15

Zapija wodą od parowek, stad ta forma, ale sie nie przyzna Fighter to kaczka? Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2019-09-15 17:43:07

[...] W każdym bądź razie interesują mnie ogólne możliwości biochemiczne organizmu do przyswajania cukrów i przekształcania ich w glikogen, nabijanie no i właśnie stosunek ilości węgli złożonych do prostych podanych w jednym momencie żeby wszystko grało, może ktoś coś wie z doświadczenia ? Zmieniony przez - masta1000 w dniu 2019-09-15 17:37:52

te same pory ... jezu słodki jak mniut ja w sumie od 15 lat funkcjonuje "na zmiany" w sumie może wystarczy kurde zawsze coś szkoła praca życie musi być fajnie pracować i ogarniać wszystko w rytnie 5×8 od 8 do 16 no może i mnie się kidyś sfarci

3358 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-15 17:31:26

Jak na parowki to nawet forma ok %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-15 17:30:58

Fury forma taka sobie i Wallin też nie wyszedł tylko po wypłatę, a żeby coś powalczyć. Może nie zasypiacie w tych samych porach w każdym dniu i macie rozregulowany cykl dobowy i wydzielanie melatoniny jest przez to największe wtedy kiedy robicie, a nie wtedy kiedy chcecie zasnąć Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-09-15 17:20:45

[...] STERYDOWE:3 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dostęp 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] przykład przed przysiadami najtrafniejszą aktywacją byłby monster walk, a przed martwym ciągiem glute bridge itd. Chyba że nie robi większej różnicy, jak się to dobierze. Jak na te 60-70 gramów uda mi się przestawić, to będzie dobrze, a niżej to chyba nawet niewykonalne w moim przypadku ;-D Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-09-15 17:02:06

Trenuje tym planem i wszystko dobrze idzie, ale mam pytanie. Mógłbym wrzucic do niego pompki w 3 seriach przykładowo. I tez robiłbym je na zasadzie brzucha, że przeplatałbym różne rodzaje, raz klasyczne, innym razem na kółkach czy paraletkach itd? :) Zmieniony przez - young_maik95 w dniu 2019-09-15 16:58:27

[...] jest tylko w Tesco u mnie. I to nie zawsze. Jest ok, ale jednak czuć, że ma mało fatu. Rycki ma 13g, daje go na tyle mało, że te 3-4g więcej fatu dla lepszego smaku przeboleję. Inne light mają ok. 17-19g. Za to szynki nie ma, dla mnie lepszej. Koło 3g fatu i 100g zrobione ze 104-108g mięsa. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-15 16:53:39

https://i.ibb.co/m8kr3mD/fullsizeoutput-1c86.jpg Jakie makro mają takie tosty ? :-) Serio? %-) No takie jakie sobie zrobisz :-P Te były dość ubogie, bo wiedziałem, że wieczór będzie gruby i trening mało wymagający. /SFD/2019/9/15/8568e7df52d745e98d82d0ba6eb72b35.jpg

[...] na barki siedząc 12/10/8/6/2 x100kg Hammer na bareczki 12/12/12/10 Unoszenie hantli bokiem 12/12/12/12 x31kg Unoszenie na boki siedząc na maszynie 12/10/8 Odwrotny butterfly 15/12/12/12 Odwodzenie w opadzie tułowia na boki 12/12/10 Wyciskanie wąsko 12/10/8/6/5x110kg Wyciskanie francuskie leżąc 12/12/12/8 x50kg Maszyna -imitacja pompek na [...]

Witam może ktoś by poprawił Tak żeby wyszedł dobry mocny cykl.Z góry wielkie dzięki .1-20 (Teść 300mg)  - 450mg -e3d (lub 2xw tyg po 450mg) 1-20 (Deca 300mg)-450mg-e7d 1-4 Meta 40mg-ed 16-20 meta 40mg Zmieniony przez - lysy2910 w dniu 2019-09-15 16:25:07

[...] naprawdę. Mieliśmy jeszcze po drodze zaliczyć jakoś obiad ale... Yebnalem 60gr kazeiny i kefir,a od jutra cięcie kcal. Wjedzie akurat lc dzień bo dniówka. /SFD/2019/9/15/51925c677aa643f5b49b1363b1806b98.jpg /SFD/2019/9/15/64c709c404d34fe0bc4dff68f60c9cdc.jpg /SFD/2019/9/15/3da43efb90ca47079ce544f344d45737.jpg [...]

Otto taki kozak czy Tajsson taka słaba dyspozycja? Obudziłęm się o 10 rano, pomyślałme, że po 7h jeszcze się prześpię z godiznkie, zasnąłem o 11 i obudziem się teleportem o 14:45 Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-15 15:51:29

15.09.2019 - barki, triceps 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 20, 30 kg x 10, 40 kg x 6, 55 kg x 5, 65 kg x 2 75 kg x 6, 65 kg x 9, 60 kg x 10 2. Wyciskanie hantli siedząc - 20 kg x 8, 26 kg x 6, 34 kg x 8+1, 34kg x 7+1, 28 kg x 11+1 3. Unoszenie w bok 12 kg x 8, 16 kg x 6 20 kg x 10, 10, 10, 14 kg x 20 4. Unoszenie w przód drążka wyciągu [...]

15.09.2019 LEGS Przysiady 1x8+r 50x8 50x10 / 30x12 55x10 / 40x15 60x10 / 50x15 65x8 / 50x15 70x8 / 55x12 75x7 / 60x12 70x8 / 55x12 75x6 / 60x12 75x7 / 62x12 75x8 / 60x13 77,5x8 / 62x9 80x8 / 62x12 MCNPN 8/8/8/8 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 70 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 [...]

Cześć, mam zamiar lecieć cykl lgd-4033 8 tygodni. Czy w tym czasie branie jakiegoś boostera testosteronu czy n.p longjack-a ma sens ? Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2019-09-15 14:50:51 W czasie brania lgd żaden a po to oczywiście kwestia wyników badan :-D czy będzie blok czy tez nie

Sobota. Gyros w zestawie. /SFD/2019/9/15/30794a215bf94d7991484e8ccc4a6878.jpg Faza na tortille - ciąg dalszy. /SFD/2019/9/15/02bc5e9f94b044b6ac0d80a5006122fa.jpg Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/15/0110dd149ed64300a72fe36b831d5143.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-15 14:54:18

Cześć, mam zamiar lecieć cykl lgd-4033 8 tygodni. Czy w tym czasie branie jakiegoś boostera testosteronu czy n.p longjack-a ma sens ? Zmieniony przez - PowerLine w dniu 2019-09-15 14:50:51