15

Dziś dnt Trochę dłużej pospane Potem Cardio i praca Jutro w planie czwórki Na czczo też popozowalem Szału nie ma ale taki okres będzie teraz :d Zdrowa krowa odbila i dziś ponad 114kg :d /SFD/2020/12/15/fc9a4f234ea34885b0a7dd9b6fd01a07.jpg /SFD/2020/12/15/d6b48ca8ebcd4a6e96d4ede1c4e570e8.jpg

[...] wracajta mata pracować dla idei ! a doktór Agares przypomnij se wtedy jak to dostał wsparcie ... niecałe dwie stówy z miesiąca , więcej dać nie było można żeby dla Beaty Kozidrak też starczyło i zostanie w ... Heidelberg University Faculty of Biosciences bo czasem trzeba żyć jak się da Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/15/2020 6:47:16 PM

Ok te hcg, tez takie stosowałem i rzeczywiście jest tam rozpuszczalnik 1,5 ml /SFD/2020/12/15/51afd3c2022142028b547b27fe6d0c01.jpg

15/12/2020 Rozgrzewka A1. 3' AirBike 3 serie A2. 10 Banded Shoulder Dislocates A3. 10 Bottom Up KB Press (5 na stronę) A4. 10 KB Goblet Cossack Squats 24kg Siła B1. Hack Squats Znaleźć Maks na 6 powtórzeń Następnie B2. Leg Curls Znajdź ciężką serię na 10 powtórzeń Wykonaj 3 serie na tym ciężarze 5 serii B3. 10 Alternating DB Press with rest at the [...]

Bieganie 14.12.2020 /SFD/2020/12/15/eabf75ecb3d54b74b45c032257d6429d.jpg /SFD/2020/12/15/45a7efc9ba2c4dfbb835c35675bd80c2.jpg /SFD/2020/12/15/0e2bfa7a7313409eb77d3a2b0354e309.jpg /SFD/2020/12/15/8b0e2c1bea214268856651595a806245.jpg Miała być siłownia, ale Wason zawnioskował o przesunięcie na środę, więc było biegane 3ci dzień z rzędu. Znowu [...]

[...] - Pogoń Szczecin 2:1 14 kolejka 17.12. 18:00 Śląsk Wrocław - Warta Poznań 1:0 18.12. 18:00 Wisła Płock - Podbeskidzie B-B 1:1 20:30 Legia Warszawa - Stal Mielec 2:1 19.12. 15:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 1:1 17:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 2:1 20:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:1 20.12. 15:00 Piast Gliwice - Raków Częstochowa 1:2 17:30 [...]

Popołudniowe trenażerowanie ,po porannym siłowym,trasa nie za długa ,nie za ciężka i bez podjazdów po 15% Helsinge - Nejlinge - Mårum - Græsted - Esbønderup----16,2km --trasa z przewyższeniem 118m-a najcięższy podjazd 6,53%. Dzisiejsza jazda to rekord trasy :-D pobity o 2min ,wszystkie parametry jazdy poprawione :-)) ,średnio o 8-10% ,powolutku [...]

15.12. 19:00 Wolves - Chelsea 1:2 21:00 Manchester City - West Brom 3:0 16.12. 19:00 Arsenal - Southampton 1:2 19:00 Leeds - Newcastle 1:1 19:00 Leicester - Everton 1:1 21:00 Fulham - Brighton 2:1 21:00 Liverpool - Tottenham 1:1 21:00 West Ham - Crystal Palace 2:1 17.12. 19:00 Aston Villa - Burnley 2:0 21:00 Sheffield Utd - Manchester Utd 0:2

[...] galaretką, bez rozrabiania tej nastepnej? sądzisz że galeratka proteinowa ma więcej białka z owocami niż Serniki... Nie nie nie prościej Serniki Robina 3 minuty i zastyga 2 godziny i daje ci 100 g białka bez suplementów z suplementacją 150 a z galaktyka 160 do 170 więc na bank sama galeretka z owocami nie jest łatwiejsza 160 kontra 15 białka xd

To był zaj**isty trening tricepsów:) /SFD/2020/12/15/b58bdba7d23d4e579a6ef832b8f5bcea.jpg

nie a na pewno za mało żeby było uczciwie to z 10 do 15 % powinni płacić więcej

[...] STERYDOWE: - 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:- 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: 160 -przysiad:125

Zostalo mi cos takiego na stanie dobre to hcg mozna używać do odbloku ? I co o tym propie powiecie /SFD/2020/12/15/65ab23a32c0e4e2886ca94a9c51ea728.jpg /SFD/2020/12/15/45fb44060bcb496e85f0fcead363c3d7.jpg /SFD/2020/12/15/c1b4f2a8f53246a2872cc5755aa127d2.jpg /SFD/2020/12/15/9bc8a602ac684af7ab7c00bfa87d9b40.jpg

1.Nazwa WXN-BLUE MAGIC 2.rozpuszczalność kapsułka 3.smak jw 4.Pobudzenie 3/5 5.Skupienie 2,5/5 6.ogólne odczucia 3/5 Stara wersja z 10mg johy i 5mg alpha johy lepiej kopie i hamuje głód (mam jeszcze kilka kapsów starej wersji.) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-12-15 16:18:43 Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-12-15 16:43:33

[...] ciąg z deficytu. Zaczynałem 99x8 teraz robię 109x8. Wie ktoś może jakie ma to przełożenie na normalny martwy? Albo czy poprawi to początkową fazę w normalnym? Daje również zdjęcie jak to wygląda, może to kogoś zainspiruje lub zmotywuje ;) /SFD/2020/12/15/0f16ec684d5e426a827677a77f11d52f.jpg Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2020-12-15 18:28:03

Nie, dlaczego pytasz???? Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-15 15:30:46

Witam od dłuższego czasu mam takie chrostki na twarzy co tomowe być ? /SFD/2020/12/15/81b0505860a74663ac27bd86132a9c92.jpg

/SFD/2020/12/15/9086d6c793da44aeb91117df2aaf5f69.jpg Mięśnie brzucha to temat, który regularnie wraca w pytaniach. Często pada pytanie jak często i jaką objętością trenować mięśnie brzucha. Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bo to zależy też od naszego zaawansowania treningowego. Najczęściej osobie początkującej nie jest potrzebne [...]

[...] za krótka przerwa to robi się ciężko wl smith wąsko 5 x 7 x 87,5kg prostowanie nóg siedząc + podciąganie na drążku 5 x 20 x 22,5kg + 5 x 6 wiosło hantle leżąc na ławie plus + wypychanie nogami smith leżąc na ziemi 5 x 8 x 40kg + 5 x 15 x 50kg leżąc uginanie nóg " 2 " + górny podchwyt do klatki wąsko 4 x 15 x 12,5kg + 4 x 10 x 52,5kg

[...] Prop 100 2ed. Czy zrobić hcg podczas propa? 1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:370 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, deka, wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]