bardzo obite żebra, do tego stopnia, że myślałam, iż coś mi pękło. [...]

Sztangi olimpijskiej nie dobierasz względem wzrostu. Kupujesz męską 2.20m 20kg lub żeńską odrobinę krótsztą ważącą 15 kg. w męskiej część chwytna zwykle 28mm, w damskiej 25mm. W Polsce możesz kupić olimpijskie HESa (słyszałem dużo negatywnych opinii), Rekord (miałem, mi nie pasowała zupełnie - zwróciłem) i forge fitness (mam i jestem zadowolony [...]

[...] olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15

Moim zdaniem wyznacznikiem tu powinno być samopoczucie. Pomiary, waga itd w moim mniemaniu schodzą na dalszy plan (nie mówiąc oczywiście o skrajnych przypadkach). Jeżeli patrzysz w lustro i nie pasuje Ci jak wyglądasz, widzisz za dużo tłuszczu to oczywiście redukuj. Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-10-28 07:15:12

400 tab winsa Zambonu w 4 tyg Zmieniony przez - Altis w dniu 2004-11-15 08:55:35

jakie stezenie? skutki uboczne? SOG Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-15 08:59:06

Stężenie 2mg Skutków ubocznych brak jak narazie Zmieniony przez - Altis w dniu 2004-11-15 09:02:12

Raczej nie PS sorry za to wczesniej Zmieniony przez - Altis w dniu 2004-11-15 09:16:41

[...] wpływu . Po cyklu zrobiłem badania alat miałem przekroczony o ok 20 % przed był w normie choc przy górnej granicy . Poziom cholesterolu z racji diety miałem niski 145 norma < 200 ale HDL też 13,2 norma >55 . Wyniki poziomu testosteronu były swietne :)( badania robiłem przed odblokiem ) Zmieniony przez - Hipek. w dniu 2004-11-15 09:34:03

to nie tak bo ja cwicze nastepujaco: poniedzialek - bic+tripol (20 serii) wtorek - nogi+przedramie (25 serii) sroda - klata (20 serii) czwartek - plecy (15 serii) piatek - barki+kaptur (25seii) a 2h trening to dlatego ze tez duzo gadamy z kumplami w przerwach miedzy cwiczeniami, samych cwiczen 1-1.5h

aha zapomnialem jeszcze o tym .. czy np z rana moge sobie bez problemu do miksera wrzucic 5g krety, 30g carbo i 35g bialka? czy brac najpierw 5g krety i 30g carbo a po 15 minutach 35g bialka? bo po spozyciu krety trzeba ponoc odczekac 15min zanim sie cos wprowadzi do zoladka - tak robilem jak wczesniej krete bralem. chce zeby kreta i bialko jak [...]

Albo robisz to specjalnie i prowokujesz, albo masz mniej niz 12 lat, ewentualnie troche wiecej, ale przeciag we lbie. Proponuje zamknac temat bo odpowiedzi padaly juz 15 razy a ty dalej pytasz o to samo. Pozdro

Zgoda.Piątek metro politechnika 15:30 pasuje?

a ile wziales tego bialka na te szejki? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-01-26 18:15:13

A co z tymi 5 gramami, równa łyżka do herbaty(mała) starcza? tak całkiem płaska :P? Mogli by jakąś łyżeczkę wrzucić do środka ^^' Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-04-05 15:44:23

Jak ma 15 lat zrobił cykl z krety i szuka czegoś miedzy następnym cyklem - też polecisz mu WF?

. Zmieniony przez - redpuls w dniu 2014-04-08 15:58:04

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: bd nie maly 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie orzedadzam, serie koncze 100